Συναισθηματική παραμέληση στη σχέση

Συναισθηματική παραμέληση στη σχέση

Η συναισθηματική παραμέληση στη σχέση είναι ένα κοινό πρόβλημα στα ζευγάρια και πολλές φορές δεν είναι εύκολο να την αναγνωρίσει κάποιος, μέχρι να είναι πολύ αργά. Η έλλειψη ουσιαστικής επικοινωνίας διαβρώνει τη σχέση δύο συντρόφων μέχρι να αρχίσουν να νιώθουν σαν δύο ξένοι. Μπορεί να μοιράζονται το ίδιο σπίτι, αλλά να μην νιώθουν καθόλου κοντά συναισθηματικά.

Με τι μοιάζει η συναισθηματική παραμέληση στη σχέση;

Το πρόβλημα με τη συναισθηματική παραμέληση είναι ότι επηρεάζει σιωπηλά πολλούς γάμους, ιδίως από τη στιγμή που γεννιέται το πρώτο παιδί. Συνήθως τα ζευγάρια υποτιμούν αυτό το θέμα. Όμως, η απόσταση που προκαλεί η συναισθηματική παραμέληση, τελικά απομακρύνει τους συντρόφους.

Τι είναι η συναισθηματική παραμέληση;

Η συναισθηματική παραμέληση συμβαίνει όταν εσείς και ο σύντροφος σας αποτυγχάνετε να παρατηρήσετε, να προσέξετε και να ανταποκριθείτε στα συναισθήματα ο ένας του άλλου. H συναισθηματική παραμέληση δεν είναι κάτι τόσο βίαιο όπως η σωματική ή η λεκτική βία. Όμως η ζωή σας παρασύρει, και η οικειότητα αρχίζει να χάνεται.

Σκεφτείτε για παράδειγμα τις αλληλεπιδράσεις στην καθημερινότητα. Είναι αυτόματες και υποχρεωτικές; Σκεφτείτε τις δύσκολες μέρες και στιγμές που έχετε βιώσει στο γάμο σας. Περιμένετε την στοργή από το σύντροφό σας; Βασίζεστε ο ένας στον άλλο για υποστήριξη; Η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να είναι ένα θέμα σιωπηλό, καθώς δημιουργεί την αίσθηση ότι δεν ξέρετε πραγματικά τι συμβαίνει στον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου σας ή πως νιώθει για τη σχέση σας. Ούτε είναι δίπλα σας να σας στηρίξει στις δυσκολίες που περνάτε.

Αν η συναισθηματική παραμέληση παραμείνει χωρίς αντιμετώπιση μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική. Βέβαια, δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσετε τα σημάδια της συναισθηματικής παραμέλησης.

Σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης

1. Όταν νιώθετε ότι έχετε απόσταση από το σύντροφο σας αυτό καθορίζει τη σχέση σας: Νιώθετε ότι ζείτε ξεχωριστές ζωές; Η συναισθηματική παραμέληση χαρακτηρίζεται από την έλλειψη ουσιαστικών συζητήσεων και κοινών εμπειριών. Μπορεί να έχετε φτάσει στο σημείο να προτιμάτε τη μοναξιά ή την παρέα άλλων ανθρώπων.
2. Νιώθετε να υπάρχουν τείχη ανάμεσα σας: Εσείς ή ο σύντροφός σας νιώθετε αόρατοι; Οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας φαίνονται ασήμαντα στο σύντροφό σας. Ή ο σύντροφος μπορεί να έχει εκφράσει τις δικές του ανάγκες και να μην τον ακούτε. Υπάρχει σαφήνεια στην επικοινωνία σας και μπορείτε να είστε ο εαυτός σας; Η παρεξήγηση των συμπεριφορών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο.
3. Η έλλειψη υποστήριξης ενισχύει την απομόνωση: Νιώθετε μόνοι σε περιόδους πίεσης και άγχους; Ίσως να νιώθετε ότι με το σύντροφό σας δεν είστε πλέον ομάδα. Όταν χρειάζεστε στοργή και υποστήριξη, δεν ξέρετε πως να τα προσφέρετε ο ένας στον άλλο.
4. Η αδιαφορία παρεμβαίνει στη συναισθηματική ασφάλεια: Υπάρχει έλλειψη ενθουσιασμού, ενσυναίσθησης και ενδιαφέροντος στη σχέση σας; Όταν συμβαίνει κάτι καλό δεν θέλετε να μιλήσετε πρώτα στο σύντροφο σας.
5. Η ρουτίνα υπονομεύει τη σύνδεση: Στην καθημερινότητα οι αλληλεπιδράσεις σας είναι τυπικές; Είναι πιο εύκολο να μοιράζεστε λίστες με όσα έχετε να κάνετε παρά συναισθήματα.
6. Η σωματική οικειότητα είναι η μόνη οικειότητα: Νιώθετε άβολα όταν προσπαθείτε να συνδεθείτε; Η σύνδεση σας βασίζεται μόνο στο σεξ.
7. Η ηρεμία είναι προτεραιότητα σας: είναι πολύ δύσκολο να διαφωνήσετε εποικοδομητικά. Για να αποφύγετε την ένταση, δεν μιλάτε για δύσκολα θέματα και αποφεύγετε τις διαφωνίες γενικά.

Επίδραση της συναισθηματικής παραμέλησης

Η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να οδηγεί σε συναισθήματα μοναξιάς, δυσαρέσκειας, πικρίας και ακόμη και σε κατάθλιψη. Το συναισθηματικό κενό που νιώθει κάποιος μπορεί να προκαλεί κόπωση ή άγχος, και να ασκεί μεγαλύτερη πίεση στη σχέση.

Πώς η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά τα ζευγάρια να ξεπεράσουν την συναισθηματική παραμέληση;

Επειδή η συναισθηματική παραμέληση είναι συχνά ύπουλη, είναι δύσκολο κάποιος να την αναγνωρίσει. Κανένας από τους δύο συντρόφους δεν μπορεί να καταλάβει τι ακριβώς συμβαίνει. Η παραμέληση μοιάζει σαν να μην κάνει κανείς κάποιο λάθος. Για να αναγνωρίσει κάποιος το πρόβλημα πρέπει να δει την κατάσταση από διαφορετική οπτική.

Είναι πολύ σημαντικό τα ζευγάρια να ζητούν βοήθεια και να μην περιμένουν. Δεν είναι ανάγκη να νιώθουν ντροπή ή να κατηγορούν ο ένας τον άλλο. Με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορούν να ξεπεράσουν και αυτό το πρόβλημα.

Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας ζεύγους;

1. Έκφραση των συναισθημάτων

Η ψυχοθεραπεία παρέχει ένα ασφαλές και ουδέτερο περιβάλλον, στο οποίο και οι δύο σύντροφοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να φοβούνται την κριτική. Στη διάρκεια των συνεδριών οι δύο σύντροφοι μπορούν να επικοινωνήσουν ανοιχτά και ειλικρινά , πράγμα που είναι πολύ σημαντικό για να μπορέσουν να επουλώσουν τις πληγές τους.

2. Βελτίωση της επικοινωνίας

Οι δύο σύντροφοι μπορούν στις συνεδρίες να μιλήσουν ειλικρινά και ξεκάθαρα για τα συναισθήματά τους. Με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή οι δύο σύντροφοι μπορούν να μοιραστούν τις ανάγκες τους, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς τους παραγωγικά. Στην ψυχοθεραπεία οι δύο σύντροφοι μπορούν να μάθουν νέες τεχνικές επικοινωνίας και μπορούν να διατυπώσουν ξεκάθαρα τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους.

3. Καθοδήγηση για την ενίσχυση της συναισθηματικής οικειότητας

Μέσω της ψυχοθεραπείας, ένα ζευγάρι μπορεί να ανακαλύψει την συναισθηματική οικειότητα που μπορεί να έχει χαθεί. Μπορεί να βρει ξανά το πάθος και να ενισχύει την σύνδεση μέσω της συζήτησης. Μέσα από νέα εργαλεία μπορεί να ανακτήσει την συναισθηματική του σύνδεση.

4. Εργαλεία για την ανάπτυξη της συναισθηματικής επίγνωσης

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει δύο συντρόφους να κατανοήσουν τις συναισθηματικές ανάγκες ο ένας του άλλου, ώστε να αποφύγουν στο μέλλον την παραμέληση. Μαζί μπορούν να δουλέψουν τα υποκείμενα θέματα, να εξετάσουν όλες τις δυσκολίες στη σχέση τους με περιέργεια και συμπόνια. Με αγάπη και υποστήριξη, οι δύο σύντροφοι μπορούν να λύσουν όλα τους τα θέματα.

Στρατηγικές για την ενδυνάμωση της σχέσης

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους παρέχει τα εργαλεία στα ζευγάρια για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις και να χτίσουν μια δυνατή σχέση.

Η συναισθηματική παραμέληση δεν είναι ανάγκη να είναι το τέλος μιας σχέσης. Με την κατάλληλη υποστήριξη κάθε ζευγάρι μπορεί να ξαναβρεί την σύνδεση και την οικειότητα. Η ψυχοθεραπεία ζεύγους δίνει τη δυνατότητα στα ζευγάρια να επουλωθούν, να βελτιώσουν την επικοινωνία τους και να ενδυναμώσουν τη σχέση τους.