Κάνε το Τεστ

Ψυχική Υγεία

άσκηση, γυμναστική, πως θα βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, πως η άσκηση θα γίνει ρουτίνα, πως θα βρείτε κίνητρα για άσκηση

Πως θα βάλετε την άσκηση στη ζωή σας

Αν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε να ασκείστε δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σηκωθούν από τον καναπέ και να γυμναστούν παρά τις καλές προθέσεις...

burnout, τι είναι το burnout,σημάδια burnout, στάδια burnout , πρόληψη burnout

Burn out: σημάδια και πρόληψη

Το burn out είναι μια σωματική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση εξουθένωσης που προκαλείται από την μακροχρόνια έκθεση σε συναισθηματικά απαιτητικές καταστάσεις. Ο καθένας μπορεί να νιώσει...

παραγωγικότητα, πως να γίνετε πιο αποδοτικοί, πως να αυξήσετε την απόδοσή σας , πως μπορείτε να βελτιώσετε την παραγωγικότητα

Πως μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε παραγωγικοί. Υπάρχουν τρόποι για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για...

ξύπνημα, πρωινό ξύπνημα, γιατί είναι ωφέλιμο το πρωινό ξύπνημα, οφέλη πρωινού ξυπνήματος

Πρωινό ξύπνημα: οφέλη

Αν συνεχώς χτυπάει το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί και δυσκολεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ρουτίνα...

δίαιτα, διατροφή, δίαιτες εξπρές, κίνδυνοι πίσω από τις δίαιτες εξπρές

Κίνδυνοι πίσω από τις δίαιτες εξπρές

Στις μέρες μας, η δίαιτα είναι συνώνυμη με τις γρήγορες λύσεις. Η δίαιτα συνεπάγεται περιορισμούς , μείωση της ευχαρίστησης και παρά το γεγονός ότι δεν...

Προβιοτικά, Προβιοτικά και κατάθλιψη, Ψυχοβιοτικά, Προβιοτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, Αξονας στομάχου εγκεφάλου, Ψυχοβιοτικά, Πως τα προβιοτικά επηρεάζουν τη διάθεση

Προβιοτικά και κατάθλιψη

Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που υπάρχουν φυσικά σε τροφές όπως το γιαούρτι και το κίμτσι. Είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος. Τα προβιοτικά...

αυτοπεποίθηση, τι είναι η αυτοπεποίθηση, οφέλη αυτοπεποίθησης, ενίσχυση αυτοπεποίθησης, τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Τα οφέλη της αυτοπεποίθησης

Η αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι εμπιστεύεστε την κρίση και τις ικανότητές σας, νιώθετε ότι έχετε αξία, ανεξάρτητα κάποιων λαθών, με τις ατέλειές σας ή όσα πιστεύουν...

ύπνος, πως να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο, τρόποι για να χαλαρώνετε πριν τον ύπνο, υγιεινή ύπνου, ρουτίνα ύπνου, καλύτερος ύπνος

Πως να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αποκοιμηθείτε αν δεν έχετε προετοιμάσει το σώμα και το μυαλό σας. Αν είστε σε υπερεγρήγορση πριν ξαπλώσετε τότε θα...

θέλετε να ευχαριστείτε τους άλλους, γιατί θέλετε να ευχαριστείτε τους άλλους, σημάδια που δείχνουν ότι θέλετε να ευχαριστείτε τους άλλους

Θέλετε να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους;

Για πολλούς ανθρώπους, η ανάγκη να ευχαριστούν τους άλλους προκύπτει από θέματα της αξίας του εαυτού. Πιστεύουν πως όταν λένε "ναι" σε όσα τους ζητούν...

αλεξιθυμία, τι είναι η αλεξιθυμία, συμπτώματα αλεξιθυμίας, αιτίες αλεξιθυμίας, θεραπεία αλεξιθυμίας

Αλεξιθυμία: συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση

Είναι δύσκολο κάποιος να κατανοήσει ποιος είναι πραγματικά. Συνήθως είναι ξεκάθαρες κάποιες προτιμήσεις μας όπως όταν λέμε ότι μας αρέσουν συγκεκριμένα φαγητά, μας αρέσει το...