Κάνε το Τεστ
Διαχείριση θυμού τεστ

Online ΤΕΣΤ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΘΥΜΟΥ

Απαντήστε στις 20 ερωτήσεις του online Τεστ διαχείρισης θυμού

Αυτό το τεστ διαχειρισης θυμού απευθύνεται σε οποιονδήποτε νιώθει ότι μπορεί να έχει κάποιο προβλήμα με τη διαχείριση του θυμού. Το τεστ διερευνά συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα που σχετίζονται με τον θυμό.

Θα σας δώσει μία εκτίμηση για το πως διαχειρίζεστε το θυμό σας, με υγιή ή δυσλειτουργικό τρόπο και το αν μπορείτε να επωφεληθείτε από την επικοινωνία με έναν έμπειρο ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή.

 

Τεστ διαχείρισης θυμού, Σε ένταση, Σφιγμένος

Νιώθω σφιγμένος, σε ένταση.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Κατανόηση, Υπομονή

Γίνομαι ανυπόμονος όταν οι άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Φωνές, Βρίσιμο

Φωνάζω και/ή βρίζω όταν θυμώνω.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Σπάσιμο, Σκίσιμο

Αναστατώνομαι εύκολα όταν κάποια συσκευή δεν λειτουργεί σωστά.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Ψυχραιμία

Χάνω την ψυχραιμία μου τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Κακή διάθεση

Έχω γενικά πολύ κακή διάθεση.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Ανικανότητα

Δεν μπορώ να ανεχτώ την ανικανότητα των ανθρώπων. Με εξοργίζει.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Γροθιά, Χτύπημα

Όταν θυμώνω, νιώθω την παρόρμηση να χτυπήσω κάποιον.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Ντροπή

Η οικογένεια, οι φίλοι ή οι συνάδελφοι, μου λένε ότι τους ντροπιάζω ή φοβίζω με τις εκρήξεις θυμού μου.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Αδιαφορία

Όταν οι γείτονές μου είναι αδιάφοροι, με θυμώνει.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Προκλήσεις

Θυμώνω με ελάχιστες ή/και σχεδόν μηδενικές πρόκλησεις.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Ενοχλούν

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που πάντα με ενοχλούν, με τον τρόπο τους.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Σκέψεις

Είναι δύσκολο για μένα να αφήσω τις σκέψεις που με θυμώνουν.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Διαφωνίες

Θυμάμαι ανθρώπους και καταστάσεις που με έχουν θυμώσει για πολύ καιρό.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Καπνίζουν, Μου παίρνουν τη σειρά, Σουπερμαρκετ express ταμείο

Θυμώνω όταν οι άλλοι κάνουν πράγματα που δεν πρέπει (πχ καπνίζουν όταν απαγορεύεται, πάνε στο ταμείο express με περισσότερα από 10 πράγματα).

Τεστ διαχείρισης θυμού, Σπάσιμο, Σκίσιμο

Όταν θυμώνω, θέλω να σπάσω ή να σκίσω πράγματα.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Εκμετάλλευση

Νομίζω ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να με εκμεταλλευτούν.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Οδήγηση

Όταν οδηγώ, θυμώνω όταν οι άλλοι μπροστά μου οδηγούν ακριβώς με το όριο ταχύτητας.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Συγγενείς, Φίλοι, Οικογένεια

Θυμώνω συχνά με ορισμένους φίλους ή συγγενείς.

Τεστ διαχείρισης θυμού, Έτοιμος να εκραγώ

Θυμώνω τόσο πολύ που νιώθω ότι θα εκραγώ από οργή.