Πως γίνεται το EMDR;
Η πρωτοποριακή μέθοδος EMDR είναι μια ειδική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζεται στην επεξεργασία στρεσογόνων ή τραυματικών βιωμάτων, τα οποία έμειναν χαραγμένα στη μνήμη του ανθρώπου, και πιθανόν να προκάλεσαν ένα σύνολο ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και άλλων προβλημάτων υγείας. Η θεραπεία EMDR σήμερα κατατάσσεται στην πρώτη γραμμή ανάμεσα στις θεραπευτικές προσεγγίσεις εκλογής για το ψυχικό τραύμα.
Τα αρχικά E.M.D.R. σημαίνουν στην αγγλική γλώσσα "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", όρος που αποδίδεται στα ελληνικά ως "Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων".
Πως γίνεται το EMDR
Στο EMDR ο θεραπευτής καθοδηγεί και βοηθά τον θεραπευόμενο να επανεξετάσει το τραυματικό γεγονός. Ανακαλούνται οι τραυματικές αναμνήσεις (όσα στοιχεία θυμάται από αυτά τα γεγονότα) και μέσω τις θεραπευτικής διαδικασίας, τα σχετικά συναισθήματα επαναβιώνονται με ένα νέο τρόπο, όπως και οι πεποιθήσεις που το συνοδεύουν. Μέσα από τη διαδικασία EMDR επιτυγχάνεται απελευθέρωση του ψυχικού πόνου και ανακατασκευή των πεποιθήσεων. Το άτομο αποκτά μια διαφορετική οπτική του γεγονότος και του εαυτού του, ελευθερώνεται από τον πόνο, κατακτά μεγαλύτερο βαθμό ελευθερίας και εξαλείφονται συμπτώματα που συνδέονται με τα στρεσσογόνα γεγονότα (πχ διάφορες φοβίες, άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη).
Η θεραπευτική διαδικασία αποτελείται από συγκεκριμένα πρωτόκολλα, βασικό στοιχείο των οποίων είναι τα διεστιακά (αμφίπλευρα) αισθητηριακά ερεθίσματα (οπτικά, ακουστικά, απτικά/αφής), τα οποία αποτελούν την καινοτομία της μεθόδου. Τα αισθητηριακά ερεθίσματα αυτά διεγείρουν νευρωνικά κυκλώματα του θαλάμου, των ιπποκάμπων, του μετωπιαίου λοβού και γενικότερα του εγκεφαλικού φλοιού. Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένες ηλεκτρονικές συσκευές για τα ερεθίσματα αυτά ή τα χέρια του (προς αποφυγή παρερμηνειών, σημειώνουμε πως το EMDR δεν είναι ηλεκτροσόκ, ούτε εφαρμόζεται ρεύμα στον εγκέφαλο ή αλλού κατ'οιονδήποτε τρόπο!)
Κατά τη διάρκεια των φάσεων θεραπευτικής επεξεργασίας ο θεραπευόμενος:
- εστιάζει την προσοχή του σε στρεσσογόνες αναμνήσεις, ενώ
- παράλληλα καλείται να παρακολουθήσει τα διεστιακά αυτά ερεθίσματα.
Τα αισθητηριακά αμφίπλευρα ερεθίσματα ενισχύουν συνειρμικές διαδικασίες, με αποτέλεσμα ο θεραπευόμενος να βιώνει αλλαγές σε επίπεδο γνωστικό, συναισθηματικό, νευροφυσιολογικό και σωματικών αισθήσεων. Απλή φαινομενικά στην εφαρμογή της η μέθοδος αυτή, βασίζεται σε εδραιωμένες κλινικές θεωρητικές κατευθύνσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας, της γνωσιακής, της συμπεριφορικής και της προσωποκεντρικής.
Είναι το EMDR μια μορφή ύπνωσης;
Το EMDR δεν έχει καμία σχέση με την ύπνωση/υπνοθεραπεία. Ο θεραπευόμενος είναι απόλυτα συνειδητός κατά τη συνεδρία EMDR. Για το EMDR μπορεί να χρησιμοποιηθούν οπτικά ερεθίσματα, απτικά ερεθίσματα (αφή), ή ακουστικά ερεθίσματα.
Το EMDR είναι σαφώς πιο αποτελεσματικό από την ύπνωση.
EMDR και παραλλαγές
Να σημειώσουμε σε αυτό το σημείο, ότι μετά από την ανακάλυψη του EMDR αναπόφευκτα παρουσιάστηκαν και διάφορες παραλλαγές, για την αντιμετώπιση των ψυχικών τραυμάτων. Μία από αυτές είναι το Brainspotting στο οποίο χρησιμοποιείται μία ράβδος για τον εστιασμό του βλέμματος σε συγκεκριμένα σημεία του οπτικού πεδίου.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι το Brainspotting ΔΕΝ είναι EMDR και η άποψή μας είναι ότι είναι κατά πολύ υποδιέστερο του EMDR.
Αποτελεσματικότητα EMDR
Η αποτελεσματικότητά του EMDR είναι αναγνωρισμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organisation). Η μέθοδος EMDR διεξάγεται μόνο από ειδικά εκπαιδευμένους θεραπευτές, ενώ η σωστή εφαρμογή της απαιτεί μεγάλη κλινική εμπειρία.
Μπορείτε να κάνετε το EMDR τεστ για μια πρώτη εκτίμηση αν μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ψυχικό τραύμα που σας βαραίνει.
Ενημερωθείτε για το κόστος του EMDR και τις συνεδρίες που θα χρειαστούν.
Μαρτυρίες θεραπευομένων
Μπορείτε να διαβάσετε μαρτυρίες και εμπειρίες θεραπευομένων για τα αποτελέσματα της θεραπείας με EMDR.