Δεν μπορώ να συνέλθω μετά από απιστία

Δεν μπορώ να συνέλθω μετά από απιστία

Μετά από μια απιστία πολλές σχέσεις αλλάζουν. Όταν ο ένας σύντροφος δυσκολεύεται ή πιστεύει ότι είναι αδύνατο να αφήσει πίσω του το παρελθόν, μπορεί να αρχίζει να αμφιβάλλει για το εάν πρέπει να μείνει στη σχέση. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να συνέλθουν μετά από μια απιστία.

Ποια είναι τα 3 βασικά στοιχεία για να συνέλθετε μετά από μια απιστία;

Τα τρία αυτά στοιχεία είναι τα εξής:

1. Να ακολουθήσετε το δικό σας δρόμο προς την επούλωση: αν αναφερόμαστε στο χρόνο ως παράγοντα επούλωσης, σίγουρα ο χρόνος επουλώνει, αλλά αυτό εξαρτάται από το τι θα κάνετε εσείς σε αυτό το χρόνο. Το να περιμένετε απλά τα πράγματα να βελτιωθούν δεν βοηθά. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Έτσι, ενώ μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι επουλώνεστε, ξαφνικά όλα να βγαίνουν στην επιφάνεια. Και όταν αυτό συμβεί, είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που μπορεί να σας κάνει να αναρωτιέστε αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε σε αυτό το γάμο.
2. Η στάση του συντρόφου σας: είναι η ικανότητα του συντρόφου σας να συμμετέχει στη διαδικασία της επούλωσης.
3. Οι πτυχές της σχέσης: η ικανότητα του ζευγαριού να δει την απιστία ως μια πτυχή της σχέσης, μαζί με άλλες πτυχές της σχέσης. Σε αυτή την περίπτωση, ο άπιστος σύντροφος αναλαμβάνει την ευθύνη για τις πράξεις του και γίνεται κομμάτι της διαδικασίας της επούλωσης.

Γενικά, στην ψυχοθεραπεία ζεύγους υπάρχουν 3 φάσεις για την επούλωση μετά από μια απιστία. Αυτές οι 3 φάσεις στο δρόμο της επούλωσης είναι η ανάκτηση της ισορροπίας, η επανασύνδεση και η επανεκκίνηση.

Φάση 1: Ανάκτηση της ισορροπίας

Βασικά, σε αυτή τη φάση γίνεται η αντιμετώπιση της κρίσης και αυτό είναι το πρώτο στάδιο ακριβώς μετά την αποκάλυψη της απιστίας. Αυτή η φάση είναι ξεκάθαρα η φάση της κρίσης. Όλα τα συναισθήματα βγαίνουν στην επιφάνεια, η αγάπη, το μίσος, η ελπίδα, η απελπισία.

Σε αυτή τη φάση σκοπός είναι να επανέλθει η ισορροπία. Συγκεκριμένα πράγματα είναι ανάγκη να γίνουν σε αυτή τη φάση που θα βοηθήσουν.

1. Για να επανέλθει η ισορροπία είναι ανάγκη να δουλέψουν οι δύο σύντροφοι για την ανάκτηση της εμπιστοσύνης. Και φυσικά για να συμβεί αυτό απαιτείται χρόνος και προσπάθεια.
2. Είναι πολύ σημαντικό σε αυτή τη φάση ο άπιστος σύντροφος να εκφράσει τη μεταμέλεια του. Αυτό δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Ένα απλό συγνώμη δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.

Φάση 2: Επανασύνδεση

Σε αυτή τη φάση το ζευγάρι προσπαθεί να επικοινωνήσει και να κάνει συζητήσεις για όσα συνέβησαν. Φυσικά, είναι ανάγκη οι δύο σύντροφοι να κατανοήσουν τις αιτίες που οδήγησαν στην απιστία.

Φάση 3: Επανεκκίνηση

Αυτή είναι η φάση που οι δύο σύντροφοι αποφασίζουν να κάνουν μια νέα αρχή στη σχέση τους. Βάζουν νέους κανόνες, ανακτούν την οικειότητα και προλαμβάνουν την απιστία.

Ο προδομένος σύντροφος

Ένας πολύ σημαντικός λόγος για τον οποίο ένα ζευγάρι δεν μπορεί να συνέλθει μετά από μια απιστία είναι η στάση του προδομένου συντρόφου.

Τα ζευγάρια που μπορούν να συνέλθουν, συνήθως είναι αυτά στα οποία ο προδομένος σύντροφος κατανοεί το φορτίο που κουβαλά, την ευθύνη για την επούλωση της σχέσης. Είναι συνήθως άτομα που κατανοούν και πιστεύουν ότι στην επούλωση μπορεί να γίνει μόνο αν και οι δύο το θέλουν.

Είναι οι σύντροφοι που θα προτείνουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία ζεύγους, να διαβάσουν ένα βιβλίο για την επούλωση μαζί.

Μετατραυματικό στρες και απιστία

Πολλές φορές οι προδομένοι σύντροφοι περνούν μια κόλαση μετά την αποκάλυψη της απιστίας. Έχουν συμπτώματα μετατραυματικού στρες, βλέπουν άσχημα όνειρα, έχουν διεισδυτικές σκέψεις , είναι συνεχώς σε εγρήγορση. Φυσικά, ο άπιστος σύντροφος βλέπει πως ότι και αν κάνει δεν βοηθά. Σε αυτό το στάδιο ο άπιστος σύντροφος πιστεύει ότι ο σύντροφος του πρέπει να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό.

Όμως, η επούλωση δεν θα έρθει αν ο απατημένος σύντροφος ξεκινήσει μόνος του ψυχοθεραπεία. Αυτό είναι λάθος, και δεν θα λύσει το πρόβλημα.

Ο άπιστος σύντροφος μπορεί να λέει, "Ας αφήσουμε πίσω μας το παρελθόν. Έκανα ένα λάθος. Ας κλείσουμε αυτό το κεφάλαιο."

Οι πτυχές μιας σχέσης

Είναι πολύ σημαντικό ένα ζευγάρι να βλέπει όλες τις πτυχές της σχέσης του και όχι μόνο την απιστία. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει αμέσως μετά την αποκάλυψη της απιστίας. Την στιγμή της αποκάλυψης, της κρίσης , κανένας άνθρωπος δεν θα σκεφτεί όλες τις πτυχές της σχέσης. Αλλά πιο μετά, μπορούν να δουν όλα τα άλλα στοιχεία της σχέσης.

Όσοι καταφέρνουν να επουλωθούν, είναι αυτοί που μπορούν να δουν ότι η σχέση τους είναι πολλά περισσότερα από μια απιστία. Φυσικά, σε αυτές τις σχέσεις οι άπιστοι σύντροφοι μετανιώνουν για την πράξη τους.

Η ολιστική προσέγγιση είναι το κλειδί

Αυτό το στοιχείο έχει να κάνει με το πως ο πληγωμένος σύντροφος μπορεί να δει τη σχέση. Είναι σε θέση να δει τα άλλα χαρακτηριστικά του άπιστου συντρόφου του; Μπορεί να δει πόσο όμορφη είναι η σχέση εκτός από την απιστία, την προδοσία και την έλλειψη εμπιστοσύνης; Όσοι μπορούν να το δουν αυτό είναι πιο πιθανό να συνέλθουν από την απιστία συγκριτικά με τους συντρόφους που βλέπουν τα πάντα μέσα από το πρίσμα της απιστίας.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις των προδομένων συντρόφων που λένε, "Δεν μπορώ να πιστέψω τίποτε από όσα ακούω από εσένα, δεν ξέρω ποιος είσαι." Αν αυτή η αντίληψη διατηρηθεί, τότε δεν υπάρχουν πολλές πιθανότητες να επουλωθεί ένα ζευγάρι.

Με ποιους τρόπους μπορώ να συνέλθω μετά από μια απιστία;

Η απιστία μπορεί να προκαλεί πολλά ερωτηματικά για την αγάπη, την  πίστη, και τα θεμέλια μια σχέσης. Μπορεί να είναι καταστροφική για πολλά ζευγάρια. Σαν αποτέλεσμα, η επούλωση μετά από μια απιστία απαιτεί χρόνο, συγχώρεση, δέσμευση και κατανόηση. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι δεσμευμένοι να κατανοήσουν τους λόγους που οδήγησαν σε μια απιστία, να διορθώσουν την κατάσταση και να χτίσουν ξανά τη σχέση τους. Μαζί μπορούν να καταφέρουν να ξεπεράσουν την απιστία.

1. Σκεφτείτε πριν πάρετε μια απόφαση

Μετά από μια απιστία μπορεί να προκύψουν έντονα και άγνωστα συναισθήματα. Καλό είναι να πάρετε λίγο χρόνο μετά το αρχικό σοκ και τον πόνο πριν πάρετε μια απόφαση για τη σχέση σας. Λίγος χρόνος ενδοσκόπησης θα σας βοηθήσει να δείτε καθαρά τα πράγματα και να αποφασίσετε πως θα προχωρήσετε.

2. Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία ζεύγους

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους είναι πολύ σημαντική μετά από μια απιστία. Η ψυχοθεραπεία σας δίνει το χώρο να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας ,να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά και να ξεκινήσετε την επούλωση. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας ζεύγους μπορεί να χτίσετε την εμπιστοσύνη, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των αναγκών του συντρόφου σας.

3. Αντιμετωπίστε τα θέματα στη σχέση σας

Αν και κανένα πρόβλημα σε μια σχέση δεν δικαιολογεί την απιστία , η αντιμετώπιση των θεμάτων σε μια σχέση είναι το κλειδί για την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων εμπιστοσύνης. Είναι σημαντικό οι δύο σύντροφοι να μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά για τη σχέση τους και να καταλαβαίνουν τους παράγοντες που συμβάλλουν στην απογοήτευση και στην απομάκρυνση τους. Όταν δύο σύντροφοι δουλεύουν μαζί για να αναγνωρίσουν και να διευθετήσουν αυτά τα θέματα, τότε η σχέση τους μπορεί να γίνει πιο δυνατή.

4. Μιλήστε ανοιχτά

Η ειλικρινής και ανοιχτή επικοινωνία είναι ουσιαστική για την επούλωση της σχέσης μετά από μια απιστία. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να νιώθουν ότι ακούνε και κατανοούν ο ένας τον άλλο, πράγμα που απαιτεί δέσμευση, ακρόαση χωρίς κριτική και έκφραση των συναισθημάτων. Είναι ανάγκη να γίνουν δύσκολες συζητήσεις, όπως οι λεπτομέρειες για την απιστία και για τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανάγκες κάθε συντρόφου.

5. Καλλιεργήστε την αμοιβαία εμπιστοσύνη

Η ανάκτηση της εμπιστοσύνης απαιτεί προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Χρειάζεται υπομονή, κατανόηση και χρόνο. Ο προδομένος σύντροφος, δικαιολογημένα νιώθει πληγωμένος, δεν μπορεί να εμπιστευτεί εύκολα το σύντροφό του, αλλά πρέπει να επικοινωνεί ανοιχτά για τα συναισθήματά του αν θέλει να επουλωθεί η σχέση.

6. Επικεντρωθείτε στο μέλλον

Για να χτίσετε ένα θετικό μέλλον μαζί, αυτό σημαίνει ότι θέτετε νέους στόχους για τη σχέση σας, έχετε βρει νέους τρόπους επικοινωνίας και ζείτε μαζί νέες εμπειρίες. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να έχετε πάρει τα μαθήματα σας από την απιστία, και αυτό να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο υγιή σχέση στο μέλλον.