Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

γλυκαιμικός δείκτης, τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, τροφές με χαμηλό γλυακιμικό δείκτη, οφέλη τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας δείκτης που μετρά πως οι τροφές αυξάνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Οι τροφές μπορεί να έχουν χαμηλό, μέτριο...

αλάτι, το αλάτι στη διατροφή μας, αλάτι και διατροφή, ο ρόλος του αλατιού στη διατροφή, οφέλη αλατιού, νοσήματα και αλάτι, ανεπάρκεια νατρίου, τοξικότητα νατρίου

Ο ρόλος του αλατιού στη διατροφή μας

Το νάτριο, που είναι το γνωστό σε όλους μας αλάτι, υπάρχει σχεδόν σε όλα όσα τρώμε και πίνουμε. Υπάρχει φυσικά σε πολλές τροφές αλλά συνήθως...

πρωινό, σημασία πρωινού, οφέλη πρωινού, ιδέες για υγιεινό πρωινό

Πρωινό: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους. Το πρωινό διακόπτει την νηστεία μετά της περίοδο της νύχτας....

ημικρανία, ημικρανία και διατροφή, τροφές που προκαλούν ημικρανία, αιτίες ημικρανίας, αντιμετώπιση ημικρανίας , διατροφή για την ημικρανία

Ημικρανία και διατροφή

Η ημικρανία είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που επηρεάζει το 18% των γυναικών και το 6% των ανδρών. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ημικρανία...

καφεΐνη, ιδιότητες καφεΐνης, δράση καφεΐνης, δράση καφεΐνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, παρενέργειες καφεΐνης, πόση καφεΐνη μπορώ να καταναλώσω

Καφεΐνη: δράση και παρενέργειες

Αν βασίζεστε στην καφεΐνη για να ξυπνήσετε και να έχετε ενέργεια, δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στην καφεΐνη καθημερινά για να παραμείνουν σε...

βιταμίνες, ανεπάρκεια βιταμινών, σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών, διατροφή για την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας βιταμινών, συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Ανεπάρκεια βιταμινών

Ακούμε συχνά πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, αλλά στην πραγματικότητα δεν κατανοούμε πλήρως τις επιδράσεις τους...

διαβήτης, διαβήτης και στρες, πως το στρες επηρεάζει το διαβήτη

Διαβήτης και στρες

Ο διαβήτης είναι μία χρόνια νόσος η οποία εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή απαιτεί και την αλλαγή του τρόπου ζωής ενός ασθενή. Είναι δύσκολο κάποιος να...

όσπρια, ιδιότητες οσπρίων, διατροφική αξία οσπρίων, θρεπτική αξία οσπρίων, οφέλη οσπρίων στην υγεία, αντιθρεπτικά συστατικά οσπρίων

Όσπρια: ιδιότητες και οφέλη

Τα όσπρια είναι πολύ δημοφιλή στη μεσογειακή διατροφή και περιλαμβάνουν τις φακές, τα φασόλια και πολλά ακόμη. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και για αυτό έχουν...

διατροφικές συνήθειες, κακές διατροφικές συνήθειες, γιατί είναι δύσκολο να κόψετε τις κακές διατροφικές συνήθειες, αλλάξτε διατροφικές συνήθειες

Γιατί είναι δύσκολο να κόψετε τις κακές διατροφικές συνήθειες

Κάθε φορά που σκεφτόμαστε τις υγιεινές συνήθειες το μυαλό μας πάει στην άσκηση, στην υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους, στον επαρκή...

μανταρίνι, μανταρίνια, θρεπτική αξία μανταρινιού, ιδιότητες μανταρινιού, οφέλη μανταρινιού στην υγεία

Μανταρίνια: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Το μανταρίνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή. Είναι πεντανόστιμο και γεμάτο βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία. Όπως τα περισσότερα εσπεριδοειδή έχει πολλά οφέλη...