Απιστία και ψέματα

Απιστία και ψέματα

Η απιστία και τα ψέματα είναι μια επώδυνη διαδικασία για κάθε ζευγάρι. Μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, καθώς κάθε σχέση είναι πολύπλοκη και μοναδική. Η κατανόηση των κινήτρων πίσω από την απιστία είναι πολύ σημαντική για τον περιορισμό των επιδράσεων της απιστίας.

Ποια είναι τα κίνητρα πίσω από την απιστία;

1. Ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες

Πολλά άτομα στρέφονται στην απιστία επειδή νιώθουν ένα συναισθηματικό κενό στη σχέση τους. Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης μπορεί να οδηγεί στη μοναξιά και στην παραμέληση, με αποτέλεσμα οι σύντροφοι να αποζητούν παρηγοριά και επιβεβαίωση έξω από τη σχέση.

2. Επιθυμία για ενθουσιασμό και ανανέωση

Η συγκίνηση των νέων εμπειριών και ο ενθουσιασμός που προσφέρει μια μυστική σχέση μπορεί να είναι κίνητρο για μια απιστία. Η επιθυμία για ανανέωση συχνά συνδέεται με την ανάγκη για περιπέτεια ώστε να σπάσει η μονοτονία της καθημερινότητας.

3. Δυσαρέσκεια στη σχέση

Τα προβλήματα σε μια σχέση, όπως η κακή επικοινωνία, η σεξουαλική απόσταση, ή οι ανεπίλυτες διαφωνίες, μπορεί να σπρώχνουν ένα άτομο στην απιστία. Αυτά τα θέματα μπορεί να μην αντιμετωπίζονται, και έτσι οι σύντροφοι να ψάχνουν αλλού για ικανοποίηση.

Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιδράσεις της απιστίας;

Η απιστία έχει σημαντικές ψυχολογικές επιδράσεις και στους δύο συντρόφους, και σε αυτόν που απατά και στον προδομένο. Ο άπιστος σύντροφος μπορεί να νιώθει ενοχές, άγχος, τύψεις. Καθώς η απιστία μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή συναισθηματική ανακούφιση ή ενθουσιασμό, συχνά οδηγεί σε μακροχρόνιο στρες και ενοχές.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άπιστοι σύντροφοι υποφέρουν από τις ενοχές και τη ντροπή, και αυτό επηρεάζει την ψυχική τους υγεία και την ευεξία. Μπορεί να βιώνουν κατάθλιψη, άγχος ή μετατραυματικό στρες.

Η επίδραση στον απατημένο σύντροφο μπορεί να είναι ολέθρια, και να οδηγεί σε συναισθήματα θυμού και μείωση της αυτοεκτίμησης. Η αποκάλυψη της απιστίας μπορεί να προκαλεί συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, και σε κάποιες περιπτώσεις, σε διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αν η αποκάλυψη της απιστίας γίνει σε όλο τον κοινωνικό κύκλο τότε ο απατημένος σύντροφος νιώθει ντροπή. Παρά την υποστήριξη από τους άλλους, μπορεί να είναι δύσκολο να βρει την ψυχική του ηρεμία.

Η απιστία συχνά οδηγεί στη ρήξη της εμπιστοσύνης και της επικοινωνίας, και για αυτό είναι πολύ δύσκολο τα ζευγάρια να την ξεπεράσουν, Ο δρόμος της επούλωσης μπορεί να είναι μακρύς και δύσκολος, και να πρέπει και οι δύο σύντροφοι να αντιμετωπίσουν τα υποκείμενα θέματα και να χτίσουν ξανά την εμπιστοσύνη.

Βήματα για την αντιμετώπιση της απιστίας

Καθώς οι συνέπειες της απιστίας μπορεί να είναι σοβαρές, είναι πολύ σημαντική η κατανόηση όλων των αιτιών που οδήγησαν στην απιστία. Οι σύντροφοι θα πρέπει να εξερευνήσουν την κατάσταση της σχέσης τους πριν την απιστία και να μιλήσουν για τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.

Επίσης, είναι πολύ σημαντική η ανοιχτή επικοινωνία. Μετά από μια απιστία, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να κάνουν μια ειλικρινή συζήτηση. Ο άπιστος σύντροφος πρέπει να είναι πρόθυμος να απαντήσει στις ερωτήσεις και να δώσει πληροφορίες στη σύντροφο του ώστε να κατανοήσει όσα συνέβησαν. Και οι δύο σύντροφοι είναι ανάγκη να εκφράζουν τα συναισθήματά τους ανοιχτά. Ο προδομένος σύντροφος πρέπει να έχει χώρο να επικοινωνήσει τον πόνο, το θυμό και τους φόβους που νιώθει, ενώ ο άπιστος σύντροφος πρέπει να μπορεί να μιλήσει για τα συναισθήματα και τους λόγους της απιστίας.

Για να χτιστεί ξανά η επικοινωνία πρέπει και οι δύο σύντροφοι να δουλέψουν σκληρά για αυτό. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας ζεύγους μπορούν να επεξεργαστούν τα συναισθήματά σας και να επικοινωνήσουν ανοιχτά.

Η απιστία είναι ένα πολύπλοκο θέμα που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στους συντρόφους και στη σχέση. Η κατανόηση των ψυχολογικών κινήτρων πίσω από την απιστία, μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση της σχέσης μετά την απιστία. Η ανοιχτή επικοινωνία, η διατήρηση της οικειότητας και η επαγγελματική υποστήριξη είναι στοιχεία κλειδιά για μια υγιή σχέση.

Ταξίδι της επούλωσης μετά την απιστία

Το ταξίδι της επούλωσης μετά την απιστία μπορεί να είναι δύσκολο και πολύπλοκο και να περιλαμβάνει πολλές προκλήσεις και στάδια. Από τη στιγμή της αποκάλυψης της απιστίας μέχρι τη διαδικασία της επούλωσης, κάθε βήμα απαιτεί προσοχή.

Σε πολλές περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία ζεύγους είναι πολύ βοηθητική καθώς τα ζευγάρια μπορούν να ανακαλύψουν τις αιτίες της απιστίας και να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση στο ταξίδι της επούλωσης. Φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει αν και οι δύο σύντροφοι θέλουν να σώσουν το γάμο τους και να ξεπεράσουν την απιστία.

Ψυχοθεραπεία ζεύγους για την απιστία

Κάθε σχέση είναι μοναδική, για αυτό και η διαδικασία επούλωσης μπορεί να  διαφέρει. Δεν υπάρχει μια μαγική λύση που να ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, τα ζευγάρια που ξεκινούν ψυχοθεραπεία ζεύγους καλό είναι να έχουν στο μυαλό τους κάποια βήματα.

1. Φάση του τραύματος

Η φάση του τραύματος ακολουθεί μετά την αποκάλυψη της απιστίας. Ο προδομένος σύντροφος νιώθει σοκ από αυτή την αποκάλυψη, και συναισθήματα απελπισίας, θυμού και εκδικητικότητας. Καθώς και οι δύο σύντροφοι μπορεί να βιώνουν πολλά συναισθήματα, δυσκολεύονται να σκεφτούν καθαρά σε αυτή τη φάση.

2. Διευκρίνιση των θεμάτων

Σε αυτή τη φάση, οι σύντροφοι αρχίζουν να εξετάζουν τις αιτίες που οδήγησαν στην απιστία. Από τη στιγμή που και οι δύο σύντροφοι θα κατανοήσουν γιατί συνέβη η απιστία, μπορούν να συνεχίσουν. Σε αυτό το σημείο μπορεί να χρειαστεί η ψυχοθεραπεία ζεύγους. Αυτό το στάδιο είναι ιδιαίτερα πιεστικό και για τους δύο συντρόφους.

3. Αντιμετώπιση του βασικού προβλήματος

Τελικά, αυτό είναι το στάδιο όπου ξεκινά η πραγματική δουλειά. Καθώς τα συναισθήματα μπορεί να είναι υπό έλεγχο, οι σύντροφοι μπορούν να αρχίσουν να δουλεύουν τα θέματά τους ώστε να μην συμβεί ξανά η απιστία. Αν ένα ζευγάρι αντέξει αυτή τη φάση, τότε σίγουρα θα νικήσει.

Ποιοι είναι οι στόχοι της ψυχοθεραπείας ζεύγους;

1. Αποδοχή όσων συνέβησαν

Ένας από τους κύριους στόχους της ψυχοθεραπείας ζεύγους για την απιστία είναι να καταλάβουν και οι δύο σύντροφοι τι ακριβώς συνέβη και να συμφωνήσουν σε αυτό. Σταδιακά, οι σύντροφοι μπορούν να επεξεργαστούν όσα νιώθουν , να ζητήσουν συγνώμη και να κατανοήσουν τις καταστάσεις που οδήγησαν στην απιστία.

2. Διαδικασία της ανάκτησης της εμπιστοσύνης

Αν και οι δύο σύντροφοι έχουν ήδη συζητήσει και συμφωνήσει για τα όρια τους, τότε η διαδικασία της επούλωσης θα είναι λιγότερο πολύπλοκη. Ωστόσο, αν ο κάθε σύντροφος βλέπει με διαφορετικό τρόπο την απιστία, τότε πρέπει να κάνουν μια συζήτηση για αυτό. Σε αυτό το στάδιο, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση.

Πώς η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά μετά την απιστία;

1. Ανάκτηση της εμπιστοσύνης

Με την αποκάλυψη της απιστίας, η εμπιστοσύνη είναι αυτή που επηρεάζεται. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας ζεύγους οι δύο σύντροφοι μπορούν να δουλέψουν για να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη. Οι δύο σύντροφοι σταδιακά θα νιώσουν άνετα ο ένας με τον άλλο, ειδικά αν έχουν βιώσει μια επώδυνη διαδικασία όπως η απιστία.

2. Βελτίωση της επικοινωνίας

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά στην βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας. Στον ασφαλή χώρο της ψυχοθεραπείας οι δύο σύντροφοι μπορούν να εκφράσουν τις ανησυχίες, τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους ειλικρινά και ανοιχτά. Αυτό βοηθά στην καλύτερη επαφή και στην κατανόηση μεταξύ των συντρόφων. Μακροπρόθεσμα, θα καταλάβουν ότι οι μικρές και οι μεγάλες δυσκολίες είναι κομμάτι της ζωής. Αν δύο σύντροφοι θέλουν να κρατήσουν τη σχέση τους, μπορούν να κατανοήσουν ότι η απιστία είναι ένα θέμα που μπορούν να ξεπεράσουν.

3. Συναισθηματική επούλωση

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους βοηθά τα ζευγάρια και τα άτομα να επουλώσουν τις συναισθηματικές πληγές που προκαλεί η απιστία. Μπορούν με διάφορες τεχνικές και εργαλεία να διαχειριστούν τις έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως η θλίψη και ο θυμός. Όταν εκφράζουν αυτά τα έντονα συναισθήματα με υγιείς τρόπους, τότε οι σύντροφοι μπορούν να ξεπεράσουν την προδοσία.

Είναι αποτελεσματική η ψυχοθεραπεία ζεύγους;

Η ψυχοθεραπεία ζεύγους είναι μια αποτελεσματική επιλογή αν οι δύο σύντροφοι θέλουν να ξεπεράσουν την απιστία και να επουλώσουν τη σχέση τους.