Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος
Αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος εξυπηρετεί κρίσιμες λειτουργίες που είναι απαραίτητες για την σωματική και ψυχική υγεία.
Ποια είναι η σημασία του ύπνου;
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην εδραίωση της μνήμης, την αποκατάσταση των αποθεμάτων ενέργειας στον εγκέφαλο, τον καθαρισμό των τοξινών από τον εγκέφαλο, την λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη μεταβολική λειτουργία και τη γενική υγεία.
Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί είναι πολύπλοκοι και δεν όχι πλήρως κατανοητοί, είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι μια ζωτικής σημασίας φυσιολογική διαδικασία που συμβάλλει σε διάφορους βιολογικούς μηχανισμούς που είναι απαραίτητοι για την καλή υγεία.
Η έλλειψη ύπνου έχει καταστροφικές συνέπειες
Η έλλειψη ύπνου οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια σε κακή διάθεση, κόπωση, πνευματική σύγχυση, υπερκόπωση ή burnout, και διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως ημικρανίες.
Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, που μπορεί τελικά να συμβάλουν σε ένα πρόωρο θάνατο.
Ο ύπνος λοιπόν, όχι μόνο δεν είναι άχρηστος χρόνος, αλλά απολύτως απαραίτητος!
Σημασία ύπνου REM
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη σημασία του ύπνου REM.