Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

χουρμάδες, θρεπτικά συστατικά χουρμάδων , θρεπτική αξία χουρμάδων, αντιοξειδωτικά χουρμάδων, χουρμάδες superfood, οφέλη χουρμάδων

Χουρμάδες: ένα superfood για τον οργανισμό

Οι χουρμάδες για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένοι με το επιδόρπιο λόγω της γλυκιάς και πλούσιας γεύσης τους. Οι χουρμάδες είναι τροπικό φρούτο και έχουν πολλαπλά...

φουντούκια, θρεπτική αξία φουντουκιών, θρεπτικά συστατικά φουντουκιών, ιδιότητες φουντουκιών, οφέλη φουντουκιών στην υγεία

Φουντούκια: θρεπτική αξία και ιδιότητες

Είναι γνωστό ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα θρεπτικό σνακ που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Τα φουντούκια είναι νόστιμα, θρεπτικά και δημιουργούν αίσθηση...

αυγό, θρεπτική αξία αυγού, αυγό και χοληστερόλη, οφέλη αυγού στην υγεία

Αυγό: μία σούπερ τροφή! Διατροφική αξία

Το αυγό περιλαμβάνεται συχνά στο πρωινό μας, αλλά υπάρχουν ακόμη πολλοί άνθρωποι που αναρωτιούνται αν τα αυγά είναι υγιεινά. Στην πραγματικότητα, το αυγό είναι ένα...

ΔΜΣ, Δείκτης μάζας σώματος, BMI, Body mass index

Δείκτης μάζας σώματος – ΔΜΣ

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μία μέτρηση που χρησιμοποιείται ως μέθοδος προσδιορισμού του λίπους στο σώμα ενός ανθρώπου. Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI, Body...

αμύγδαλο. αμύγδαλα. θρεπτικά συστατικά αμύγδαλου, οφέλη αμύγδαλου

Ποια είναι τα οφέλη του αμύγδαλου;

Αν και τα αμύγδαλα συχνά αναφέρονται ως ξηρός καρπός, στην πραγματικότητα είναι βρώσιμοι καρποί σε σχήμα δακρύων που αποτελούν το φρούτο της αμυγδαλιάς. Τα αμύγδαλα...

αβοκάντο, θρεπτική αξία αβοκάντο, οφέλη αβοκάντο στην υγεία

Αβοκάντο: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Το αβοκάντο είναι ένα τροπικό φρούτο σε σχήμα αχλαδιού και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αβοκάντο και το δέντρο ανήκει στην οικογένεια...

φλαβονοειδή, τι είναι τα φλαβονοειδή, τύποι φλαβονοειδών , οφέλη φλαβονοειδών στην υγεία

Τι είναι τα φλαβονοειδή;

Τα φλαβονοειδή είναι συστατικά που υπάρχουν φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Είναι πολυφαινολικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν το σώμα να αποβάλλει καθημερινά...

διατροφή για την καρδιά, τροφές που βοηθούν την καρδιά, τροφές για υγιή και δυνατή καρδιά, τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για νοσήματα της καρδιάς

Τροφές για δυνατή και υγιή καρδιά

Τα νοσήματα του καρδιαγγειακού είναι  η κύρια αιτία θανάτου για τους άνδρες και τις γυναίκες και στοιχίζουν τη ζωή σε πολλούς ανθρώπους. Η διάγνωση με...

πονοκέφαλος, πονοκέφαλος και διατροφή, τροφές που προκαλούν πονοκέφαλο, τύποι πονοκέφαλου, τροφές που βοηθούν στον πονοκέφαλο

Πονοκέφαλος και διατροφή

Πολλοί παράγοντες που μας στρεσάρουν μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο, όπως η έλλειψη ύπνου ή μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Το σωματικό στρες που οφείλεται στην...

συμπληρωματικές πρωτεΐνες. τι είναι οι συμπληρωματικές πρωτεΐνες, τι είναι οι πρωτεΐνες, αμινοξέα, συνδυασμοί συμπληρωματικών πρωτεϊνών

Χρειαζόμαστε συμπληρωματική πρωτεϊνη στη διατροφή μας;

Η πρωτεΐνη είναι ουσιαστικό στοιχείο για τη διατροφή μας, και πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά 15-25% των ημερήσιων θερμίδων από πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι αναγκαία για...