Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

απώλεια βάρους, τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους, τροφές που βοηθούν να χάσετε βάρος

Τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος είναι η στιγμή για να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στα συστατικά των τροφών που καταναλώνετε. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δυσκολεύουν την...

τροφές που ενισχύουν την συγκέντρωση, τροφές που ενισχύουν την μνήμη, τροφές που ενισχύουν την λειτουργία του εγκεφάλου

Τροφές που ενισχύουν την συγκέντρωση

Η διατροφή μας έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας και στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Η κατανάλωση τροφών που ενισχύουν την λειτουργία του εγκεφάλου βοηθούν...

κόκκινα φρούτα, κόκκινα λαχανικά, θρεπτική αξία κόκκινων φρούτων και λαχανικών, οφέλη στην υγεία κόκκινων φρούτων και λαχανικών

Κόκκινα φρούτα και λαχανικά: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών με πολλά οφέλη στην υγεία. Καλό είναι να καταναλώνουμε καθημερινά πολύχρωμες σαλάτες με φρούτα και...

φυτικές ίνες, αξία φυτικών ινών, φυτικές ίνες στη διατροφή, οφέλη φυτικών ινών στην υγεία

Φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες υπάρχουν στα φρούτα, στα λαχανικά , στα όσπρια και στις τροφές ολικής άλεσης και είναι γνωστές για την ικανότητά τους να προλαμβάνουν...

αγκινάρα, οφέλη αγκινάρας, ιδιότητες αγκινάρας, θρεπτική αξία αγκινάρας

Αγκινάρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Η αγκινάρα είναι ένα πολύ δημοφιλές λαχανικό στις Μεσογειακές χώρες. Η αγκινάρα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α ,...

τροφές που επιδεινώνουν το στρες, τροφές που αυξάνουν το στρες, τροφές που ενισχύουν το στρες. ποιες τροφές να αποφεύγετε όταν έχετε στρες

Ποιες τροφές να αποφεύγετε όταν νιώθετε στρες

Όταν νιώθουμε στρες ενεργοποιείται ο μηχανισμός πάλης ή φυγής, που προκαλεί πολλές φυσιολογικές αλλαγές, όπως η αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης. Το χρόνιο στρες είναι...

ασβέστιο, πηγές ασβεστίου, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα από οποιοδήποτε άλλο μεταλλικό στοιχειό. Αποτελεί δομικό συστατικό των...

λάχανο, ιδιότητες λάχανου, θρεπτική αξία λάχανου, οφέλη λάχανου στην υγεία

Λάχανο: θρεπτική αξία και οφέλη

Το λάχανο είναι ένας πολύ δημοφιλές λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών όπως το μαρούλι και το μπρόκολο. Μπορεί να έχει κόκκινο, μωβ,...

απώλεια βάρους, γιατί είναι δύσκολο να χάσουμε βάρος, παράγοντες που επηρεάζουν την απώλειας βάρους, αλλαγές στον τρόπο ζωή για να χάσουμε βάρος

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσουμε βάρος

Το σώμα του καθενός είναι μοναδικό, για αυτό η διατροφή που ταιριάζει σε ένα φίλο σας, σε ένα συνάδελφο ή στη μητέρα σας ή στην...

τροφές για ενέργεια, τροφές που ενισχύουν την ενέργεια, τροφές που μας δίνουν ενέργεια

Τροφές που μας δίνουν ενέργεια

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν κούραση στη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Ο τύπος...