Διαταραχή προσαρμογής
Η διαταραχή προσαρμογής παρατηρείται όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει ή να προσαρμοστεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση που του προκαλεί στρες , όπως μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, μια απώλεια ή ένα γεγονός.
Η διαταραχή προσαρμογής μπορεί να προκαλέσει ένα εύρος συμπτωμάτων όπως η κατάθλιψη, το άγχος, και οι διαταραχές των συναισθημάτων ή μπορεί να συνυπάρχει με αυτές.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διαταραχή προσαρμογής είναι μια μορφή περιστασιακής κατάθλιψης, αλλά αυτές οι δύο καταστάσεις δεν είναι όμοιες.
Τι είναι η διαταραχή προσαρμογής;
Η διαταραχή προσαρμογής είναι μια έντονη συναισθηματική ή συμπεριφορική αντίδραση που εμφανίζεται μέσα σε 3 μήνες από ένα ψυχοπιεστικό ή σημαντικό γεγονός της ζωής.
Οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν πιο έντονες αντιδράσεις ή έντονα συναισθήματα από ότι περίμεναν για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό το άγχος μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τους ανθρώπους ψυχικά και σωματικά.
Τα συμπτώματα της διαταραχής προσαρμογής δεν οφείλονται σε κάποια άλλη ψυχική νόσο ή δεν αποτελούν κομμάτι της διαδικασίας του πένθους ή την προσαρμογή σε δραματικές αλλαγές στη ζωή.
Ακόμη και θετικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχή προσαρμογής αν είναι σημαντικά.
Παραδείγματα γεγονότων της ζωής ή αλλαγών που μπορεί να προκαλέσουν διαταραχή προσαρμογής περιλαμβάνουν:
- Μετακόμιση
- Διαζύγιο ή χωρισμό
- Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου
- Γέννηση ενός παιδιού ή ενός αδελφού
- Σοβαρή ασθένεια ή σοβαρός τραυματισμός
- Αλλαγή σχολείου
- Οικογενειακά προβλήματα
- Συνταξιοδότηση
- Οικονομικές δυσκολίες
- Απώλεια της δουλειάς
- Φυσική καταστροφή ή τραυματικό γεγονός
Συγκεκριμένοι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης της διαταραχής προσαρμογής. Γενετικοί παράγοντες, οι εμπειρίες της ζωής, η προσωπικότητα και τα υπάρχοντα θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να παίζουν ρόλο στο πως οι άνθρωποι αντιδρούν στα γεγονότα της ζωής. Αν οι άνθρωποι βιώνουν έντονο στρες αυτό συμβάλλει στη διαταραχή προσαρμογής.
Τα παιδιά με συχνό στρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαταραχή προσαρμογής , ενώ οι γυναίκες και οι άνδρες επηρεάζονται σε ίδιο ποσοστό.
Η διαταραχή προσαρμογής ξεκινά 3 μήνες μετά από ένα ψυχοπιεστικό γεγονός και δεν διαρκεί παραπάνω από 6 μήνες μετά το γεγονός, και οι συνέπειες σταματούν. Σε κάποιες περιπτώσεις , ωστόσο, η διαταραχή προσαρμογής μπορεί να διαρκεί περισσότερο.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της διαταραχής προσαρμογής περιλαμβάνουν:
- Καταθλιπτική διάθεση
- Συχνή ανησυχία ή αίσθημα άγχους
- Συχνό κλάμα
- Απελπισία
- Ταραχή και νευρικότητα
- Απερίσκεπτες συμπεριφορές ή παραβίαση των κοινωνικών κανόνων
- Κοινωνική απομόνωση
- Αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές
- Δυσκολία στη συγκέντρωση στο σχολείο ή στη δουλειά
Αντιμετώπιση
Η αντιμετώπιση μπορεί να είναι φαρμακευτική, ή ψυχοθεραπευτική. Η ψυχοθεραπεία είναι η πιο συχνή θεραπεία για τη διαταραχή προσαρμογής. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πως το στρες επηρεάζει τη ζωή σας και θα αποκτήσετε δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε το ψυχοπιεστικό γεγονός. Το EMDR είναι μια ειδική ψυχοθεραπευτική τεχνική που επιτρέπει τη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση δύσκολων/τραυματικών βιωμάτων (όπως πένθος, χωρισμοί, ατυχήματα, κα) που μπορεί να αποτελούν τη ρίζα της κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια γιατί μερικές φορές η διαταραχή προσαρμογής αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές διαταραχές.