Ερωτεύτηκα κάποιον που έχει σχέση

Ερωτεύτηκα κάποιον που έχει σχέση

Πολλοί άνθρωποι έχουν βρεθεί στην άβολη θέση να ερωτευτούν κάποιον που έχει σχέση. Το να ερωτευτείς κάποιος ένα δεσμευμένο άτομο, τις περισσότερες φορές είναι μια επώδυνη και εξουθενωτική εμπειρία.

Γιατί κάποιος μπορεί να θέλει κάποιον που δεν μπορεί να έχει;

Κάποιες φορές οι άνθρωποι ερωτεύονται ανθρώπους που δεν μπορούν να έχουν επειδή ξέρουν ότι δεν μπορούν να δημιουργήσουν μια σχέση μαζί τους και το αποτέλεσμα είναι γνωστό. Νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο του αποτελέσματος (ακόμη και αν είναι αρνητικό).

Κάποιοι άνθρωποι ερωτεύονται τα λάθος άτομα επειδή πιστεύουν ότι δεν αξίζουν κάτι καλύτερο. Ή πείθουν τον εαυτό τους ότι μπορούν να έχουν τους ανθρώπους που δεν είναι διαθέσιμοι. Αλλά με αυτό τον τρόπο κάνουν gaslighting στον εαυτό τους επειδή πιστεύουν ότι κάτι είναι αληθινό ενώ δεν είναι.

Τύποι ανθρώπων που συχνά θέλουμε, αλλά δεν μπορούμε να έχουμε

Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων που θέλουμε αλλά δεν μπορούμε να έχουμε:

• Άνθρωποι που είναι συναισθηματικά απόμακροι (νάρκισσοι, άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, άνθρωποι με αποφευκτική προσκόλληση).
• Άνθρωποι με τους οποίους υπάρχει μια προϊστορία (όπως οι πρώην).
• Άνθρωποι που είναι παντρεμένοι ή δεσμευμένοι και δεν υπάρχει πιθανότητα να διαλύσουν τις σχέσεις τους.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ερωτεύονται τα λάθος άτομα;

Δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί ψυχολογικοί και συναισθηματικοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.

1. Ανικανοποίητες συναισθηματικές ανάγκες από προηγούμενες σχέσεις

Οι προηγούμενες σχέσεις μπορεί να αφήνουν ανεξίτηλα σημάδια στην καρδιά μας. Αυτές οι εμπειρίες διαμορφώνουν τις συναισθηματικές μας ανάγκες και τις προσδοκίες με τρόπους που δεν συνειδητοποιούμε.

Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον που δεν πήρε αγάπη, ίσως υποσυνείδητα να ψάχνει συντρόφους που να ενισχύουν αυτά τα οικεία συναισθήματα, ακόμη και αν δεν είναι υγιή.

2. Η γοητεία του απαγορευμένου

Όταν ένας άνθρωπος δεν είναι διαθέσιμος τότε υπάρχει κάτι γοητευτικό στο απαγορευμένο. Η γοητεία του απαγορευμένου μπορεί να μας κάνει να μπερδεύουμε τον ενθουσιασμό με την πραγματική αγάπη. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να μοιάζουν συναρπαστικές στην αρχή, αλλά σπάνια οδηγούν σε σταθερές και υγιείς σχέσεις.

3. Επανάληψη μοτίβων

Έχετε αναρωτηθεί γιατί σας γοητεύουν τα λάθος άτομα; Γιατί πάντα επιλέγετε συντρόφους που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι; Μήπως έχετε την ανάγκη να τους αλλάξετε;

Από τη στιγμή που θα αναγνωρίσετε αυτά τα μοτίβα, μπορείτε να τα σπάσετε.

Αναγνωρίστε τα σημάδια μιας λάθος σχέσης

Όταν είστε ερωτευμένοι με έναν άνθρωπο, είναι δύσκολο να δείτε τα πράγματα καθαρά. Η καρδιά σας μπορεί να λέει ναι, αλλά το ένστικτο σας να λέει όχι. Κάποια ξεκάθαρα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως να είστε σε μια σχέση με το λάθος άτομο περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Έλλειψη κατανόησης
2. Έλλειψη μελλοντικών σχεδίων
3. Έλλειψη συναισθηματικής ή σωματικής οικειότητας
4. Συνεχείς συγκρούσεις
5. .Παραμέληση των αναγκών σας
6. Έλλειψη εμπιστοσύνης

Το συναισθηματικό κόστος του να ερωτευτείτε το λάθος άτομο

Όταν έχετε συναισθήματα για το λάθος άτομο, αυτό δεν επηρεάζει μόνο την ερωτική σας ζωή, αλλά και την ψυχική σας υγεία και στις σχέσεις σας με τους φίλους και την οικογένεια σας.

1. Όταν η αγάπη πονά

Όταν είστε μαζί με το λάθος άτομο συχνά μπορεί να νιώθετε συναισθηματική αστάθεια. Τη μια μέρα όλα είναι καλά, και την επόμενη νιώθετε απελπισία και αναρωτιέστε αν δεν είστε αρκετά καλοί για τη σχέση. Αυτά τα σκαμπανεβάσματα είναι εξουθενωτικά, και έχουν σημαντικό κόστος στην ψυχική υγεία και στην ευεξία σας.

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όταν είστε σε μια σχέση με το λάθος άνθρωπο αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμηση σας, μπορεί να σκέφτεστε, ʺΑν ήμουν πιο όμορφη/έξυπνη/επιτυχημένη, θα με αγαπούσε πραγματικά.ʺ Αυτή η αρνητική συζήτηση με τον εαυτό αφήνει πληγές στην ψυχή, και είναι πιο δύσκολο να αναγνωρίσετε την αξία σας και να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις στο μέλλον.

3. Σωματική και ψυχική εξουθένωση

Το στρες που δημιουργεί μια σχέση με το λάθος άνθρωπο μπορεί να εκδηλώνεται σωματικά. Έχετε παρατηρήσει η σχέση σας να σας προκαλεί κόπωση; Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος δεν επηρεάζει μονάχα το μυαλό αλλά και το σώμα. Μπορεί να μην κοιμάστε καλά, να έχετε χάσει την όρεξη σας, να αρρωσταίνετε πιο συχνά.

Επίδραση στις άλλες σχέσεις: Όταν το λάθος άτομο σας απομονώνει

Όταν είστε σε μια δύσκολη σχέση είναι εύκολο να παραμελείτε τις υπόλοιπες σχέσεις σας. Μπορεί να ακυρώνετε εξόδους με τους φίλους σας ή να μην μιλάτε με την οικογένεια σας. Μπορεί να χάνετε τις ευκαιρίες να συναντήσετε πιθανούς συντρόφους, επειδή απλά ασχολείστε μόνο με το λάθος άτομο.

Πώς θα ξεπεράσετε κάποιον που δεν είναι διαθέσιμος;

1. Αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις

Αν δουλεύετε στην ίδια δουλειά είναι σημαντικό να περιορίσετε το χρόνο που συναντιέστε. Να είστε τυπικοί και όχι υπερβολικά φιλικοί.

2. Μην παρακολουθείτε τι ανεβάζει στα social media

Αν συνεχώς παρακολουθείτε το Instagram και τι ανεβάζει το άτομο που σας ενδιαφέρει, τότε θα νιώθετε θλίψη όταν τον βλέπετε. Μπορείτε να σταματήσετε να είστε φίλοι στο Facebook ή να κάνετε mute στο Instagram.

3. Ασχοληθείτε με άλλους ανθρώπους και δραστηριότητες

Δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος να ξεχάσετε το άτομο που σας ενδιαφέρει, αλλά είναι βοηθητικό να επικεντρωθείτε στις άλλες σχέσεις σας, να βρείτε καινούργια χόμπι και πράγματα που σας αρέσουν.

Βγείτε με τους φίλους σας, ξεκινήστε γυμναστήριο. Βγείτε ραντεβού. Κάντε οτιδήποτε ώστε να μην σκέφτεστε τον έρωτα σας.

4. Παραδεχτείτε ότι δεν θέλετε να είστε το τρίτο πρόσωπο

Κάποιες φορές είναι γοητευτικό να θέλετε κάτι που δεν μπορείτε να έχετε. Αν το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι μιλάει άσχημα για τη σύντροφο του ή σας κρατά το χέρι όταν δεν είστε καλά, αυτό είναι συναισθηματική απιστία.

Όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι αν κάποιος απατά την τωρινή σύντροφο του είναι πολύ πιθανό να απατά και την επόμενη.

5. Θέστε ξεκάθαρα όρια

Αν ο άνθρωπος με τον οποίο είστε ερωτευμένοι σας φλερτάρει είναι σημαντικό να θέσετε τα όρια σας ώστε να μην καταλήξετε να μετανιώνετε. Αν δεν μπορείτε να περιορίσετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις σας, μην επιτρέπετε την σωματική επαφή. Πάρτε αποστάσεις για να αποφύγετε να πληγωθείτε.

Πώς θα προχωρήσετε συναισθηματικά;

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι δεν είναι το κατάλληλο για εσάς θα νιώσετε άσχημα. Για να σπάσετε αυτή την τοξική σχέση πρέπει να πάρετε συναισθηματική απόσταση από αυτό το άτρομο και να αποδεχτείτε ότι δεν είναι ιδανικό για εσάς.

Παρά τις προκλήσεις, είναι ουσιαστικό να προχωρήσετε συναισθηματικά για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να επουλωθείτε.

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε συναισθηματικά είναι να αποδεχτείτε ότι αυτός ο άνθρωπος δεν είναι ο κατάλληλος για εσάς. Είναι εύκολο να μείνετε κολλημένοι σε αμφιβολίες και να αναρωτιέστε αν τα πράγματα μπορούσαν να αλλάξουν. Ωστόσο, αυτές οι ελπίδες σας κρατάνε παγιδευμένους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να κατανοήσετε την πραγματικότητα και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μπορεί στο μυαλό σας να έχετε εξιδανικεύσει το άτομο αυτό αλλά η πραγματικότητα σας διαψεύδει.

2. Κόψτε τους συναισθηματικούς δεσμούς

Επειδή η σχέση έχει τελειώσει αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε δυνατούς συναισθηματικούς δεσμούς. Για να σπάσετε αυτούς τους δεσμούς πρέπει να μάθετε πως να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από το άτομο αυτό, ακόμη και αν ο δεσμός σας δεν ήταν ποτέ ρομαντικός.

Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί του, είτε είναι στη δουλειά, στο διαδίκτυο, στις κοινωνικές εκδηλώσεις. Είναι σημαντικό να κρατάτε αποστάσεις. Επίσης, μην βρίσκετε δικαιολογίες για να διατηρείτε την επικοινωνία. Γιατί έτσι απλά θα κάνετε πιο δύσκολη την συναισθηματική αποσύνδεση.

Μην τρέφετε φρούδες ελπίδες ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να αλλάξουν στο μέλλον. Αυτή η σκέψη μονάχα θα σας κρατά κολλημένους.

3. Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα και στην επούλωση σας

Αφού πάρετε συναισθηματική απόσταση από αυτό το άτομο, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και την ευεξία σας. Ακόμη και αν η αγάπη σας δεν είχε αντίκρισμα σίγουρα θα έχετε πληγωθεί. Για αυτό η αυτοφροντίδα θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε.

Μπορείτε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία αν δυσκολεύεστε να προχωρήσετε στη ζωή σας ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας.

4. Μάθετε από αυτή την εμπειρία

Όταν είστε ερωτευμένοι με το λάθος άνθρωπο αυτό είναι χάσιμο χρόνου για εσάς. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε από αυτή την εμπειρία. Να κατανοήσετε γιατί σας γοητεύουν οι άνθρωποι που δεν είναι διαθέσιμοι.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε τα μοτίβα που επαναλαμβάνετε στις σχέσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Κάθε σχέση έχει να σας δώσει ένα μάθημα. Η εμπειρία σας, σας βοήθησε να κατανοήσετε τι θέλετε από ένα σύντροφο; Ποια ήταν τα προειδοποιητικά σημάδια που αγνοούσατε;

Μερικές φορές μπορεί να γοητεύεστε από τα λάθος άτομα επειδή έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Ίσως να πιστεύετε ότι η αγάπη είναι έντονη, δραματική, δύσκολη. Αλλά η αγάπη πρέπει να είναι σταθερή, ασφαλής και αμοιβαία.

5. Αφήστε πίσω σας τα τι και τα εάν

Όταν έχετε επενδύσει συναισθηματικά σε ένα λάθος άτομο, είναι εύκολο να σκέφτεστε ʺτι θα συνέβαινε ανʺ. Αυτές οι σκέψεις και τα σενάρια σας κρατούν μονάχα κολλημένους στο παρελθόν.

Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα. Κάποιες φορές δεν μπορείτε να πάρετε τις απαντήσεις που θέλετε. Δείτε την μεγάλη εικόνα και προχωρήστε συναισθηματικά.

6. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να επουλωθεί. Η επούλωση δεν θα συμβεί σε μια νύχτα, θέλει το χρόνο της. Δείξτε υπομονή και συμπόνια στον εαυτό σας.

7. Προχωρήστε

Αφού έχετε κάνει όλα τα παραπάνω βήματα σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε από έναν μελλοντικό σύντροφο. Φυσικά, αυτό δεν έχει να κάνει με την τελειότητα, κανείς δεν είναι τέλειος, όλοι μας έχουμε ελαττώματα. Αυτό που έχει σημασία είναι να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς.

Όταν ψάχνετε να βρείτε ένα νέο σύντροφο, σκεφτείτε τα εξής:

• Να είναι ένας άνθρωπος συναισθηματικά διαθέσιμος.
• Να υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός.
• Να έχετε κοινές αξίες.
• Να επικοινωνείτε καλά.
• Να υποστηρίζει την εξέλιξη σας.

Πώς θα σταματήσετε να θέλετε κάποιον που δεν μπορείτε να έχετε;

1. Επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας

Όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον που δεν μπορείτε να έχετε, ίσως να προσπαθείτε να θάψετε τα συναισθήματα σας σε μια προσπάθεια να αποφύγετε την επώδυνη πραγματικότητα. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να καταπιέσετε τα συναισθήματα πένθους που νιώθετε, αλλά είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε την απώλεια ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε.

2. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι όμορφο για τον εαυτό σας; Αντί να σπαταλάτε την ενέργεια σας για να σκέφτεστε κάποιον, προσπαθήστε να την διοχετεύσετε στον εαυτό σας.

Κάποιες φορές μπορεί όλα να σας υπενθυμίζουν αυτό το άτομο. Για να μπορέσετε να το ξεπεράσετε είναι ανάγκη να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις. Και αυτό θα γίνει αν βιώσετε νέες εμπειρίες.

Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να χαθείτε στις αναμνήσεις. Είναι η στιγμή να δημιουργήσετε νέες. Επικεντρωθείτε στην προσωπική σας ευτυχία, στην ψυχική σας υγεία, στην ευεξία σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και έτσι θα βελτιώσετε τη ζωή σας.

3. Βρείτε χρόνο για τους φίλους και της οικογένεια σας

Όταν βιώνετε δυσκολίες στη ζωή σας, το υποστηρικτικό σας δίκτυο μπορεί να κάνει την κατάσταση πιο εύκολη. Αντί να περνάτε χρόνο μόνοι σας, κανονίστε να κάνετε πράγματα με τους δικούς σας ανθρώπους.

Οι φίλοι και η οικογένεια σας μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη, καθοδήγηση και αγάπη. Όταν είστε κοντά σε ανθρώπους με θετική ενέργεια, τότε θα δείτε και εσείς με αισιοδοξία τα πράγματα. Δεν είναι ανάγκη να πονάτε μόνοι σας.

Οι στενές σας σχέσεις μπορούν να σας προσφέρουν συναισθηματική στήριξη. Φυσικά, οι φίλοι και η οικογένεια δεν μπορούν να καλύψουν το κενό, αλλά θα σας ακούσουν.

4. Μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας

Όταν είστε ερωτευμένοι με κάποιον που δεν μπορείτε να έχετε, μπορεί να είστε σκληροί με τον εαυτό σας. Αλλά να θυμάστε ότι η επούλωση χρειάζεται χρόνο. Για αυτό μην έχετε υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας.

5. Μην σταματάτε να πιστεύετε στην αγάπη

Όταν δεν μπορείτε να έχετε τον άνθρωπο που θέλετε, ίσως να νιώθετε ότι δεν θα βρείτε ποτέ την αγάπη. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει. Μπορεί να φοβάστε αν θα καταφέρετε να βρείτε την αγάπη, αλλά στο τέλος θα τα καταφέρετε. Μην χάνετε την πίστη σας.