Συμπτώματα Αγχωδών Διαταραχών
Το άγχος αποτελεί φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας. Ωστόσο, οι άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές έχουν έντονη, υπερβολική και επίμονη ανησυχία και φόβο για καθημερινές καταστάσεις. Συχνά , οι αγχώδεις διαταραχές οδηγούν σε ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου ή τρόμου που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά (κρίσεις πανικού).
Αυτά τα συναισθήματα ανησυχίας και πανικού παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, είναι δύσκολο να ελεγχθούν , είναι δυσανάλογα με τον πραγματικό κίνδυνο και διαρκούν για πολύ. Ίσως να αποφεύγετε μέρη ή καταστάσεις για να προλάβετε αυτά τα συναισθήματα. Τα συμπτώματα ίσως να ξεκινούν στην παιδική ηλικία ή στα εφηβικά χρόνια και να συνεχίζονται μέχρι την ενηλικίωση.
Παραδείγματα διαταραχών άγχους αποτελούν η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, το κοινωνικό άγχος (κοινωνική φοβία), οι ειδικές φοβίες και το άγχος αποχωρισμού.
Συμπτώματα αγχωδών διαταραχών
Εκτός από τα αρχικά συμπτώματα του υπερβολικού φόβου και της ανησυχίας, άλλα συχνά συναισθηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα ανησυχίας ή φόβου
- Νιώθετε ότι είστε συνεχώς σε κίνδυνο
- Υποθέτετε το χειρότερο σενάριο
- Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε
- Νευρικότητα και αναστάτωση
- Ευερεθιστότητα
- Νιώθετε το μυαλό σας να θολώνει
Αλλά το άγχος είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό συναίσθημα. Είναι αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του μηχανισμού πάλης ή φυγής, και περιλαμβάνει ένα εύρος σωματικών συμπτωμάτων:
- Αίσθηση του χτύπου της καρδιάς
- Εφίδρωση
- Πονοκεφάλους
- Στομαχικές διαταραχές
- Ζαλάδα
- Συχνοουρία ή διάρροια
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Μυϊκή ένταση ή συσπάσεις
- Τρέμουλο
- Αϋπνία
Εξαιτίας αυτών των σωματικών συμπτωμάτων, οι άνθρωποι μπερδεύουν το άγχος με σωματικά νοσήματα. Ίσως να επισκέπτονται το γιατρό πολλές φορές και να πηγαίνουν στα νοσοκομεία πριν τελικά διαγνωστεί η αγχώδης διαταραχή.
Σύνδεση μεταξύ των συμπτωμάτων άγχους και της κατάθλιψης
Πολλοί άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές έχουν κατάθλιψη την ίδια στιγμή. Το άγχος και η κατάθλιψη πιστεύεται ότι έχουν την ίδια βιολογική βάση πράγμα που εξηγεί γιατί πολλές φορές παρατηρείται συννόσηση. Η κατάθλιψη επιδεινώνει το άγχος και ισχύει και το αντίστροφο, για αυτό είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
Οι αγχώδεις διαταραχές αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με την κατάλληλη θεραπεία. Η θεραπεία βέβαια εξαρτάται από τον τύπο της αγχώδους διαταραχής και τη σοβαρότητά της. Γενικά οι αγχώδεις διαταραχές θεραπεύονται με αγχολυτικά φάρμακα, ψυχοθεραπεία ή τον συνδυασμό αυτών των δύο επιλογών.
Θεραπεία και αντιμετώπιση του άγχους
Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ επικεντρώνεται στον τρόπο σκέψης και στα μοτίβα συμπεριφοράς που είναι ανάγκη να αλλάξουν. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού, τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και τις φοβίες.
Συμπληρωματικά ή εναλλακτικά, η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ και ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ μπορεί να σας βοηθήσουν στο να απαλλαγείτε από το άγχος και τα ψυχοσωματικά συμτώματα που το ακολουθούν.