Η σημασία του προσωπικού χρόνου

Η σημασία του προσωπικού χρόνου

Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική ζωή. Η αξία και η σημασία του προσωπικού χρόνου είναι αδιαμφισβήτητη στις μέρες μας.

Σημασία της ισορροπίας ανάμεσα στην επαγγελματική και στην προσωπική ζωή

Η ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και στην προσωπική ζωή είναι πολύ σημαντική και στην επίτευξη της βοηθούν τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα, που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.

Όταν δουλεύουμε συνεχώς, νιώθουμε άγχος και τελικά κάνουν την εμφάνιση τους πολλά θέματα υγείας. Η έλλειψη προσωπικού χρόνου μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς, και αναπόφευκτα υπονομεύει την ευτυχία μας.

Η ευεξία μας έχει άμεση σχέση με το σκοπό στη ζωή μας, την αίσθηση της ασφάλειας και της ικανοποίησης, τις καλές οικογενειακές σχέσεις, τις υγιείς κοινωνικές σχέσεις και την καλύτερη κατανόηση του εαυτού. Η ζωή είναι πιο διασκεδαστική όταν έχουμε χόμπι και ενδιαφέροντα.

Πώς μας ωφελούν τα χόμπι;

Τα χόμπι είναι βοηθητικά για την συναισθηματική ισορροπία και προάγουν την δημιουργικότητα, την υγεία και την ευεξία.

1. Σωματικά οφέλη

Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες μας βοηθούν να εκφράζουμε τον εαυτό μας , και μας βοηθούν να ελέγχουμε το βάρος μας και να παραμένουμε δραστήριοι. Η φυσική δραστηριότητα όχι μόνο βελτιώνει τη συνολική μας υγεία, όπως την αρτηριακή πίεση, την υγεία της καρδιάς και την ορμονική ισορροπία, αλλά επίσης βοηθά στη διαχείριση του άγχους και της ανησυχίας.

2. Ψυχολογικά οφέλη

Τα χόμπι αποδεδειγμένα μειώνουν το στρες, τονώνουν την διάθεση, ενισχύουν τη δημιουργικότητα και καταπολεμούν την κατάθλιψη.

Τα χόμπι προσφέρουν μια αίσθηση ικανοποίησης και μας δίνουν την ελευθερία να εκφραζόμαστε με τρόπους που μας αρέσουν.

Τα χόμπι αποτελούν μια διέξοδο όταν δεν μπορούμε να αντέξουμε την πίεση της καθημερινότητας. Απομακρύνουν την ένταση, μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε και να αντιμετωπίσουμε όλες τις δυσκολίες.

3. Συναισθηματικά οφέλη

Κάποια χόμπι είναι διασκεδαστικά και αποτελούν τρόπο αυτοέκφρασης. Δημιουργούν θετικά συναισθήματα, που μας κάνουν να νιώθουμε πιο ήρεμοι.

Ανεξάρτητα με το τι επιλέγει κάποιος, την κηπουρική, το πλέξιμο, ή τη γιόγκα, νιώθει χαλαρός και με αναζωογονημένο μυαλό.

4. Κοινωνικά οφέλη

Τα χόμπι μας δίνουν την δυνατότητα να συνδεόμαστε με ανθρώπους που έχουν κοινά ενδιαφέροντα με εμάς και έτσι διευρύνουμε το κοινωνικό μας δίκτυο. Ένα κοινό ενδιαφέρον βοηθά τους ανθρώπους να έρθουν πιο εύκολα κοντά.

5. Οφέλη στην παραγωγικότητα

Αν και τα χόμπι μπορεί να μοιάζουν αντιπαραγωγικά, στην πραγματικότητα αυξάνουν την απόδοση στη δουλειά, καθώς μειώνουν τις πιθανότητες για burnout.

Οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο σε ουσιαστικές δραστηριότητες εκτός δουλειάς έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άγχος και κατάθλιψη.

Γιατί πρέπει να βρείτε χρόνο για τα χόμπι σας;

1. Τα χόμπι προσφέρουν ικανοποίηση

Η δουλειά μας είναι μεγάλο κομμάτι της ζωής μας. Ωστόσο, για να είμαστε καλύτεροι στη δουλειά μας πρέπει να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν είτε είναι γιόγκα, ζωγραφική κηπουρική, οτιδήποτε.

Μπορεί να παραπονιέστε ότι η δουλειά κατακλύζει τη ζωή σας, ή να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε τα χόμπι σας. Σίγουρα, η τεμπέλικη πλευρά του εαυτού σας θα λέει να ρίξετε μια ματιά στα social media, να δείτε μια ταινία και να μην κάνετε τίποτε άλλο.

Αλλά τα χόμπι είναι πηγή χαράς και ικανοποίησης στη ζωή μας. Φανταστείτε έναν κόσμο με ευτυχισμένους ενήλικες που θα δούλευαν, αλλά ταυτόχρονα θα είχαν χρόνο και για την πραγματική ζωή.

2. Τα χόμπι κρατούν το εσωτερικό μας παιδί ζωντανό

Μπορούμε να είμαστε ενήλικες και ταυτόχρονα να παραμένουμε παιδιά. Τελικά, πρέπει όλοι μας να διατηρούμε την παιδικότητα μας.

Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά ακόμη έχουμε κάπου κρυμμένο μέσα μας το εσωτερικό μας παιδί. Μπορεί να είναι καλά κρυμμένο επειδή δεν του δίνουμε την ευκαιρία να εκφραστεί, αλλά είναι εκεί και περιμένει να το φροντίσουμε και να του δείξουμε την αγάπη και την φροντίδα μας.

Τα χόμπι μας βοηθούν να διατηρήσουμε την επαφή με το εσωτερικό μας παιδί.

Ίσως το εσωτερικό σας παιδί να δυσκολεύεται να βγει στην επιφάνεια επειδή μπορεί να νιώθει ότι δεν είναι αρκετά καλό, αλλά θα βγει στην επιφάνεια.

Και τι σημαίνει να είμαστε παιδιά;

Σημαίνει να είμαστε σαν τα παιδιά που είναι ευτυχισμένα όταν ζωγραφίζουν, γράφουν, παίζουν, χωρίς να νοιάζονται για το πως θα είναι.

Δεν κάνουν συγκρίσεις, επειδή στην φαντασία τους, όλα είναι μαγικά. Νιώθουν χαρούμενα με όσα δημιουργούν. Το έχετε παρατηρήσει;

Και οι γονείς είναι ευτυχισμένοι, και περήφανοι για τις ζωγραφιές του παιδιού.

Μεγαλώνοντας αρχίζουμε να αποζητάμε την τελειότητα.

Κάποιες φορές πρέπει εμείς οι ίδιοι πρέπει να γίνουμε γονείς του εσωτερικού μας παιδιού επειδή έχουμε την ευθύνη ως γονείς για αυτό.

3. Τα χόμπι δεν έχουν ηλικιακά όρια

Είναι μεγάλη ευτυχία να παραμένει κάποιος παιδί. Αλλά αυτό που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι δεν υπάρχουν ηλικιακά όρια για τα χόμπι.

Σε κάθε ηλικία μπορούμε να απολαμβάνουμε τα χόμπι μας και τη ζωή.

Φυσικά, τα χόμπι δεν μας επιβαρύνουν με το κυνήγι της τελειότητας. Δεν είναι ανάγκη κάποιος να βγάλει χρήματα από το χόμπι του, αλλά αν είναι καλός τότε μπορεί να έχει ένα επιπλέον εισόδημα.

Τα χόμπι μπορούμε να τα κάνουμε απλά για διασκέδαση. Η εξάσκηση μας κάνει καλύτερους. Ποιος ξέρει μπορεί το χόμπι σας να είναι το πάθος της ζωής σας.

Ποτέ δεν είναι αργά να δοκιμάσετε νέα χόμπι. Τι είναι αυτό που σας δίνει χαρά; Το εσωτερικό σας παιδί είναι εκεί και περιμένει να του δώσετε λίγη σημασία.

Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι που αγαπάτε.

4. Τα χόμπι ενισχύουν τη δημιουργικότητα

Κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να έχουν μια δημιουργική πλευρά. Πιστεύουν ότι οι δημιουργικές δραστηριότητες απαιτούν τελειότητα, ότι οι δημιουργικοί άνθρωποι είναι διαφορετικοί.

Όμως, όλοι μας είμαστε δημιουργικοί, όλοι μας διψάμε για δημιουργικότητα. Είναι μια από τις βασικές μας ανάγκες.

Όταν νιώθουμε ότι κάτι λείπει από τη ζωή μας , είναι επειδή έχουμε αυτή την βαθιά επιθυμία να είμαστε δημιουργικοί.

Αλλά ο υπερκαταναλωτισμός της εποχής μας, μας κάνει να νιώθουμε χαμένοι , χωρίς σκοπό.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσουμε κάτι από το να κάτσουμε να το πλέξουμε, να το ζωγραφίσουμε. Μπορούμε να αγοράσουμε ένα κερί, ένα σαπούνι, ένα κέικ. Δεν υπάρχει περιορισμός σε αυτά που μπορούμε να αγοράσουμε.

Όμως,  η δημιουργία μας κάνει να νιώθουμε όμορφα και μας ανυψώνει πνευματικά.

5. Τα χόμπι μας υπενθυμίζουν να απολαμβάνουμε το παρόν

Η ζωή μας είναι γεμάτη στρες επειδή δεν απολαμβάνουμε τις στιγμές. Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί εξαφανίζονται όλες οι ανησυχίες σας όταν βρίσκεστε με αγαπημένα σας πρόσωπα;

Γιατί όταν είστε μαζί τους απολαμβάνετε κάθε στιγμή, το παρόν και αυτό μειώνει το στρες , το άγχος και τις ανησυχίες.

Φυσικά, δεν μπορούμε πάντα να έχουμε την παρέα των φίλων μας ή των αγαπημένων μας ανθρώπων. Για αυτό είναι ανάγκη να βρούμε κάτι που θα μας βοηθά να ζούμε στο παρόν. Και τα χόμπι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να το επιτύχουμε.

Όταν κάποιος ασχολείται με την κηπουρική, τη ζωγραφική δεν υπάρχει παρελθόν και μέλλον. Υπάρχει μόνο το παρόν.

6. Τα χόμπι μας βοηθούν να γίνουμε φίλοι με τον εαυτό μας

Ως ενήλικες, είναι ανάγκη να μάθουμε πως να αγαπάμε τον εαυτό μας και τα χόμπι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκτήσουμε μια σύνδεση με τον εαυτό μας.

Κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν γίνει ποτέ φίλοι με τον εαυτό τους. Δεν έχουν αφιερώσει χρόνο στα χόμπι τους, δεν μένουν μόνοι τους. Απλά βλέπουν τηλεόραση ή σκρολάρουν στο διαδίκτυο ή μιλάνε για άλλους ανθρώπους.

Αλλά τα χόμπι μας βοηθούν να γίνουμε φίλοι με τον εαυτό μας.

Όταν ψήνουμε ένα κέικ, φτιάχνουμε μια μπάρα σαπουνιού, απολαμβάνουμε την παρέα του εαυτού μας. Είναι σαν να βγαίνουμε ραντεβού με τον εαυτό μας όταν δίνουμε χρόνο στα χόμπι μας.

Για αυτό αξίζει να πειραματιστείτε και να βρείτε ένα χόμπι που αγαπάτε. Έτσι θα δώσετε στο εσωτερικό σας παιδί κάτι για να παίζει.

Πώς θα βρείτε τα χόμπι που σας ταιριάζουν;

1. Εξερευνήστε τα ενδιαφέροντα σας

Σκεφτείτε τα ενδιαφέροντα σας, δοκιμάστε νέες δραστηριότητες και νέες εμπειρίες. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε τα ενδιαφέροντα σας για να επιλέξετε χόμπι.

2. Βρείτε χρόνο για χόμπι

Είναι σημαντικό να βρίσκετε χρόνο για τα χόμπι στην καθημερινότητα σας και να θέτετε στόχους. Στον ελεύθερο σας χρόνο μπορείτε να απολαμβάνετε τα χόμπι σας και να έχετε την ευκαιρία να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.

Μπορείτε να βρείτε χρόνο για τα χόμπι σας με τους εξής τρόπους:

• Φτιάξτε ένα πρόγραμμα. Οργανώστε το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα και βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που αγαπάτε.
• Ενσωματώστε τα χόμπι σας στο πρόγραμμά σας. Μπορείτε να βρίσκετε χρόνο για τα χόμπι σας στην καθημερινότητα. Αν για παράδειγμα, σας αρέσει να μαγειρεύετε, κανονίστε να μαγειρέψετε για τον εαυτό σας το σαββατοκύριακο.
• Μην ξεχνάτε την αυτοφροντίδα σας. Τα χόμπι είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και δεν πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας.
• Διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας. Μπορείτε να κάνετε σωστή διαχείριση του χρόνου, να θέσετε προτεραιότητες και να βρίσκετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για τον εαυτό σας.

3. Εγγραφείτε σε κοινότητες

Μπορείτε να γραφτείτε σε μαθήματα, σε κοινότητες ή να συμμετέχετε σε ομάδες στο διαδίκτυο. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε καινούργια και μοναδικά χόμπι.

Μπορείτε επίσης να βοηθάτε τους άλλους και έτσι θα νιώθετε ότι είστε κομμάτι ενός μεγαλύτερου σκοπού.