Πέθανε κανείς από κρίση πανικού;

Πέθανε κανείς από κρίση πανικού;

Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό συναίσθημα φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά, και συνοδεύεται από συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία, η δύσπνοια, και η ζαλάδα. Πρόκειται για μια τρομακτική εμπειρία που δημιουργεί πολλά ερωτηματικά για τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να την συνοδεύουν, και πολλοί είναι οι άνθρωποι που αναρωτιούνται αν πέθανε κανείς από κρίση πανικού. Παρά την έντονη φύση αυτών των επεισοδίων, οι κρίσεις πανικού δεν είναι απειλητικές για τη ζωή.

Τι είναι μια κρίση πανικού;

Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό και έντονο επεισόδιο φόβου και άγχους που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις παρά την απουσία πραγματικού κινδύνου. Αυτές οι κρίσεις συνήθως συμβαίνουν ξαφνικά ή ως αντίδραση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα, και χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως η εφίδρωση, το τρέμουλο, η δύσπνοια, ο πόνος στο στήθος, η ναυτία και η ζαλάδα.

Στη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ένα άτομο συνήθως έχει την αίσθηση επικείμενου θανάτου ή να φοβάται ότι θα τρελαθεί. Υπάρχουν ωστόσο και λιγότερο τυπικές μορφές κρίσεων πανικού, που δεν συνοδεύονται από τα τυπικά συμπτώματα, είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστούν.

Η κατανόηση των κρίσεων πανικού είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε την επίδραση που έχουν στη ζωή σας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο έμφραγμα και στην κρίση πανικού;

Το έμφραγμα και οι κρίσεις πανικού έχουν αρκετά παρόμοια συμπτώματα, και αυτό είναι που μπερδεύει τους ασθενείς. Το έμφραγμα συνήθως προκαλείται από σωματική καταπόνηση, ενώ η κρίση πανικού μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και να οφείλεται σε στρες. Επίσης, τα συμπτώματα του εμφράγματος, όπως ο συντριπτικός πόνος στο στήθος και το μούδιασμα στο χέρι, συνήθως επιδεινώνεται όσο περνά η ώρα, ενώ στις κρίσεις πανικού υποχωρεί μετά από 10 περίπου λεπτά.

Το ιστορικό δίνει πολύτιμες πληροφορίες που βοηθούν στο διαχωρισμό του εμφράγματος από μια κρίση πανικού. Όταν κάποιος έχει ένα καρδιαγγειακό πρόβλημα τότε έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ αν έχει κάποια ψυχική νόσο (όπως μια διαταραχή άγχους) έχει περισσότερες πιθανότητες για κρίση πανικού.

Τύποι κρίσεων πανικού

• Ξαφνικές κρίσεις πανικού: συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς προφανή αίτια, χωρίς προειδοποίηση.
• Καταστασιακές κρίσεις πανικού: συμβαίνουν εξαιτίας συγκεκριμένων καταστάσεων ή ερεθισμάτων, όπως οι δημόσιες ομιλίες, η πολυκοσμία.
• Καταστασιακά προδιαθετειμένες κρίσεις πανικού: οι καταστασιακές κρίσεις πανικού που προκαλούνται από συγκεκριμένες καταστάσεις.
• Νυχτερινές κρίσεις πανικού: συμβαίνουν στη διάρκεια του ύπνου, έτσι οι άνθρωποι ξυπνούν με ένα έντονο αίσθημα φόβου και έντονα σωματικά συμπτώματα.
• Σιωπηλές κρίσεις πανικού: χαρακτηρίζονται από έντονο εσωτερικό άγχος και σωματικά συμπτώματα χωρίς προφανή εξωτερικά σημάδια.

Μπορεί μια κρίση πανικού να σας σκοτώσει;

Οι κρίσεις πανικού, παρόλο που προκαλούν έντονα και τρομακτικά συμπτώματα, δεν είναι θανατηφόρες. Οι σωματικές αισθήσεις που βιώνει ένα άτομο στη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, όπως ο πόνος στο στήθος, η ταχυπαλμία, η δύσπνοια, μπορεί να μοιάζουν με τα συμπτώματα ενός εμφράγματος, και έτσι πολλοί άνθρωποι φοβούνται για τη ζωή τους, αλλά ποτέ κανείς δεν κινδυνεύει να πεθάνει από μια κρίση πανικού.

Οι κρίσεις πανικού δεν προκαλούν βλάβες στην καρδιά ή σε άλλα όργανα. Ο πρωταρχικός κίνδυνος βρίσκεται στο φόβο και το άγχος που δημιουργούν, που όμως καταλήγει να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής. Αν και μια κρίση πανικού μπορεί να είναι τρομακτική, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν απειλεί τη ζωή σας με κανένα τρόπο.

Πόσο διαρκεί μια κρίση πανικού;

Οι κρίσεις πανικού συνήθως κορυφώνονται μέσα σε 10 λεπτά, και σπάνια διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά. Ωστόσο, η διάρκεια μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο και την ένταση της κρίσης. Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν κύματα πανικού που παρατείνουν την διάρκεια ενός επεισοδίου.

Δεν είναι ασυνήθιστο μετά από μια κρίση πανικού ένα άτομο να νιώθει εξουθενωμένο σωματικά και συναισθηματικά, και να χρειάζεται ώρες για να συνέλθει από την κρίση.

Αιτίες των κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να οφείλονται σε πολλούς παράγοντες, και συχνά είναι απρόβλεπτες. Αν και η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι απολύτως ξεκάθαρη, μπορεί τα υποκείμενα θέματα να συμβάλλουν στην έναρξη των επεισοδίων. Η αναγνώριση των αιτιών βοηθά στην διαχείριση και στην πρόληψη των μελλοντικών κρίσεων πανικού.

Κοινές αιτίες κρίσεων πανικού:

• Γονίδια: το οικογενειακό ιστορικό των κρίσεων πανικού ή των διαταραχών άγχους αυξάνει την πιθανότητα να βιώσει κάποιος κρίσεις πανικού.
• Άγχος: μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ένα διαζύγιο, ή η απώλεια της δουλειάς μπορεί να πυροδοτούν μια κρίση πανικού.
• Θέματα ψυχικής υγείας: οι διαταραχές άγχους, η κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες είναι καταστάσεις που συνδέονται με τις κρίσεις πανικού.
• Προβλήματα υγείας: τα προβλήματα υγείας όπως τα θέματα με το θυρεοειδή, οι παθήσεις του καρδιαγγειακού ή του αναπνευστικού μπορεί να προκαλούν συμπτώματα που να μιμούνται ή να προκαλούν μια κρίση πανικού.
• Φοβίες: αν έρθει κανείς αντιμέτωπος με κάτι που φοβάται, για παράδειγμα το φόβο για τα ύψη, μπορεί να εμφανιστεί μια κρίση πανικού.
• Καφεΐνη και διεγερτικές ουσίες: η αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών μπορεί να προκαλεί κρίσεις πανικού σε κάποιους ανθρώπους.

Ποια είναι τα σημάδια των κρίσεων πανικού στον ύπνο;

Όταν κάποιος βιώνει μια νυχτερινή κρίση πανικού, ενώ δηλαδή κοιμάται, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό. Αυτές οι κρίσεις διακόπτουν απότομα τον ύπνο, προκαλούν έντονο φόβο και σωματικά συμπτώματα που μιμούνται τα συμπτώματα του εμφράγματος ή άλλων σοβαρών καταστάσεων.

Συχνά σημάδια των νυχτερινών κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:

• Ξαφνικό ξύπνημα με έντονο φόβο
• Ταχυπαλμία, έντονοι χτύποι της καρδιάς
• Δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθηση πνιγμού
• Εφίδρωση ή ρίγος
• Τρέμουλο
• Πόνος στο στήθος ή δυσφορία
• Ζαλάδα
• Αίσθημα αποσύνδεσης από τον εαυτό ή το περιβάλλον
• Φόβος του θανάτου ή απώλειας του ελέγχου (φόβος τρέλας)

Είναι οι κρίσεις πανικού επικίνδυνες;

Οι μεμονωμένες κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, αλλά όταν συμβαίνουν συχνά, μπορεί να επιδεινώνουν τα υποκείμενα θέματα υγείας ή να συμβάλλουν στην εμφάνιση νέων προβλημάτων. Ο μηχανισμός του στρες στο σώμα, προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης και αδρεναλίνης, ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και ασκεί επιπλέον στρες στην καρδιά. Αν και μια κρίση πανικού δεν θα σας σκοτώσει, το χρόνιο και έντονο άγχος μπορεί να έχει σημαντικό κόστος για την υγεία της καρδιάς σας, και έτσι να είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε στεφανιαία νόσο και άλλα καρδιακά προβλήματα.

Μακροχρόνιες επιπλοκές από τις κρίσεις πανικού και το άγχος

Οι κρίσεις πανικού αυξάνουν τον κίνδυνο για έναν αριθμό ψυχικών καταστάσεων όπως οι διαταραχές άγχους, οι διαταραχές της διάθεσης, και άλλα ψυχικά νοσήματα. Οι άνθρωποι που παθαίνουν κρίσεις πανικού έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας και αναφέρουν ότι δεν είναι ικανοποιημένοι από τις σχέσεις τους, έχουν οικονομικά προβλήματα και χαμηλή ποιότητα ζωής.

Όταν κάποιος έχει υψηλά επίπεδα στρες τότε αυτά συμβάλλουν σε προβλήματα υγείας όπως:

• Ψυχικές διαταραχές
• Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και πιο συχνά κρυολογήματα
• Αυξημένες πιθανότητες για χρόνια νοσήματα
• Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• Αϋπνία και προβλήματα στον ύπνο
• Αλλαγές στην όρεξη, στις διατροφικές συνήθειες και στο βάρος
• Προβλήματα μνήμης
• Σωματικός πόνος

Μπορεί το άγχος να σας σκοτώσει;

Το άγχος δεν μπορεί να σας σκοτώσει, αλλά δεν πρέπει να αγνοείτε τις κρίσεις πανικού. Αν συμβαίνουν συχνά, καλό είναι να μιλήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει κάποιος. Οι κρίσεις μπορεί να είναι ξαφνικές και να προκαλούν φόβο που διαρκεί για λίγα λεπτά μαζί με ταχυπαλμία, δύσπνοια.

Αλλά δεν είναι μόνο τα συμπτώματα που κάνουν τις κρίσεις πανικού τόσο εξουθενωτικές. Είναι το αίσθημα της απώλειας του ελέγχου. Όταν κάποιος συνεχώς ανησυχεί αν θα πάθει ξανά μια κρίση πανικού ή κάτι κακό στην υγεία του, δεν μπορεί να λειτουργήσει στην καθημερινότητα ή να ευχαριστηθεί τα καλά που έχει στη ζωή του.

Αν παθαίνετε κρίσεις πανικού, μπορεί να έχετε μια διαταραχή άγχους που ονομάζεται διαταραχή πανικού. Φυσικά, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού.