Πως να φερθώ σε κάποιον που με αγνοεί

Πως να φερθώ σε κάποιον που με αγνοεί

Ο συναισθηματικός αντίκτυπος από κάποιον που σας αγνοεί δεν είναι κάτι αστείο. Μπορεί να νιώθετε ότι σας απορρίπτουν, ότι δεν αξίζετε, και να αναρωτιέστε για την ύπαρξη σας. Όλοι μας νιώθουμε ευάλωτοι όταν κάποιος μας αγνοεί. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ψυχοθεραπεία και προσπαθούν να καταλάβουν τι συμβαίνει και πως να φερθούν σε κάποιον που τους αγνοεί.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αγνοούν τους άλλους;

1. Άγχος και προβληματισμοί

Μερικές φορές οι άνθρωποι αγνοούν τους άλλους επειδή αντιμετωπίζουν κάποια θέματα, νιώθουν πίεση και άγχος. Αυτό τους κάνει να κλείνονται στον εαυτό τους και να αγνοούν τους άλλους.

2. Έλλειψη συναισθηματικών ή κοινωνικών δεξιοτήτων

Κάποιοι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να είναι αυθεντικοί και να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα, έτσι αγνοούν τους άλλους. Αντί να κοιτούν τον εαυτό τους, είναι πιο εύκολο να κατηγορούν τους άλλους, να τους επιτίθενται και να τους τιμωρούν. Κάποιοι αναπτύσσουν αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία.

3. Εξουσία και έλεγχος

Κάποιες φορές οι άνθρωποι αγνοούν τους άλλους ως μια μορφή ψυχολογικού bullying, για  να ανακτήσουν την εξουσία και τον έλεγχο. Όταν ένα άτομο αγνοεί τους άλλους σκόπιμα τότε επηρεάζει την αυτοεκτίμηση τους.

Πώς θα αντιμετωπίσετε κάποιον που σας αγνοεί;

Τα όρια είναι ένας τρόπος για να προστατεύουμε την συναισθηματική και ψυχική μας υγεία. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για ανθρώπους που σέβονται αυτά τα όρια. Αν κάποιος σας αγνοεί, είτε είναι μέλος της οικογένειας, φίλος, συνάδελφος, μπορείτε να θέσετε τα όρια σας.

Όταν κάποιος έχει παθητικά επιθετική συμπεριφορά απέναντι σας αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνο. Το να τον αγνοήσετε ή να αντιδράσετε με θυμό δεν θα βοηθήσει την κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε;

1. Μείνετε ψύχραιμοι

Δεν έχει σημασία πόσο σας αγνοεί κάποιος και πόσο σας πληγώνει αυτό, προσπαθήστε να μείνετε ψύχραιμοι. Μην αντιδράτε με θυμό γιατί αυτό δεν έχει ποτέ καλά αποτελέσματα.

Ο θυμός σας θα σας οδηγήσει σε πράγματα που θα μετανιώσετε αργότερα. Και να θυμάστε, από τη στιγμή που θα πείτε κάτι, δεν μπορείτε να το πάρετε πίσω. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Αν νιώθετε θυμό, πάρτε μια βαθιά ανάσα.

2. Βεβαιωθείτε ότι δεν σας αγνοεί σκόπιμα

Πριν πείτε ή κάνετε κάτι, πρέπει να βεβαιωθείτε αν κάποιος σας αγνοεί σκόπιμα. Έχετε προσπαθήσει να μιλήσετε μαζί του; Έχετε κάνει κάτι που θα προκαλούσε αυτή την αντίδραση;

Αν πιστεύετε ότι κάποιος σας αγνοεί σκόπιμα, έχετε δύο επιλογές. Να καταλάβετε γιατί το κάνει αυτό ή να τον ξεχάσετε και να προχωρήσετε τη ζωή σας.

3. Σκεφτείτε όλες τις πιθανές αιτίες αυτής της συμπεριφοράς

Μπορεί ένα άτομο να έχει πληγωθεί από τις πράξεις σας χωρίς να το έχετε καταλάβει. Ίσως,  με το να σας αγνοεί σας λέει ότι πρέπει να ξανασκεφτείτε όσα κάνατε. Κάποιοι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να λύσουν τα προβλήματά τους με τους άλλους με υγιή τρόπο.

Αντιθέτως, επιλέγουν να απομακρύνονται. Είναι σαν να θέλουν οι άλλοι να διαβάσουν το μυαλό τους. Δυστυχώς, αυτοί οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πως αυτό βλάπτει τις σχέσεις τους.

4. Δώστε χρόνο και χώρο στο άτομο που σας αγνοεί

Αν δεν μπορείτε να βρείτε τη ρίζα της συμπεριφοράς, δώστε στο άλλο άτομο χώρο. Ίσως να έχει γνωρίσει νέους ανθρώπους, να έχει βρει νέους φίλους και να θέλει να περνά χρόνο μόνο μαζί τους. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αντιμετωπίζει κάποια προσωπικά θέματα.

Αν δεν έρθει σε επαφή μαζί σας μετά από καιρό, σας αγνοεί επειδή δεν ενδιαφέρεται για εσάς.

5. Αξιολογήστε τη σχέση σας

Το άτομο που σας αγνοεί είναι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, όπως ένα μέλος της οικογένειας ή ένας στενός σας φίλος; Ή είναι απλά ένας γείτονας ή ένας συνεργάτης;

Εξετάστε την αξία και την δυναμική της σχέσης. Η καλύτερη προσέγγιση διαφέρει ανάλογα με το πόσο στενή σχέση έχετε με κάποιον άνθρωπο.

6. Αναγνωρίστε τους λόγους για τους οποίους κάποιος σας αγνοεί

Σκεφτείτε γιατί ένας άνθρωπος σας αγνοεί. Αντιμετωπίζει τις δικές του δυσκολίες; Κάνατε κάτι που άλλαξε τη σχέση σας; Έχει συμπεριφερθεί ξανά έτσι; Έχει ναρκισσιστικές συμπεριφορές;

Όταν γνωρίζετε ακριβώς τους λόγους για τους οποίους κάποιος σας αγνοεί , αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση.

7. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας

Είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες από ένα άτομο που σας αγνοεί, διαφορετικά θα νιώθετε έντονη απογοήτευση. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας ανάλογα με το πόσο κοντά σας είναι αυτό το άτομο, πόσο καιρό το γνωρίζετε, ποια είναι η προσωπικότητα του. Αυτή η συμπεριφορά είναι κάτι καινούργιο ή την έχει επαναλάβει ξανά στο παρελθόν;

Αν για παράδειγμα, αυτό το άτομο είναι ένας συνάδελφος σας που αγνοεί τα όρια σας εδώ και χρόνια, η συμπεριφορά του ίσως να μην αλλάξει. Μπορεί να μην θέλει να κάνει τίποτε για αυτό.

Αν αυτό το άτομο είναι ένας στενός σας φίλος, τότε μπορεί να θέλετε να κάνετε πράγματα για να βελτιώσετε τη σχέση σας.

8. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας

Όταν κάποιος σας αγνοεί αυτό σας πληγώνει. Είναι ένα συναισθηματικό τραύμα που λίγοι άνθρωποι ξέρουν πως να αντιμετωπίσουν και να το ξεπεράσουν. Πρέπει να αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματά σας αλλά να μην τα αφήνετε να σας ελέγχουν.

Όταν ελέγχετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να ελέγχετε και τις αντιδράσεις σας.

9. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Το τι θα κάνετε όταν κάποιος σας αγνοεί, είναι δικό σας θέμα. Δώστε αγάπη στον εαυτό σας, ενισχύστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σας.

Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που νιώθετε και μάθετε να τα εκφράζετε με υγιείς τρόπους.

Αξίζετε να σας αγαπούν, και αν ένα άτομο δεν σας κάνει να νιώθετε έτσι, τότε καλώς δεν είναι στη ζωή σας. Είναι σημαντικό να αγαπήσετε εσείς τον εαυτό σας, να μην παραμελείτε τις ανάγκες σας.

10. Μην παίζετε παιχνίδια για να σας παρατηρήσει το άτομο που σας αγνοεί

Αν κάποιος σας αγνοεί επειδή παίζει παιχνίδια μαζί σας, δεν σημαίνει ότι θα αποδεχτείτε αυτή τη συμπεριφορά και θα συμμετέχετε σε αυτή την τοξική κατάσταση. Μην εξευτελίζετε τον εαυτό σας και χάνετε τον αυτοσεβασμό σας.

Με αυτό τον τρόπο, θα χάσετε τον εαυτό σας για κάποιον που δεν ήθελε ποτέ να είναι κομμάτι της ζωής σας, και αυτό θα επηρεάσει τις μελλοντικές σας σχέσεις.

11. Μιλήστε στο άτομο που σας αγνοεί

Μπορείτε να ζητήσετε από το άτομο που σας αγνοεί να μιλήσετε. Πείτε του ότι η συμπεριφορά του σας πληγώνει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην ενδιαφέρεται καν για τα συναισθήματά σας.

12. Αν τίποτα δεν έχει αποτέλεσμα απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο

Είτε πρόκειται για ένα στενό σας φίλο ή ένα σύντροφο, αν αυτό το άτομο συνεχίζει να σας αγνοεί, είναι ανάγκη να το απομακρύνεται από τη ζωή σας, να πάρετε αποστάσεις και να προχωρήσετε. Δεν χρειάζεστε τέτοιους ανθρώπους στη ζωή σας.

13. Θέστε ξεκάθαρα όρια

Όταν κάποιος σας αγνοεί συνέχεια αυτό μπορεί να έχει κόστος στην ψυχική σας υγεία. Όταν κάποιος αγνοεί τα προσωπικά σας όρια αυτό προκαλεί αναστάτωση.

Μιλήστε ξεκάθαρα για τα όρια σας, ώστε να τα κατανοήσει το άλλο άτομο.

Πώς μπορείτε να θέσετε υγιή όρια;

Τα υγιή όρια σας βοηθούν να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία και να επικοινωνήσετε για το ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές και ποιες όχι.

Παραδείγματα υγιών ορίων είναι τα εξής:

• Σεβασμός για τον προσωπικό σας χώρο και την ιδιωτικότητα σας
• Υγιείς διαφωνίες χωρίς προσβολές ή προσωπικές επιθέσεις
• Χρόνος για αυτοφροντίδα
• Σεβασμός για τα προσωπικά σας αντικείμενα
• Σεβασμός για την ανεξαρτησία σας στις σχέσεις

Πώς θα θέσετε τα όρια σας σε κάποιον που σας αγνοεί;

Όταν κάποιος σας αγνοεί, είναι μια πρόκληση να θέσετε τα όρια σας. Αλλά μπορείτε να τα καταφέρετε με την σωστή προσέγγιση.

1. Αναγνωρίστε τα όρια σας

Καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας ότι τα όρια μπορεί να αφορούν το χρόνο σας, τα συναισθηματικά σας όρια, τα σεξουαλικά όρια, τα σωματικά όρια.

Όταν κάποιος σας αγνοεί,  ποια όρια σας παραβιάζονται; Όταν έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για τα όρια σας είναι πολύ πιο εύκολο να επικοινωνήσετε για αυτά.

2. Προετοιμαστείτε για μια συζήτηση

Όταν θέλετε να κάνετε μια συζήτηση για τα όρια σας με κάποιον που σας αγνοεί πρέπει να είστε προετοιμασμένοι. Να σχεδιάσετε προσεκτικά όσα θέλετε να πείτε, καθώς αυτές οι συζητήσεις δημιουργούν στρες και πίεση.

3. Κάντε μια συζήτηση τη σωστή στιγμή

Η σωστή στιγμή είναι το κλειδί για να κάνετε μια εποικοδομητική συζήτηση για τα όρια σας με κάποιον που σας αγνοεί. Επιλέξτε ένα κατάλληλο μέρος για να κάνετε αυτή τη συζήτηση, κάπου ήσυχα και όχι σε σημεία με πολύ κόσμο.

Μετά από μια διαφωνία δεν είναι η σωστή στιγμή για να θέσετε τα όρια σας.

4. Προετοιμαστείτε για την αντίδραση του ατόμου που σας αγνοεί

Όταν προσπαθείτε να μιλήσετε για τα όρια σας σε ένα άτομο που σας αγνοεί, καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι για την  αντίδραση του. Μπορεί να δείξει αδιαφορία για τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας. Ή μπορεί να γίνει επιθετικό ή αμυντικό απέναντι σας.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να μείνετε ψύχραιμοι και να μην αντιδράτε με θυμό.

5. Μείνετε συνεπείς στα όρια σας

Αφού θέσετε τα όρια σας, σιγουρευτείτε ότι θα τα τηρήσετε. Αν δεν τα τηρείτε θα φανούν ασήμαντα στο άλλο άτομο.

6. Φροντίστε τον εαυτό σας και ζητήστε βοήθεια

Όταν αντιμετωπίζετε κάποιον που σας αγνοεί, μπορεί να είναι μια πιεστική κατάσταση επιβλαβής για την αυτοεκτίμηση σας. Για αυτό η αυτοφροντίδα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα ώστε να διαχειρίζεστε το άγχος.

Μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, την οικογένειά σας ή έναν ψυχοθεραπευτή όταν αντιμετωπίσετε δυσκολίες.

Μπορεί η αντίστροφή ψυχολογία να βοηθήσει όταν κάποιος με αγνοεί;

Η αντίστροφη ψυχολογία είναι μια συναρπαστική ιδέα που υπάρχει εδώ και αιώνες. Ως γονείς σίγουρα θα έχετε πει στο παιδί σας, "δεν θα φας αυτά τα λαχανικά" και το παιδί τελικά κάνει το αντίθετο και θέλει να τα φάει. Αυτή είναι η αντίστροφη ψυχολογία στην πράξη. Είναι στην πραγματικότητα μιας μορφή χειραγώγησης που σκοπό έχει να ενθαρρύνει κάποιον να κάνει το αντίθετο από αυτό που θέλετε. Οι άνθρωποι έχουμε την έμφυτη τάση να αντιστεκόμαστε σε όσα μας λένε να κάνουμε, και η αντίστροφη ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στον ψυχολογικό μηχανισμό που είναι γνωστός ως "αντίσταση". Σύμφωνα με την κοινωνική ψυχολογία η ανθρώπινη επιθυμία για ελευθερία και αυτονομία μας οδηγεί να αντιδρούμε σε ότι απειλεί την ελευθερία μας. Όπως για παράδειγμα, μια μαμά λέει στο παιδί να μην ακουμπήσει τα χέρια του στο φούρνο, και τελικά ο φούρνος γίνεται το πιο ενδιαφέρον πράγμα στον κόσμο.

Γιατί στρεφόμαστε στη αντίστροφη ψυχολογία όταν μας αγνοούν;

Ο πόνος που νιώθουμε όταν μας αγνοούν είναι ο ίδιος πόνος που νιώθουμε όταν μας αποφεύγουν ή μας εξοστρακίζουν. Η αντίστροφη ψυχολογία είναι μια προσπάθεια να ανακτήσουμε τον έλεγχο σε μια κατάσταση στην οποία νιώθουμε αδύναμοι. Νιώθουμε μικροί, ασήμαντοι και μίζεροι όταν μας αγνοούν. Η ιδέα ότι έχουμε επιλογή, έλεγχο και ικανότητα να αλλάξουμε την κατάσταση μέσω της αντίστροφης ψυχολογίας είναι ελκυστική.

Όταν κάποιος μας αγνοεί, το ένστικτο μας οδηγεί στο να τον κυνηγάμε, να τον βομβαρδίζουμε με μηνύματα και προσοχή. Η αντίστροφη ψυχολογία ανατρέπει αυτό το σενάριο. Αντί να επιμένουμε, κάνουμε πίσω. Είμαστε πολύ απασχολημένοι για να δίνουμε σημασία σε κάποιον που μας αγνοεί. Έτσι, αυτό το άτομο μπορεί να αρχίσει να αναρωτιέται γιατί δεν το κυνηγάμε. Αναρωτιέται αν έχει χάσει την γοητεία του; Αυτή η αβεβαιότητα είναι ένα πανίσχυρο κίνητρο, ειδικά αν κάποιος ενδιαφέρεται για εμάς.

Πώς θα χρησιμοποιήσετε την αντίστροφη ψυχολογία όταν κάποιος σας αγνοεί;

Η φαντασίωση ότι θα ανακτήσετε τον έλεγχο όταν κάποιος σας αγνοεί είναι ελκυστική. Αλλά υπάρχει μια παγίδα, η αντίστροφη ψυχολογία δεν είναι πάντα η λύση. Μπορεί να είναι αποτελεσματική σε κάποιες καταστάσεις και να επιδεινώνει κάποιες άλλες. Η αντίστροφη ψυχολογία περιλαμβάνει ρίσκο, και δεν εγγυάται τα θετικά αποτελέσματα.

 1. Δείξτε αδιαφορία όταν σας αγνοούν

Συμπεριφερθείτε λες και δεν έχετε παρατηρήσει ότι σας αγνοούν και έτσι δεν θα τροφοδοτείτε τον εγωισμό τους. Όταν συμπεριφέρεστε σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα στη ζωή σας, αυτό μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του ατόμου που σας αγνοεί.

2. Κάντε πράγματα που θα δείχνουν την ανεξαρτησία σας

Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι, ταξιδέψτε, επικεντρωθείτε στην καριέρα σας για να δείξετε ότι τα πάτε καλά μόνοι σας. Αυτό περνά το μήνυμα ότι είστε καλά και μόνοι σας.

3. Διατηρήστε τις επαφές σας με τους άλλους

Είναι σημαντικό να έχετε δίπλα σας φίλους, συνεργάτες και ανθρώπους που σας θαυμάζουν. Όταν κάποιος που σας αγνοεί δει την αξία τους, θα αναθεωρήσει την απόφαση του να σας αγνοεί.

Οι παγίδες της αντίστροφης ψυχολογίας

Υπάρχουν κάποιες παγίδες στην  αντίστροφη ψυχολογία. Το σχέδιο σας μπορεί να μην πάει όπως το είχατε φανταστεί και το άτομο που σας αγνοεί να μην δείξει ενδιαφέρον. Ή ακόμη χειρότερα μπορεί να αναγνωρίσει την χειραγώγηση που προσπαθείτε να κάνετε και να απομακρυνθεί περισσότερο. Φυσικά, η αντίστροφη ψυχολογία υπονομεύει την εμπιστοσύνη και την αυθεντικότητα στις σχέσεις.

Εναλλακτικές λύσεις στην αντίστροφη ψυχολογία

Η αντίστροφη ψυχολογία δεν είναι η μοναδική επιλογή όταν κάποιος σας αγνοεί. Έχετε και άλλες επιλογές.

1. Άμεση επικοινωνία

Αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά μερικές φορές η καλύτερη λύση είναι να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά για τα συναισθήματά σας. Με ενδιαφέρον, ενσυναίσθηση και συμπόνια μπορείτε να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση και να καταλάβετε γιατί κάποιος σας αγνοεί.

2. Ξεκάθαρα όρια

Αν κάποιος σας αγνοεί, μπορείτε να του πείτε ότι δεν σας αρέσει αυτή η συμπεριφορά. Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.

3. Αυτοβελτίωση και προσωπική εξέλιξη

Αντί να ασχολείστε συνεχώς με το γιατί κάποιος σας αγνοεί, καλό είναι να διοχετεύσετε την ενέργεια σας ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Ξεκινήστε να κάνετε γυμναστική, να μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα.