Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

ξηροί καρποί, υγιεινοί ξηροί καρποί, οι καλύτεροι ξηροί καρποί, θρεπτικά συστατικά ξηρών καρπών, αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια

Οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Οι ξηροί καρποί αποτελούν το πιο υγιεινό σνακ και έχουν...

ορμόνες του στρες, μηχανισμός στρες, ορμόνες στρες και διατροφή, αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, επιδράσεις αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης, πως να διατηρήσετε την ισορροπία στις ορμόνες του στρες

Ορμόνες του στρες και διατροφή

Το στρες είναι κάτι που όλοι αντιμετωπίζουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν στρες στο σώμα, εξωτερικοί όπως η...

ενέργεια, αύξηση ενέργειας, ενίσχυση επιπέδων ενέργειας. πως θα αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια φυσικά, φυσικοί τρόποι για ενίσχυση της ενέργειας

Πως να ενισχύσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας

Όλοι θα θέλαμε να έχουμε περισσότερη ενέργεια για να είμαστε πιο αποδοτικοί σε ότι και αν κάνουμε. Υπάρχουν διαθέσιμα στην αγορά πολλά συμπληρώματα που βοηθούν...

ζεαξανθίνη. τι είναι η ζεαξανθίνη, τροφές που περιέχουν ζεαξανθίνη, ζεαξανθίνη και υγεία των ματιών, οφέλη ζεαξανθίνης

Ο ρόλος της ζεαξανθίνης στην υγεία των ματιών

Η ζεαξανθίνη είναι ένα καροτενοειδές που παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών από τις επιβλαβείς επιδράσεις της οξείδωσης και της ζημιάς που προκαλείται από...

β-καροτένιο, αντιοξειδωτική δράση β-καροτένιου, οφέλη β-καροτένιου στην υγεία

Οφέλη β-καροτένιου στην υγεία

Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για το κόκκινο, το πορτοκαλί και το κίτρινο χρώμα στα λαχανικά. Είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α, πράγμα που σημαίνει ότι το...

σπανάκι, θρεπτική αξία σπανακιού, αντιοξειδωτικά σπανακιού, οφέλη στην υγεία ,θρεπτικά συστατικά σπανακιού

Σπανάκι: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Το σπανάκι είναι ένα superfood. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι είναι σημαντικό για το...

τροφές για ενέργεια, τροφές που ενισχύουν την ενέργεια, τροφές που μας δίνουν ενέργεια

Τροφές που μας δίνουν ενέργεια

Ο τύπος και η ποιότητα των τροφών που καταναλώνετε παίζει ουσιαστικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν...

ραπανάκια, θρεπτική αξία , ιδιότητες ραπανάκι, θρεπτική αξία ραπανάκι, οφέλη στην υγεία

Ραπανάκια: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Τα ραπανάκια ανήκουν στην οικογένεια των κραμβοειδών , έχουν ανοιχτόχρωμη τραγανή σάρκα, διαφορετικά χρώματα και μεγέθη και πικάντικη, πιπεράτη γεύση. Ποικίλουν σε σχήματα από μικρά...

κατανάλωση φαγητού, γιατί τρώμε περισσότερο στην καραντίνα, συναισθηματική κατανάλωση φαγητού, αιτίες που μας κάνουν να τρώμε περισσότερο στην καραντίνα

Γιατί τρώμε περισσότερο στην καραντίνα

Αυτή την περίοδο είμαστε κολλημένοι μέσα στα σπίτια μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εργάζονται ή δουλεύουν από το σπίτι, δεν γίνονται κοινωνικές εκδηλώσεις, δεν μπορούμε...

superfoods για γυναίκες, τα καλύτερα superfoods για τις γυναίκες, διατροφή για τις γυναίκες, θρεπτικές ανάγκες γυναικών

Τα καλύτερα superfoods για τις γυναίκες

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας Οι γυναίκες έχουν μοναδικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση οι...