Επανασύνδεση μετά από απιστία

Επανασύνδεση μετά από απιστία

Μια απιστία κλονίζει τα θεμέλια μίας σχέσης, υπονομεύει την εμπιστοσύνη και δημιουργεί συναισθήματα προδοσίας και θυμού. Μετά από μια απιστία, υπάρχουν αμφιβολίες για την διατήρηση της σχέσης και για το εάν υπάρχει δυνατότητα επανασύνδεσης. Η επανασύνδεση μετά από απιστία είναι μια έίναι δυνατή, αλλά υπό προϋποθέσεις. Ένα ζευγάρι μπορεί να δουλέψει για τη σχέση του, να χτίσει ξανά την εμπιστοσύνη, αλλά αυτό απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και προθυμία και από τις δύο πλευρές.

Η απιστία προκαλεί τριγμούς σε μια σχέση και δεν είναι εύκολη η επανασύνδεση. Είναι πολύ σημαντικό κάθε σύντροφος να θυμάται ότι η επανασύνδεση δεν σημαίνει ότι έχει ξεχάσει την απιστία ή προσποιείται ότι κάτι δεν συνέβη ποτέ. Αντιθέτως, είναι ανάγκη να αναγνωρίσει τον πόνο που προκάλεσε η απιστία. Δεν είναι εύκολος ο δρόμος για την ανάκτηση της εμπιστοσύνης. Με υπομονή, κατανόηση και προθυμία ένα ζευγάρι μπορεί να ξεπεράσεις τις προκλήσεις, να ξαναβρεί τη φλόγα στη σχέση του.

Συναισθηματική επίδραση της απιστίας

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια απιστία αφορά μονάχα το σεξ. Ωστόσο, μια απιστία μπορεί να συμβεί ακόμη και αν ένα ζευγάρι έχει καλή σεξουαλική ζωή, αν ο ένας σύντροφος δεν είναι ευτυχισμένος και αρχίζει να αποκτά συναισθηματική σύνδεση με κάποιο τρίτο πρόσωπο. Αν και το σεξ είναι ένας από τους κύριους λόγους που οδηγούν στην απιστία, φυσικά και δεν είναι και ο μοναδικός για τον οποίο οι άνθρωποι απιστούν ή δημιουργούν μια παράλληλη σχέση.

Μια εξωσυζυγική σχέση ξεκινά όταν ο ένας σύντροφος ξεκινά να αποκτά μια σύνδεση με ένα άλλο πρόσωπο, με τρόπο που καλύπτει τις συναισθηματικές ή σεξουαλικές ανάγκες του που νιώθει ότι είναι ανικανοποίητες στη σχέση του. Μια εξωσυζυγική σχέση δεν είναι απαραίτητο να συμβαίνει μόνο όταν δύο άνθρωποι συναντιούνται για σεξ, αλλά μπορεί να συμβεί και μέσα από την επικοινωνία από τα social media.

Είναι πολύ σημαντικό αν υποπτεύεστε ότι ο/η σύντροφος σας, σας απατά, να κατανοήσετε τις αιτίες της απιστίας και τον τρόπο που επηρεάζει αρνητικά τη σχέση σας:

1. Η απιστία υπονομεύει την εμπιστοσύνη

Όταν ο ένας σύντροφος αρχίζει να εμπιστεύεται κάποιον άλλον και κρατά μυστικά από εσάς, αυτό μπορεί να είναι μια πολύ επώδυνη εμπειρία. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε προδομένοι και να αναρωτιέστε για τη σχέση σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο, αν ο σύντροφος σας , σας απατήσει με κάποια που ξέρετε, όπως μια φίλη, καθώς νιώθετε προδομένοι από δύο πλευρές.

Η εμπιστοσύνη είναι θεμέλιο σε μια σχέση. Αν η εμπιστοσύνη χαθεί τότε υπάρχουν θέματα στην επικοινωνία, συναισθηματική απομάκρυνση και έλλειψη οικειότητας. Στην χειρότερη περίπτωση, μπορεί να καταστρέψει μια σχέση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα τα θέματα εμπιστοσύνης ώστε να καταφέρετε να την αποκαταστήσετε.

2. Συναισθήματα ανασφάλειας

Αν ο σύντροφός σας αφιερώνει πολύ χρόνο για να μιλά σε κάποιον άλλο για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, τότε μπορεί να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για αυτόν. Αυτό όμως οδηγεί σε συναισθήματα ανασφάλειας και ζήλιας. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι μια πρόκληση και τελικά να οδηγούν στο τέλος μιας σχέσης.

3. Δυσαρέσκεια και πικρία

Όταν ο ένας σύντροφος στρέφεται σε κάποιον άλλο για να καλύψει τις συναισθηματικές του ανάγκες, αυτό μπορεί να οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να οδηγεί στο χωρισμό.

Ο σύντροφος που είναι προδομένος νιώθει πληγωμένος και πικραμένος. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να διαρκούν ακόμη και χρόνια μετά το τέλος μιας σχέσης και να αφήνουν αγιάτρευτες πληγές.

4. Επιδράσεις στην ψυχική και συναισθηματική υγεία

Η διαχείριση του πόνου και της προδοσίας που προκαλεί μια απιστία μπορεί να επηρεάζει την ψυχική και την συναισθηματική υγεία. Μπορεί να προκαλεί πολύπλοκα συναισθήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ακόμη και το μετατραυματικό στρες. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια.

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να υπάρχει δυνατότητα επανασύνδεσης με το σύντροφό σας;

1. Κάντε μια ουσιαστική συζήτηση για όσα συνέβησαν

Είναι σημαντικό να κάνετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση για την απιστία. Πρέπει και οι δύο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να δείτε τυχόν προβλήματα που προϋπήρχαν στη σχέση, να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας για το αν σας ενώνουν πράγματα ακόμα και να αποφασίσετε πως θα προχωρήσετε. Θα πρέπει ο καθένας να αποδεχτεί το δικό του μερίδιο ευθύνης σε ότι συνέβει.

2. Δουλέψτε για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη

Μια απιστία αποτελεί ένα τεράστιο πλήγμα για τη σχέση. Μπορεί να καταστρέψει την εμπιστοσύνη και να δημιουργεί συναισθήματα ανασφάλειας. Η ανάκτηση της εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο, υπομονή και προσπάθεια. Χρειάζεται ανοιχτή επικοινωνία, ειλικρίνεια και προθυμία.

3. Συγχώρεση και συμφιλίωση

Η διαδικασία της συγχώρεσης και της αποδοχής μετά από μια απιστία είναι δύσκολη. Είναι απαραίτητη για να προχωρήσει ένα ζευγάρι, ωστόσο δεν είναι δεδομένη και δεν έρχεται μέσα σε λίγες ημέρες. Χρειάζονται πολλοί μήνες για αυτή τη διαδικασία, ιδίως αν κανείς δεν κάνει κάποια ατομική ψυχοθεραπεία ή ψυχοθεραπεία ζεύγους.

Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι ο σύντροφος ξεχνά όσα συνέβησαν, αλλά είναι μια διαδικασία για να απελευθερώσει το θυμό και να προχωρήσει. Πολλά ζευγάρια χρειάζονται χρόνο για να καταφέρουν να φτάσουν στη συγχώρεση. Χρειάζεται κατανόηση και υπομονή και από τους δύο.

4. Επαναπροσδιορισμός της σχέσης

Μετά από μια απιστία είναι σημαντικό να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα θέσετε νέα όρια ή θα βάλετε τις βάσεις για μια πιο ειλικρινή σχέση στην οποία θα νιώθετε άνετα να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Η ανοιχτή επικοινωνία, ο ποιοτικός χρόνος, θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια πιο δυνατή σχέση. Και φυσικά θα πρέπει να διερευνηθούν οι αιτίες που οδήγησαν στην απιστία.

Πώς θα ζωντανέψετε τη φλόγα στη σχέση σας;

Το να ζωντανέψετε ξανά τη φλόγα στη σχέση σας μετά από μια απιστία είναι δύσκολο. Αλλά όχι αδύνατο. Αν είστε και οι δύο πρόθυμοι να δουλέψετε για αυτό, σταδιακά θα ανακτήσετε την οικειότητα και το πάθος.

1. Επιστρέψτε εκεί που ξεκίνησαν όλα

Είναι ουσιαστικό να περνάτε χρόνο μαζί και να κάνετε πράγμα που απολαμβάνατε στη σχέση σας πριν την απιστία. Με αυτό τον τρόπο θα έρθει ο ρομαντισμός και το πάθος. Μπορείτε να προγραμματίζετε ραντεβού, να κάνετε ταξίδια, να μιλάτε περισσότερο ή κάποιο κοινό χόμπι που σας ενώνει.

2. Επικοινωνήστε με το σύντροφό σας

Για να επικοινωνείτε αποτελεσματικά, είναι ανάγκη να εκφράζετε τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας ανοιχτά χωρίς το φόβο της κριτικής. Επίσης, είναι σημαντικό να ακούτε το σύντροφό σας, να δίνετε σημασία σε όσα λέει και να προσπαθείτε να κατανοήσετε και τη δική του οπτική.

3. Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία ζεύγους

Πολλά ζευγάρια ξεκινούν ψυχοθεραπεία ζεύγους μετά από μια απιστία. Στην ψυχοθεραπεία τα ζευγάρια μπορούν να επικοινωνούν ανοιχτά και ειλικρινά για όσα συνέβησαν, γιατί συνέβησαν και πως θα προχωρήσουν.

Όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα, και είναι απολύτως φυσιολογικό να πράγματα να μην είναι τόσο συναρπαστικά όσο στην αρχή της σχέσης. Για να διατηρήσετε τη φλόγα στη σχέση σας μπορείτε να φροντίζετε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί, να μιλάτε για τα συναισθήματά σας και τις ανάγκες σας.

Αν η φλόγα στη σχέση σας έχει ζωντανέψει τότε σίγουρα θα νιώθετε ευτυχισμένοι. Θα απολαμβάνετε να κάνετε πράγματα μαζί, θα γελάτε περισσότερο. Αν νιώθετε χαρούμενοι όταν είστε μαζί, αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι η φλόγα έχει ζωντανέψει.