Εξανθήματα από άγχος & στρες: φωτογραφίες και θεραπεία

Εξανθήματα από άγχος & στρες - φωτογραφίες και θεραπεία

Ο εγκέφαλός μας έχει πανίσχυρη επίδραση στο σώμα μας, και το χρόνιο στρες και άγχος μπορεί να προκαλούν ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως διάφορα εξανθήματα στο σώμα. Αν ένα άτομο έχει κάποιο δερματικό πρόβλημα, όπως έκζεμα ή άλλα εξανθήματα, ή μυκητιάσεις, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις το άγχος συμβάλλει στην επιδείνωση του προβλήματος.

Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έτσι οι παράγοντες που προκαλούν ένα δερματικό πρόβλημα και η θεραπεία είναι κάτι που έχει άμεση σχέση με την ζωή και την προσωπικότητα του καθένα. Τα τελευταία χρόνια έχουν συμβεί πολλά (η πανδημία του κορωνοϊού, ακρίβεια, κα) και έχει προστεθεί πολύ παραπάνω στρες στη ζωή μας και τα ψυχοσωματικά προβλήματα έχουν αυξηθεί. Όμως το άγχος αναμφίβολα επηρεάζει την καθημερινότητά μας με δυσάρεστους τρόπους.

Αν και τα δερματικά προβλήματα που έχουν σχέση με το άγχος μπορεί να είναι σοβαρά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα αντιμετωπίσει κάποιος.

Εξανθήματα στο σώμα από άγχος: φωτογραφίες 

Στη σελίδα αυτή μπορείτε να δείτε ενδεικτικές φωτογραφίες με εξανθήματα που προκαλούνται από άγχος.

Τι είναι τα εξανθήματα που οφείλονται στο άγχος/στρες;

Ένα εξάνθημα από άγχος είναι απλά ένα εξάνθημα που κάνει την εμφάνισή του λόγω στρες. Ένα τυπικό εξάνθημα που έχει τη ρίζα του στο στρες είναι γνωστό ως κνίδωση (urticaria). Η κνίδωση περιλαμβάνει εξανθήματα όπως αυτά των φωτογραφιών παρακάτω, που προκαλούν φαγούρα και μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους σε οποιοδήποτε σημείο στο σώμα. Μαζί με το εξάνθημα, οι άνθρωποι που έχουν άλλα δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα και η ροδόχρους ακμή, μπορεί να έχουν πιο συχνές εξάρσεις. Τα εξανθήματα λόγω στρες επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.

Με ποιο τρόπο κάνουν την εμφάνισή τους τα εξανθήματα; Ο μηχανισμός του άγχους προκαλεί αύξηση στα επίπεδα της κορτιζόλης και ως αντίδραση το σώμα παράγει ισταμίνη. Η ισταμίνη προκαλεί πρήξιμο στο δέρμα, φλεγμονή και αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Το σμήγμα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή έξαρση στις περιπτώσεις ακμής.

Ποιες είναι γενικά οι αιτίες των εξανθημάτων; 

Το εξάνθημα είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας αλλεργικής αντίδρασης σε κάτι που υπάρχει στο περιβάλλον. Αλλά το στρες μπορεί να προκαλεί την αντίδραση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, και να οδηγεί στην απελευθέρωση ισταμίνης.

Η ισταμίνη είναι μια ένωση που φυσιολογικά παράγεται στο σώμα ως αντίδραση σε τραυματισμό, αλλεργίες και φλεγμονώδεις αντιδράσεις αλλά μπορεί να παραχθεί και σε περιπτώσεις άγχους.

Τα εξανθήματα είναι συχνά αποτέλεσμα των παρακάτω αιτιών:

• Χημικών ουσιών: ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα ή προκαλούν αλλεργική αντίδραση.
• Άσκησης: η άσκηση μπορεί να προκαλεί κνίδωση. Όλες οι δραστηριότητες που οδηγούν στην παραγωγή ιδρώτα (όπως η άσκηση) μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση εξανθημάτων.
• Ακραίων καιρικών συνθηκών: μερικοί άνθρωποι βγάζουν εξανθήματα όταν κάνει πολύ κρύο.
• Υφασμάτων: κάποια υφάσματα προκαλούν εξανθήματα στο δέρμα. Όπως επίσης τα απορρυπαντικά και τα μαλακτικά ρούχων μπορεί να ερεθίζουν το δέρμα.
• Τροφών: πολλές αλλεργιογόνες τροφές όπως το γάλα, οι ξηροί καρποί, η σόγια, τα αυγά, τα θαλασσινά προκαλούν εξανθήματα.
• Παθογόνων μικροοργανισμών: ιοί, βακτήρια, ακάρεα και παράσιτα προκαλούν εξανθήματα.
• Φαρμάκων: τα εξανθήματα μπορεί να είναι παρενέργεια κάποιων φαρμάκων, ασπιρίνη.
• Γύρης: η γύρη είναι ένα γνωστό αλλεργιογόνο που προκαλεί αλλεργική αντίδραση και εξανθήματα.

Μπορεί το στρες να προκαλεί εξάνθημα;

Το εξάνθημα είναι η πιο συχνή αντίδραση στο στρες. Τα διάφορα δερματικά εξανθήματα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά σε μέγεθος, σχήμα και να προκαλούν φαγούρα. Οι άνθρωποι με κνίδωση συνήθως έχουν συμπτώματα για λιγότερο από 24 ώρες και στη συνέχεια υποχωρούν μόνα τους.

Μπορεί ένα άτομο να χρησιμοποιήσει αντιϊσταμινικά (Xozal) για να αντιμετωπίσει την φαγούρα και την δυσάρεστη αίσθηση που προκαλεί η κνίδωση. Η κνίδωση μπορεί οφείλεται σε συγκεκριμένα φάρμακα, σε τροφές, και άλλα αλλεργιογόνα.

 Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζονται εξανθήματα από άγχος;

Τα εξανθήματα όπως αυτά που βλέπετε στις παραπάνω φωτογραφίες είναι συχνά αποτέλεσμα της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ένα αλλεργιογόνο (όπως μια τροφή ή η γύρη). Τα εξανθήματα και η κνίδωση που τα συνοδεύουν μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες όπως οι ιϊκές λοιμώξεις, άλλες ασθένειες, αντίδραση σε φάρμακα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το στρες θεωρείται και αυτό ένας περιβαλλοντικός παράγοντας.

Συχνές αιτίες άγχους που προκαλούν εξανθήματα είναι:

• μια αλλαγή στη ζωή (μετακόμιση, γάμος)
• μια νέα δουλειά ή δυσκολίες στην εργασία
• η διακοπή του καπνίσματος ή μια δραστική αλλαγή στη διατροφή
• ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή άλλες πηγές πένθους
• το άγχος για φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα που περνούν δυσκολίες
• μια περίοδος αϋπνίας ή δυσκολίας στον ύπνο

Επιπλέον, το ιστορικό άγχους, κατάθλιψης, διπολικής διαταραχής, σωματόμορφης διαταραχής ή κάποιας άλλης ψυχικής διαταραχής μπορεί να είναι πηγή χρόνιου άγχους και να προκαλούν εξανθήματα.

Σε καταστάσεις άγχους δεν είναι ασυνήθιστο να υπάρχουν εξάρσεις σε ένα ήδη υπάρχον δερματικό πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα απελευθερώνει επιπλέον χημικές ενώσεις, όπως τα νευροπεπτίδια και οι νευροδιαβιβαστές, σε καταστάσεις άγχους ή ανησυχίας. Το στρες μπορεί να προκαλέσει μια έντονη αντίδραση του ανοσοποιητικού, με αποτέλεσμα για παράδειγμα κνίδωση, εξανθήματα ή δερματίτιδα.

Αυτές οι χημικές ενώσεις μπορεί να αλλάξουν την αντίδραση του σώματος σε διάφορες καταστάσεις. Αυτή η αλλαγή μπορεί να προκαλεί φλεγμονή, ευαισθησία και άλλες ενοχλήσεις στο δέρμα.

Με ποιους τρόπους μπορεί κάποιος να αντιμετωπίσει τα εξανθήματα από άγχος; 

1. Φυσικές θεραπείες 

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορεί κάποιος να δοκιμάσει:

• κρύες κομπρέσες στην περιοχή τους εξανθήματος
• ένα ντους με χλιαρό νερό
• κρέμες σώματος χωρίς πρόσθετες χημικές ουσίες
• ενυδάτωση και περιορισμός του αλκοόλ και της καφεΐνης
• φυτικό κατάπλασμα για τον περιορισμό της φλεγμονής του δέρματος
• αποφυγή καυτού ντους και υγρασίας
• αποφυγή στενών ρούχων

2. Διαχείριση του άγχους

Αν το στρες προκαλεί τα εξανθήματα όπως αυτά των φωτογραφιών, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να περιορίσετε το στρες στη ζωή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ηρεμείτε:

• ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία
• διαλογισμός ή γιόγκα
• τακτική άσκηση
• αυτοφροντίδα, προσωπικός χρόνος για να κάνετε όσα αγαπάτε, τα χόμπι σας
• ισορροπημένη διατροφή, ολιστική διατροφή
• καλός ύπνος και ξεκούραση

Από τη στιγμή που θα αναγνωρίσετε όλα όσα σας βοηθούν να χαλαρώσετε, τότε τα εξανθήματα θα υποχωρούν πιο γρήγορα.

3. Φάρμακα για εξανθήματα από άγχος

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, επιδεινώνονται ή διαρκούν περισσότερο από 6 εβδομάδες τότε πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η κνίδωση που επιμένει για πάνω από 6 εβδομάδες είναι χρόνια και ίσως να μην υποχωρεί μόνη της.

Για την θεραπεία της σοβαρής ή χρόνιας κνίδωσης ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει:

• αντιϊσταμινικά, όπως το Xozal, Atarax
• κορτικοστεροειδή όπως η πρεδνιζόνη (Prezolon)
• μονοκλωνικά αντισώματα
• κυκλοσπορίνη, για την θεραπεία της φλεγμονής
• φάρμακα που μειώνουν την ερυθρότητα και το πρήξιμο
• ανοσοκατασταλτικά, σε πιο σπάνιες και έντονες περιπτώσεις
• αγχολυτικά όπως το Ζάναξ

Αν έχετε πρήξιμο στα χείλη ή στο πρόσωπο, δυσκολία στην αναπνοή ή συριγμό, πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε πάθει αναφυλαξία, μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση, και να χρειάζεται να γίνει άμεση χορήγηση επινεφρίνης.

Αν το εξάνθημα έχει σχέση με μια προϋπάρχουσα κατάσταση όπως η ψωρίαση ή η ροδόχρους ακμή, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας.

4. Πρόληψη εμφάνισης εξανθημάτων από άγχος

Αν ένα άτομο είναι επιρρεπές στα ψυχοσωματικά συμπτώματα και δερματικά εξανθήματα λόγω άγχους, είναι σημαντικό να μάθει να αναγνωρίζει όλες τις αιτίες που τα προκαλούν έτσι ώστε να αποτρέπει την εμφάνισή τους.

Αν έχετε κάποιο εξάνθημα λόγω χρόνιου στρες, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο για την διαχείριση του άγχους και της ανησυχίας. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε. Οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν συναισθήματα άγχους. Όταν μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτές τις σκέψεις τότε μπορούμε να τις αντικαταστήσουμε με πιο ρεαλιστικές και θετικές.

Αν υπάρχει κάτι στη ζωή σας που σας προκαλεί έντονο στρες, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξει η κατάσταση. Για παράδειγμα μπορεί να αναθέσετε κάποιες εργασίες στους άλλους, να περιορίσετε τις υποχρεώσεις σας ή να θέσετε τα όριά σας.

5. Ημερολόγιο

Η δημιουργική γραφή είναι βοηθητική στην διαχείριση των συναισθημάτων του άγχους. Μπορείτε να γράφετε σε ένα ημερολόγιο εκτός από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και τα πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη.

6. Ψυχοθεραπεία

Το άγχος μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη ζωή μας και να επιδεινώνεται με τον καιρό αν παραμένει χωρίς θεραπεία. Αν το άγχος επηρεάζει την λειτουργικότητά σας τότε είναι η στιγμή να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το άγχος σας.