Το Δέντρο της Ζωής

Το Δέντρο της Ζωής

Το Δέντρο της Ζωής είναι ένα εργαλείο που δημιουργήθηκε απόν τον Ncazelo Ncube το 2006. Είναι μια συμβολική αναπαράσταση στην οποία κάθε στοιχείο του δέντρου χρησιμοποιείται για να πει μια ιστορία για τη ζωή ενός ανθρώπου. Η ιδέα είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να συζητήσουν για τη ζωή τους και να δημιουργήσουν μια εικόνα ελπίδας και αξιών ώστε να διαμορφώσουν θετικές, ισχυρότερες αφηγήσεις για τον εαυτό τους.

Είναι σημαντικό όταν κάποιος κάνει αυτή την άσκηση να την κάνει μαζί με ένα ψυχοθεραπευτή που θα διερευνήσει περισσότερο τη ζωή και τις εμπειρίες του, θα εντοπίσει τις στιγμές της δύναμης αλλά και τις στιγμές που έχουν επηρεάσει τη ζωή του. Ο θεραπευόμενος μπορεί να γνωρίσει γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να γίνουν θεραπευτικές αναπλαισιώσεις και να αλλάξει το αφήγημα της ζωής του, ώστε οι διάφορες μεμονωμένες ιστορίες να αποτελέσουν ένα ολοκληρωμένο κομμάτι της ταυτότητας του ατόμου. Είναι ένα πολύ βοηθητικό εργαλείο ώστε τα άτομα να νιώθουν συνδεδεμένοι με τις αξίες, τις αρχές, τις σχέσεις και τις εμπειρίες τους.

Επίσης, είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που έχουν θέματα εθισμών, θέματα ψυχικής υγείας, έχουν βιώσει κακοποίηση ή κάποιο ψυχικό τραύμα. Είναι εξίσου χρήσιμο για τους νέους ανθρώπους όπως και για τους ενήλικες. Χρειάζονται μερικές συνεδρίες για να μπορέσει κάποιος να ολοκληρώσει το Δέντρο της Ζωής. Αυτό το θεραπευτικό εργαλείο είναι συχνά η ιστορία που λέει κάποιος που συνοδεύει τη δημιουργία του Δέντρου της Ζωής.

Οι ρίζες του Δέντρου της Ζωής

Καλό είναι να ξεκινήσετε με τις ρίζες του Δέντρου. Σκεφτείτε από πού προέρχεστε, ποιο είναι το παρελθόν σας, ποια είναι η ιστορία σας. Επίσης, μπορείτε να θυμηθείτε πως το παρελθόν έχει επηρεάσει αυτό που είστε σήμερα, τις αγαπημένες σας αναμνήσεις. Κάντε λίστες με περιοχές στις οποίες έχετε ζήσει, με ανθρώπους που έχετε συναντήσει, σχολεία που έχετε φοιτήσει και μαθήματα που έχετε πάρει.

Το έδαφος του Δέντρου της Ζωής

Αυτό αφορά το παρόν, που ζείτε τώρα; Με ποιους ζείτε ή βλέπετε τακτικά; Ποιος έχει θετική επιρροή πάνω σας ως άτομο; Ποιες είναι οι δραστηριότητες που κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας; Τι επιρροές υπάρχουν από την καθημερινότητα; Ποιες είναι οι αξίες σας; Το έδαφος μπορεί να είναι λείο ή λίγο ανώμαλο, με πέτρες στο εσωτερικό του.

Ο κορμός του Δέντρου της Ζωής

Ο κορμός του δέντρου αντιπροσωπεύει τις δεξιότητες και τις ικανότητες ενός ατόμου. Τα μοναδικά χαρακτηριστικά του, που τον κάνουν αυτό που είναι. Μπορεί να είναι τα χόμπι ή τα πράγματα στα οποία είναι καλός. Μπορεί να περιλαμβάνει τις απόψεις των άλλων για τις δεξιότητες του ατόμου. Τι πιστεύουν οι άλλοι για τις δεξιότητες και τις ικανότητες ενός ατόμου; Αν το άτομο νιώθει αυτοπεποίθηση για αυτές τις δεξιότητες τότε ο κορμός θα είναι παχύς και συμπαγής. Αν το άτομο νιώθει ανασφάλεια ή αβεβαιότητα σε μια μεταβατική περίοδο ή σε μια δύσκολη στιγμή, τότε ο κορμός θα είναι λίγο πιο λεπτός αλλά καθώς μεγαλώνει το ίδιο , αυτό μπορεί να συμβαίνει και με τις δεξιότητές του.

Τα κλαδιά του Δέντρου της Ζωής

Τα κλαδιά του δέντρου αντιπροσωπεύουν τις ελπίδες και τους στόχους ενός ατόμου. Τα κλαδιά εκτείνονται προς τον ουρανό. Οι ελπίδες και οι στόχοι μπορεί να έχουν σχέση με τον εαυτό και το μέλλον, με τις σχέσεις, την υγεία, την εργασία, τα ταξίδια, την ευτυχία κλπ. Επίσης, μπορεί να περιλαμβάνουν ελπίδες και φιλοδοξίες για τους ανθρώπους γύρω του. Το άτομο θα πρέπει να σκεφτεί πως θα μπορούσε να επιτύχει αυτές τις φιλοδοξίες, τι μπορεί να κάνει για να τα καταφέρει, Φυσικά, μπορεί να σκεφτεί ποιοι θα μπορούσαν να βοηθήσουν σε αυτούς τους στόχους.

Τα φύλλα του Δέντρου της Ζωής

Κάθε φύλλο πρέπει να συμβολίζει ένα σημαντικό άτομο στη ζωή ενός ατόμου. Πρέπει να αντανακλά γιατί ένας άνθρωπος είναι τόσο σημαντικός. Τι μαθήματα έχει πάρει από αυτό το άτομο ή από τη σχέση που είχε μαζί του; Αν είναι άνθρωποι που δεν είναι πλέον στη ζωή του, και δεν έχουν επαφές ή άνθρωποι που έχουν φύγει από τη ζωή , τότε αυτά τα φύλλα μπορεί να πέσουν στο επόμενο δέντρο.

Οι καρποί του Δέντρου της Ζωής

Οι καρποί του δέντρου μπορεί να έχουν οποιοδήποτε σχήμα ή χρώμα θέλει ένα άτομο και αντιπροσωπεύουν τα δώρα που έχει λάβει από άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι υλικά αγαθά, κάτι απτό, αλλά θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει χαρακτηριστικά χαρακτήρα, όπως η δύναμη ή η ψυχική ανθεκτικότητα. Ίσως να είναι οι άνθρωποι που πάντα είναι εκεί και ακούνε και προσφέρουν παρηγοριά; Ποιος κάνει κομπλιμέντα ώστε να ενισχύει την αυτοπεποίθηση ή την αυτοεκτίμησή του; Μπορεί να είναι πράγματα που οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλου του έχουν διδάξει. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν και αρνητικά δώρα που έχουν προσφέρει οι ίδιοι σε άλλους στη ζωή τους.

Επιπλέον στοιχεία στο Δέντρο της Ζωής

Μπορεί να υπάρχουν σημαντικά κομμάτια της ζωής ενός ατόμου που να μην ταιριάζουν σε κανένα από τα προηγούμενα στοιχεία του δέντρου. Πρέπει να υπάρχει δημιουργικότητα ώστε κάποιος να φτιάχνει φύλλα ή καρπούς που πέφτουν. Ίσως να υπάρχει ένας σωρός από φύλλα που δεν επηρεάζει πλέον τη ζωή του ατόμου. Να θυμάστε ότι το δέντρο πρέπει να αντιπροσωπεύει την ελπίδα, τις θετικές ιστορίες και τη δύναμη. Φυσικά, και είναι λογικό να μιλήσετε για τις αρνητικές εμπειρίες όταν φτιάχνετε το δέντρο αλλά σκοπός του είναι να τονώνει την αυτοεκτίμησή σας και όχι να τη ρίχνει.

Στις συζητήσεις που κάνετε για το δέντρο της ζωής μπορείτε να μιλήσετε για τις καταιγίδες, τις προκλήσεις και τις δυσκολίες που έχουν προκύψει , πόσο διήρκησαν, την επίδρασή τους πάνω στο δέντρο, και ποια είναι τα ορόσημα που δείχνουν ότι η καταιγίδα έχει περάσει. Βρείτε θετικά στοιχεία για να προσθέσετε στο δέντρο , όπως οι δυνάμεις, τα μαθήματα που έχετε πάρει και η ψυχική ανθεκτικότητα που χτίσατε.