Πίστη στον εαυτό σου

Πίστη στον εαυτό σου

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Απαιτεί πολλά περισσότερα από την θετική σκέψη. Χρειάζεται μια συνειδητή προσπάθεια να αλλάξετε τον τρόπο που προσεγγίζετε τη ζωή και τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας.

Μπορούμε να είμαστε οι μεγαλύτεροι θαυμαστές του εαυτού μας ή οι μεγαλύτεροι επικριτές μας. Και η διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο, είναι η πίστη στον εαυτό μας.

Η ικανότητα να πιστεύουμε στον εαυτό μας, μπορεί να μας οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων μας. Σύμφωνα με τις μελέτες η πίστη στον εαυτό οδηγεί σε καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση.

Επίσης, είναι σημαντικό να έχουμε την ικανότητα να αποδεχόμαστε τα λάθη μας και να μαθαίνουμε από αυτά. Φυσικά, χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να αποκτήσουμε αυτή την ικανότητα.

Γιατί είναι σημαντικό η πίστη στον εαυτό σας;

Αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας, μπορεί να έχετε κάποιες συμπεριφορές που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι οικείες, αλλά αποτελούν εμπόδια για την εξέλιξή σας.

Φυσικά, με προσπάθεια μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που έχετε ανάγκη ώστε να δημιουργήσετε μια πιο δυνατή εκδοχή του εαυτού σας, έτοιμη να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση.

Ποια είναι τα πράγματα που υπονομεύουν την πίστη στον εαυτό σας;

1. Αρνητική συζήτηση με τον εαυτό

Όλοι μας έχουμε ακούσει αυτή τη μικρή φωνή μέσα στο κεφάλι μας που ψιθυρίζει όλους τους λόγους για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι:

• Είναι πολύ δύσκολο.
• Δεν είμαι τόσο έξυπνος.
• Δεν είμαι αρκετά καλός.

Αυτή είναι η αρνητική συζήτηση με τον εαυτό και αποτελεί τεράστιο εμπόδιο για την πίστη στον εαυτό.

Το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας είναι να αναγνωρίσετε αυτή τη φωνή και να κατανοήσετε από πού προέρχεται. Είναι απλά αποτέλεσμα του φόβου και της αμφιβολίας.

Δεν βασίζεται στην πραγματικότητα, και δεν αποτελεί μια αντανάκλαση των πραγματικών σας ικανοτήτων. Αναγνωρίστε την και αντικαταστήστε την με θετικές δηλώσεις που θα ενισχύουν τις δυνατότητές σας.

2. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους

Πολλοί άνθρωποι σπαταλούν πολύ χρόνο για να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους. Κοιτούν τους φίλους τους, τους συναδέλφους, ακόμη και αγνώστους στο Instagram και πείθουν τον εαυτό τους ότι αυτοί κάνουν τα πάντα καλύτερα.

Αλλά στη συνέχεια συνειδητοποιούν κάτι πολύ σημαντικό: η σύγκριση με τους άλλους απλά τροφοδοτεί τις ανασφάλειες.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι είμαστε μοναδικοί, και ακολουθούμε το δικό μας μονοπάτι. Δεν είναι δίκαιο να συγκρίνουμε ανθρώπους που είναι σε διαφορετικά κεφάλαια της ζωής τους.

Μόνο αν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και αρχίσετε να δίνετε σημασία στο δικό σας μονοπάτι, θα πιστέψετε στον εαυτό σας και θα έχετε:

• Περισσότερη αυτοπεποίθηση
• Περισσότερο κίνητρο

Το δικό σας ταξίδι αφορά μονάχα εσάς, όχι τους άλλους.

3. Αγνοείτε τα επιτεύγματά σας

Είναι εύκολο να υποβαθμίζουμε τα επιτεύγματά μας, ειδικά αν μένουμε συγκεντρωμένοι σε πράγματα που δεν έχουμε κάνει ακόμη.

Ωστόσο, ξέρετε ότι η αναγνώριση των επιτευγμάτων σας ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την πίστη στον εαυτό σας;

Αντί να αγνοείτε τα επιτεύγματά σας, γιορτάστε τα:

• Καταγράψτε τα
• Μοιραστείτε την επιτυχία σας με τους άλλους
• Δώστε στον εαυτό σας μια επιβράβευση

Κάθε βήμα, δεν έχει σημασία πόσο μικρό είναι , είναι πρόοδος.

4. Δεν θέτετε όρια

Για να πιστέψετε στον εαυτό σας σημαίνει ότι σέβεστε τον εαυτό σας, και κατά συνέπεια θέτετε τα όριά σας.

Όταν δεν μπορείτε να θέσετε υγιή όρια, τότε καταλήγετε να νιώθετε:

• Ότι σας εκμεταλλεύονται
• Υποτιμημένοι

Αυτά μπορεί να υπονομεύουν σημαντικά την πίστη στον εαυτό σας, και να νιώθετε ότι δεν αξίζετε κάτι καλύτερο.

Για αυτό καλό είναι να αρχίσετε να ξεκαθαρίζετε τι είναι αποδεκτό και τι όχι, σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Μην φοβάστε να μιλήσετε ανοιχτά για τα όριά σας στους άλλους.

5. Ψάχνετε την επιβεβαίωση από τους άλλους

Όλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι είμαστε αποδεκτοί και μας εκτιμούν. Είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη επιθυμία, αλλά όταν αρχίζετε να εξαρτάστε από την επιβεβαίωση των άλλων, είστε καταδικασμένοι να αποτύχετε.

Όταν βασίζεστε στην εξωτερική επιβεβαίωση, η πίστη στον εαυτό είναι υπό όρους.

Είστε εξαρτημένοι από το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, και αυτό σίγουρα κλονίζει κάποια στιγμή την αυτοπεποίθησή σας.

Η αξία σας δεν καθορίζεται από την άποψη των άλλων για εσάς.

6. Φοβάστε την αποτυχία

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που παραλύουν από το φόβο της αποτυχίας. Έτσι, απλά επιλέγουν να μην κάνουν τίποτα από το να πάρουν ένα ρίσκο. Πιστεύουν ότι η αποτυχία είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να τους συμβεί. Αλλά στη συνέχεια συνειδητοποιούν ότι το να μην προσπαθούν καθόλου είναι πολύ χειρότερο.

Η αποτυχία σημαίνει ότι τολμήσατε να προσπαθήσετε. Σημαίνει ότι βγήκατε από τη ζώνη άνεσής σας και πήρατε ρίσκα. Και κάθε φορά που αποτυγχάνετε, μαθαίνετε κάτι νέο για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

Η αποτυχία όμως είναι μια ευκαιρία για να ωριμάσετε και να βελτιωθείτε. Μέσα από τις αποτυχίες θα φτάσετε στην επιτυχία.

7. Δεν φροντίζετε τον εαυτό σας

Η υγεία μας, σωματική και ψυχική, παίζει σημαντικό ρόλο στην πίστη στον εαυτό μας. Όταν δεν νιώθουμε καλά σωματικά, είναι δύσκολο να πιστέψουμε στις ικανότητές μας.

Αν παραμελείτε την υγεία σας αυτό μπορεί να οδηγεί στην κόπωση, στο στρες και σε θέματα συγκέντρωσης. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την πίστη στον  εαυτό σας και την ευεξία σας συνολικά.

Μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας με απλά πράγματα όπως:

• Να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή
• Να κάνετε άσκηση
• Να κοιμάστε καλά
• Να ξεκουράζεστε

8. Ζείτε στο παρελθόν

Αν ζείτε στο παρελθόν αυτό μπορεί να υπονομεύει σημαντικά την αυτοπεποίθησή σας και να σας κρατά παγιδευμένους σε ένα κύκλο ενοχών και νοσταλγίας.

Όταν συνεχώς ασχολείστε με όλα όσα συνέβησαν στο παρελθόν , τότε δεν μπορείτε να ζήσετε στο παρόν.

Αυτή η νοοτροπία ενισχύει τα συναισθήματα ανεπάρκειας και αμφιβολίας, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο να δείτε τις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας.

Αφήστε πίσω σας το παρελθόν και πιστέψτε ότι μπορείτε να έχετε ένα καλύτερο μέλλον.

Τα οφέλη της πίστης στον εαυτό

Η πίστη στον εαυτό είναι αναγκαία για την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία.

Κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας όταν κάνετε ένα λάθος; Πιστεύετε ότι η αρνητική συζήτηση με τον εαυτό θα σας κάνει καλύτερο άτομο;

Όλοι μας κάνουμε λάθη. Αλλά κάποια στιγμή πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε. Διαφορετικά, αυτή η ενέργεια θα σας κρατά πίσω. Θα σας εμποδίζει να πάρετε ρίσκα και να επιτύχετε τους στόχους σας.