Πως να φύγουν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα

Πως να φύγουν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα

Πολλές φορές τα ψυχοσωματικά συμπτώματα εμφανίζονται ξαφνικά χωρίς να υπάρχει κάποια παθολογική αιτία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι αληθινά ή ότι είναι μόνο στο μυαλό του ασθενή. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι αληθινά, και καταστάσεις όπως η χρόνια κόπωση και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αξίζουν απολύτως να αντιμετωπίζονται με σοβαρότητα, αξιοπρέπεια και σεβασμό.

Ακόμη και οι καταστάσεις που έχουν μια υποκείμενη οργανική αιτία μπορεί να επιδεινώνονται από το στρες και το άγχος. Πρακτικά, κάθε νόσημα έχει ένα ψυχοσωματικό στοιχείο. Για παράδειγμα, τα επώδυνα συμπτώματα μιας κατάστασης όπως η αρθρίτιδα είναι πολύ πιο έντονα αν ο ασθενής νιώθει άγχος ή έχει κατάθλιψη.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα συχνά εκδηλώνονται ως συμπτώματα που έχουν σχέση με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα ο πόνος στο στήθος. Πολλές φορές οι άνθρωποι αναρωτιούνται πως μπορούν να φύγουν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα;

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι συμπτώματα που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από ψυχολογικούς παράγοντες. Ο όρος αφορά τα σωματικά συμπτώματα που οφείλονται σε ψυχικούς παράγοντες και δεν υπάρχει κάποια παθολογική αιτία πίσω τους. Για παράδειγμα, ο πόνος στο στήθος μπορεί να προκαλείται από το στρες και να μην υπάρχει κάποια άλλη υποκείμενη νόσος.

Κάποιες παθήσεις είναι γνωστό ότι επιδεινώνονται από το άγχος και την ανησυχία. Οποιαδήποτε στιγμή, η ψυχική κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να επηρεάζει την σοβαρότητα μιας πάθησης. Τα σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από ψυχολογικούς παράγοντες είναι αποτέλεσμα της σωματοποίησης του άγχους. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται εξαιτίας της αυξημένης δραστηριότητας των νευρικών ερεθισμάτων που στέλνονται από τον εγκέφαλο σε διάφορα μέρη του σώματος.

Ένας αριθμός παραγόντων παίζει ρόλο στα ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα γονίδια, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, οι βιολογικοί παράγοντες, οι εκμαθημένες συμπεριφορές και άλλα.

Πώς οι ψυχικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές καταστάσεις;

Ένας εύρος ασθενειών και καταστάσεων μπορεί να επιδεινώνονται από ψυχολογικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και άλλα. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα συχνά επηρεάζουν το αναπνευστικό και το γαστρεντερικό σύστημα όπως επίσης και το καρδιαγγειακό.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα μπορεί να έχουν ήπια ως σοβαρή επίδραση στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου, να παρεμβαίνουν στη λειτουργικότητά του και να προκαλούν θέματα υγείας.

Κατανοώντας τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και τα ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα

Το στρες οδηγεί στη μυϊκή ένταση, η οποία αν παραμείνει μπορεί να οδηγεί στην εμφάνιση πολλών συμπτωμάτων και καταστάσεων όπως ο χρόνιος πόνος, η υψηλή αρτηριακή πίεση , το έκζεμα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ελκώδης κολίτιδα, οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη.

Οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων ή των συμπτωμάτων, είτε μέσω αναποτελεσματικών φαρμακευτικών αγωγών είτε με μάταιες προσπάθειες «χαλάρωσης» , μπορεί να δημιουργούν την αίσθηση της αποτυχίας ή να εντείνουν το στρες και την αίσθηση της αβοηθητότητας , που είναι η κύρια πηγή του προβλήματος.

Το στρες επηρεάζει σημαντικά το σώμα μας και μπορεί να οδηγεί σε συμπτώματα τα οποία μπορεί να γίνουν χρόνια.

Το σώμα και το μυαλό σχηματίζουν έναν οργανισμό που πρέπει να θεραπευτεί με ολιστικό τρόπο. Τα μοτίβα που διαμορφώνουν τα συναισθήματα (συνειδητά ή όχι) και απελευθερώνουν τις ορμόνες που προκαλούν τα συμπτώματα (όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι ημικρανίες , το έκζεμα) πρέπει να αξιολογούνται ολιστικά ως ψυχολογικά μοτίβα, βιολογικά μοτίβα και συναισθηματικά και ψυχικά μοτίβα, που έχουν ένα νόημα, μια ιστορία και μια λειτουργία στο παρόν.

Ψυχοθεραπεία για τα ψυχοσωματικά συμπτώματα

Το σώμα, το μυαλό, οι σκέψεις, οι αναμνήσεις, τα συναισθήματα και οι αισθήσεις όλα συνδέονται μεταξύ τους, έτσι είναι αναγκαία η ολιστική αντιμετώπιση των προσωπικών θεμάτων, των ψυχικών τραυμάτων, των ανησυχιών, των φόβων και των προβληματισμών. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που συμβάλλουν στην ανακούφιση και στην επούλωση ολόκληρου του οργανισμού:

• βοηθούν στη σύνδεση του εαυτού και των εμπειριών που σας κάνουν να νιώθετε υγιείς, ώστε να δημιουργήσετε μια πιο ζεστή σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους.
• βοηθούν να κατανοήσετε ότι κάποια μοτίβα έχουν μια λειτουργία και δεν είναι απλώς "κακά".
• βοηθούν να κατανοήσετε πως μπορείτε να αλλάξετε συμπεριφορά στο μέλλον και να αντιδράτε σε όσα συμβαίνουν με λιγότερο στρες.
• σας δείχνουν πως να ελέγχετε τον εαυτό σας σε συνθήκες πίεσης και να ηρεμείτε.
• σας δείχνουν πως να βλέπετε τις διαφωνίες ή τα ψυχοπιεστικά γεγονότα από απόσταση και να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας.
• μέσω της μείωσης των συμπτωμάτων και των συναισθημάτων αβοηθητότητας, μπορείτε να διαμορφώσετε έναν πιο συναισθηματικά ολοκληρωμένο τρόπο ζωής.
• βλέποντας τις μεταβάσεις της ζωής και τις κρίσεις ως προκλήσεις μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερα για τον εαυτό σας, να βρείτε τρόπο να εκφράζετε τις ανάγκες σας και να τις καλύπτετε.

Θεραπεία για τα ψυχοσωματικά συμπτώματα

Το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα ψυχοσωματικά σας συμπτώματα, όποια και αν είναι αυτά, είναι να μιλήσετε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας θα μάθετε τρόπους για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τα ανεξήγητα συμπτώματα που σας ταλαιπωρούν.

Στην ολιστική ιατρική, οι διεργασίες του νου θεωρούνται αδιαχώριστες από το σώμα. Με αυτή τη λογική, οι ψυχικές ασθένειες δεν αντιμετωπίζονται διαφορετικά από τις σωματικές παθήσεις. Είναι πλέον γνωστό ότι πολλές φυσιολογικές αντιδράσεις που συμβαίνουν μέσα στο σώμα μπορεί να οδηγούν σε ψυχικά συμπτώματα. Τα ψυχολογικά γεγονότα επίσης επηρεάζουν την φυσιολογία του σώματος και ο βελονισμός και η ομοιοπαθητική χρησιμοποιούνται για να επαναφέρουν τα συναισθήματα σε ισορροπία.

Ο στόχος του βελονισμού και της ομοιοπαθητικής στη θεραπεία των ψυχολογικών διαταραχών δεν είναι απλά κάποιος να ξεφορτωθεί τις ψυχολογικές επιδράσεις , αλλά να φέρει σε ισορροπία τα συναισθήματα. Υπάρχουν υγιείς τρόποι για την έκφραση των συναισθημάτων όπως η χαρά, ο θυμός και η θλίψη. Η κατάλληλη έκφραση των συναισθημάτων είναι ουσιαστική για την ευεξία στο ταξίδι της ζωής.