Κρίση Πανικού και Διαταραχή Πανικού: Όσα χρειάζεται να Γνωρίζετε

Κρίση Πανικού και Διαταραχή Πανικού

Μια Κρίση Πανικού συμβαίνει εξαιτίας αυξημένου άγχους, άλλοτε περισσότερο ή λιγότερο συνειδητοποιημένου. Ο οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει μια μεμονωμένη κρίση πανικού, αλλά ταυτόχρονα αποτελεί μια κύρια εκδήλωση της Διαταραχής Πανικού. Μια κρίση πανικού περιλαμβάνει αύξηση του καρδιακού ρυθμού, γρήγορη αναπνοή, εφίδρωση, τρέμουλο και άλλα συμπτώματα. Σε ανθρώπους που δεν έχουν Διαταραχή Πανικού, η Κρίση Πανικού μπορεί να προκληθεί από έντονο άγχος. Η διαταραχή πανικού και οι κρίσεις πανικού είναι πιο συχνές σε γυναίκες.

Συμπτώματα της Κρίσης Πανικού

Η κρίση πανικού είναι μία από τις πιο τρομακτικές και άβολες εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Μπορεί να κυμαίνεται από μια πολύ μικρή διάρκεια (15 δευτερόλεπτα) ως και 30 λεπτά ή και περισσότερο, και στις βαρύτερες περιπτώσεις μερικές φορές για ώρες.

Μια κρίση πανικού περιλαμβάνει τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνο στο στήθος και δυσφορία
• Εξάψεις ή ρίγη
• Αποπροσωποποίηση
• Ζαλάδα και αίσθηση λιποθυμίας
• Ξαφνικό φόβο για το θάνατο
• Φόβος της απώλειας του ελέγχου ή την αίσθηση ότι αυτό το άτομο “τρελαίνεται”
• Αίσθηση πνιγμού
• Αίσθηση των παλμών της καρδιάς, γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Ναυτία και σφίξιμο στο στομάχι
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• Τρέμουλο ή τρόμος
• Εφίδρωση
• Δυσκολία στην αναπνοή

Οι κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να συνδέονται με την αγοραφοβία. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει κρίση πανικού αισθάνονται παγιδευμένοι.

Τι είναι η Διαταραχή Πανικού ;

Η Διαταραχή Πανικού είναι μια χρόνια ιατρική κατάσταση, και οι κρίσεις πανικού είναι το βασικό σύμπτωμα. Αυτή η διαταραχή συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει βιώσει επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και ζει με τον φόβο ότι θα πάθει και άλλη κρίση πανικού. Οι άνθρωποι με διαταραχή πανικού φοβούνται να βγουν έξω σε δημόσια μέρη, και αυτό επηρεάζει την ποιότητα της ζωής τους και πρέπει να θεραπευτεί.

Αιτίες

Το άγχος σε ένα βαθμό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα νευρικό σήμα που προειδοποιεί για κίνδυνο, η αμυγδαλή ενεργοποιείται και ελέγχει την απόκριση στο άγχος. Όμως σε κάποιους ανθρώπους η αμυγδαλή αντιδρά χωρίς να υπάρχει σοβαρός εξωτερικός κίνδυνος, και έτσι έχουν άγχος και παθαίνουν κρίσεις πανικού. Όταν ένα άτομο αντιδρά στο άγχος παράγεται αδρεναλίνη, που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια. Κάποιοι αποκαλούν την αδρεναλίνη την ορμόνη του “πάλη ή φυγή”(fight or flight). Η απελευθέρωση της αδρεναλίνης αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό (ταχυκαρδία), την εφίδρωση, και την αναπνοή. Αυτά είναι όλα χαρακτηριστικά της κρίσης πανικού.

Ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ένα άτομο να εμφανίσει κρίση πανικού ή διαταραχή πανικού.

Οι γενετικοί παράγοντες παίζουν ένα μικρό ρόλο. Αν ένα κοντινό μέλος της οικογένειας όπως οι γονείς, ή ένας συγγενής έχει διαταραχή πανικού είναι πιο πιθανό να έχει και αυτό κρίσεις πανικού. Επιπλέον στο οικογενειακό ιστορικό, το υπερβολικό άγχος ή οι αλλαγές στη ζωή αυξάνουν την πιθανότητα για κρίσεις πανικού.

Οι συνήθειες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης είναι παράγοντες κινδύνου για κρίσεις πανικού.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύουν την Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους ή το μετατραυματικό στρες (PTSD).

Διάγνωση

Τα κριτήρια για την διάγνωση της Διαταραχής Πανικού περιλαμβάνουν:

• Συχνές και μη-αναμενόμενες κρίσεις πανικού
• Η αίσθηση του φόβου για κρίση πανικού τουλάχιστον για ένα μήνα. Το άτομο αλλάζει την συμπεριφορά του γιατί φοβάται να μην πάθει κρίση πανικού δημόσια.

Ένα άτομο που έχει αυτά τα συμπτώματα είναι πιθανό να έχει Διαταραχή Πανικού.

Θεραπεία της Διαταραχής Πανικού

Οι πιο συχνές θεραπευτικές επιλογές για την διαταραχή πανικού είναι η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία βοηθά τον άνθρωπο να ξεπεράσει τους φόβους του. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην διόρθωση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό άγχος. Για παράδειγμα:

• Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως το Xanax
• Αντικαταθλιπτικά SSRI (Επιλεκτικοί αναστολείς της πρόσληψης της σεροτονίνης), όπως το Zoloft
• Αντικαταθλιπτικά SNRIs (Αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης), όπως το Effexor

Κάποιες φορές μια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή ταιριάζει σε ένα άτομο με διαταραχή άγχους αλλά όχι σε κάποιο άλλο.

Πρόληψη

Επιπρόσθετα στην φαρμακευτική αγωγή για την διαταραχή πανικού, κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν το άτομο να μειώσει την επίπτωση των κρίσεων πανικού και της διαταραχής πανικού.

Για παράδειγμα:

• Αποφύγετε ουσίες που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού όπως η καφεΐνη, τα ναρκωτικά ή το κάπνισμα
• Κοιμηθείτε καλά το βράδυ
• Γίνετε μέλη σε ομάδες υποστήριξης που έχουν βιώσει κρίσεις πανικού
• Κάντε βήματα να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, όπως με τη yoga, τις ασκήσεις αναπνοής ή την σωματική άσκηση.

Επιπλοκές

Αν η διαταραχή πανικού παραμείνει χωρίς θεραπεία μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου.

Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εξάρτηση από το αλκοόλ ή άλλες ουσίες για να δραπετεύει το άτομο από τις ανησυχίες της καθημερινότητας
• Εμφάνιση φοβιών, όπως η αγοραφοβία
• Οικονομικά προβλήματα
• Αυξημένο κίνδυνο για αυτοκτονικές σκέψεις
• Απομάκρυνση από κοινωνικές εκδηλώσεις
• Η συχνή ιατρική φροντίδα λόγω προβλημάτων υγείας

Ζητήστε βοήθεια για την θεραπεία της διαταραχής πανικού για να μπορέσετε να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές.