Κάνε το Τεστ

Αυτοβελτίωση

υπεράσπιση εαυτού, γιατί είναι σημαντικό να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας

Γιατί είναι σημαντικό να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας;

Το να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας σημαίνει ότι έχετε όρια και γνωρίζετε καλά πως να τα προστατέψετε. Όταν δεν το κάνετε αυτό, γίνεστε παθητικοί, επιτρέπετε...

όρια, υγιή όρια, πως να θέσετε τα όρια σας στους άλλους, τρόποι για να θέσετε τα όρια σας, υγιή όρια και υγιείς σχέσεις

Πως να θέσετε όρια σε ανθρώπους που σας έχουν πληγώσει

Δεν υπάρχει τρόπος να προετοιμαστείτε για την προδοσία από ένα φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή το σύντροφό σας. Κάποιες πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο...

ελπίδα, γιατί ελπίζουμε, σημασία της ελπίδας στη ζωή, τρόποι ενίσχυσης της ελπίδας. ψυχοθεραπεία για να βρείτε ξανά την ελπίδα, πως θα βρείτε ξανά την ελπίδα

Γιατί ελπίζουμε;

Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις και αυτό έχει κόστος στην ψυχική μας υγεία. Όταν οι ζωή είναι γεμάτη άγχος, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για...

ενσυνειδητότητα, τι είναι η ενσυνειδητότητα, ενσυνειδητότητα και άγχος, ενσυνειδητότητα και κατάθλιψης, ενσυνειδητότητα και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ψυχοθεραπεία και ενσυνειδητότητα

Ενσυνειδητότητα: πως βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Η ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα να μένουμε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή χωρίς κριτική (θυμίζει σε ένα βαθμό τον διαλογισμό). Αφορά την παρατήρηση των σκέψεων και...

ενσυνειδητότητα, τι είναι η ενσυνειδητότητα, ενσυνειδητότητα και άγχος, ενσυνειδητότητα και ψυχοθεραπεία, τεχνικές ενσυνειδητότητας, οφέλη ενσυνειδητότητας

Η ενσυνειδητότητα ως εργαλείο αυτοβελτίωσης

Η ενσυνειδητότητα είναι μιας μέθοδος που σας βοηθά να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να μπορέσετε να εξελιχθείτε. Παρατηρείτε τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα και...

αντοχή, τι είναι η αντοχή, τρόποι για να χτίσετε την αντοχή σας ,χαρακτηριστικά αντοχής

Αντοχή: η δύναμη της προσαρμοστικότητας

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την αντοχή με την συνεχή προσπάθεια εξέλιξης, την αντιμετώπιση των δυσκολιών χωρίς την συναισθηματική κατάρρευση και τα συνεχή επιτεύγματα. Και όντως,...

ζώνη άνεσης, ζώνες άγχους, άγχος αποφυγής, αποφυγή, αντιμετώπιση άγχους, αντιμετώπιση άγχους με ψυχοθεραπεία, αντιμετώπιση άγχους και EMDR

Ζώνη άνεσης και αντιμετώπιση άγχους

Οι περισσότεροι νιώθουμε ασφάλεια , σιγουριά και αυτοπεποίθηση όταν είμαστε στη ζώνη άνεσής μας (comfort zone). Όταν έρχεται η στιγμή να διεκδικήσουμε περισσότερα, να κυνηγήσουμε...

comfort zone, πως θα βγείτε από την comfort zone, τρόποι για να βγείτε από την comfort zone

Πως να βγείτε από την Comfort Zone;

Η comfort zone είναι μια περιοχή συμπεριφοράς μέσα στην οποία ένα άτομο λειτουργεί χωρίς άγχος, χρησιμοποιεί συμπεριφορές που οδηγούν σε σταθερά αποτελέσματα, συνήθως χωρίς την...

comfort zone, τι είναι η comfort zone, ζώνη άνεσης, γιατί είναι σημαντικό να βγείτε από την comfort zone σας, comfort zone και ψυχοθεραπεία, πως θα βγείτε από την comfort zone σας

Τι είναι η comfort zone; (ζώνη άνεσης)

Σίγουρα θα έχετε ακούσει την ερώτηση , "Γιατί δεν βγαίνεις από την comfort zone σου;" Αλλά τι σημαίνει αυτό πραγματικά; Και τελικά είναι μια καλή...

συναισθήματα, έλεγχος των συναισθημάτων, ρύθμιση των συναισθημάτων, στρατηγικές ρύθμισης των συναισθημάτων, επανεκτίμηση συναισθημάτων, αποδοχή συναισθημάτων

Έλεγχος των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα είναι διαδικασίες που αποτελούνται από διάφορα στάδια. Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι είναι πιθανό να τα επηρεάσουμε. Υπάρχουν καταστάσεις που τις παρακολουθούμε και...