Πως να βάλεις κάποιον στη θέση του

Πως να βάλεις κάποιον στη θέση του

Στο ταξίδι της αυτογνωσίας, ο ακρογωνιαίος λίθος της προσωπικής ακεραιότητας είναι η διατήρηση του σεβασμού και της αυτοπεποίθησης. Σε ένα κόσμο με χιλιάδες φωνές και επιρροές, η ικανότητα να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας είναι ζωτικής σημασίας.

Το να διεκδικεί κάποιος πράγματα για τον εαυτό του, είναι μια δήλωση της αξίας του. Όταν οι άλλοι προσπαθούν να σπείρουν αμφιβολίες, εσείς μπορείτε να δώσετε ένα ξεκάθαρο μήνυμα και να διατηρήσετε την ακεραιότητα σας. Υπάρχουν τρόποι για να βάλετε κάποιον στη θέση του.  Αυτή είναι μια πράξη γενναιότητας. Με αυτό τον τρόπο καλλιεργείτε ένα περιβάλλον που ευνοεί την αυτοβελτίωση σας και την ευεξία σας.

Σκεφτείτε την ιστορία του Δαυίδ και του Γολιάθ, όπου η εσωτερική δύναμη του Δαυίδ του έδωσε το κουράγιο να υπερασπιστεί τον εαυτό του.

Καθώς προσπαθούμε να βρούμε μια χρυσή τομή στις πολύπλοκες ανθρώπινες σχέσεις και στις κοινωνικές προσδοκίες, είναι επιτακτική ανάγκη να θυμόμαστε ότι οι πράξεις και οι λέξεις μας δείχνουν τις εσωτερικές μας πεποιθήσεις και τις αξίες μας. Το να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας δεν είναι μια πράξη επιθετικότητας αλλά μια πράξη αυτοσυντήρησης. Είναι μια πράξη που σκοπό έχει να προστατεύει τον εαυτό μας.

Έτσι, όταν τα κύματα αντιπαράθεσης ή υποτίμησης προσπαθούν να διαβρώσουν την αποφασιστικότητά σας, σταθείτε σταθερά σαν φάρος, οδηγώντας τον εαυτό σας με το φως του αυτοσεβασμού.

Πώς θα αναγνωρίσετε ότι κάποιος ξεπερνά τα όρια;

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε κάποιος ξεπερνά τα όρια σας. Όταν κάποιος δεν σέβεται τα όρια σας, αυτό δεν σας προκαλεί μονάχα αναστάτωση, αλλά είναι συχνά μια παραβίαση που πρέπει να ξεκαθαρίσετε.

Σκεφτείτε το εξής παράδειγμα, ένας συνάδελφος σας διακόπτει για πολλοστή φορά στη διάρκεια ενός meeting. Η καρδιά σας χτυπά πιο δυνατά, και η αναστάτωση αυξάνεται. Η φυσική παρόρμηση είναι να δώσετε μια απότομη απάντηση. Αλλά υπάρχει ένα πιο σοφό μονοπάτι, που επιβάλλει το σεβασμό.

Η αντίδραση σας, πρέπει να είναι σταθερή και ευγενική. Δείχνει το σεβασμό σας στον άλλο αλλά δεν επιτρέπει να επισκιάζετε τον εαυτό σας. Στόχος της είναι η ισορροπία, όπου η αυτοέκφραση δεν θα υποτιμά τους άλλους αντιθέτως θα δημιουργεί ένα περιβάλλον αμοιβαίου σεβασμού.

Η διεκδίκηση των ορίων σας δεν χρειάζεται να είναι συγκρουσιακή. Για παράδειγμα, αν κάποιος σας κάνει συνεχώς ερωτήσεις, μπορείτε να απαντήσετε με ευγένεια, "Εκτιμώ την περιέργεια σου, αλλά θα προτιμούσα να μιλήσουμε ιδιαιτέρως. Ας συγκεντρωθούμε στη δουλειά μας. "

Αυτή η αντίδραση σέβεται την πρόθεση του άλλου αλλά ανακατευθύνει σταθερά τη συζήτηση την κατάλληλη στιγμή. Έτσι, το άλλο άτομο δεν νιώθει ότι προσβάλλεται.

Να θυμάστε, δεν έχει σημασία τι λέτε αλλά πως το λέτε. Ο τόνος της φωνής σας, η επιλογή των λέξεων, η γλώσσα του σώματος συνδυάζονται και δίνουν ένα μήνυμα.

Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε τα όρια σας αλλά επίσης καλλιεργείτε μια κουλτούρα στην οποία οι άνθρωποι πρέπει να σκέφτονται διπλά πριν πουν κάτι.

Η αξιοπρεπής άμυνα, δίνει ξεκάθαρο μήνυμα για τα όρια σας.

Θέστε ξεκάθαρα όρια

Κάποιες φορές στις ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις είναι ανάγκη να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να θέσουμε ξεκάθαρα όρια. Όταν κάποιος συνεχίζει να σας επικρίνει, και να παραβιάζει τα όρια σας, φανταστείτε ότι τα όρια σας είναι ένας προστατευτικός κύκλος για την αυτοεκτίμηση σας, που κρατούν μακριά την ανεπιθύμητη αρνητικότητα και προστατεύουν την ευεξία σας.

Το να επικοινωνείτε ξεκάθαρα για τα όρια σας είναι τέχνη και επιστήμη. Δεν έχει να κάνει με το τι λέτε, αλλά πως το λέτε. Οι ισχυρές δηλώσεις είναι εργαλείο, και πρέπει να είναι ξεκάθαρες και άμεσες, να δείχνουν ότι έχετε αυτοπεποίθηση χωρίς να γίνεστε επιθετικοί. Μπορείτε να πείτε, "Εκτιμώ την άποψη σου, αλλά κάποια σχόλια δεν βοηθούν και είναι αποθαρρυντικά. Παρακαλώ να μην ξαναγίνει αυτό στο μέλλον." Αυτό εκφράζει όχι μόνο τα συναισθήματά σας αλλά και τις προσδοκίες σας.

Μπορείτε να μιλήσετε για τα όρια σας με σεβασμό χωρίς να οδηγηθείτε σε συγκρούσεις. Ο τόνος σας πρέπει να είναι ήρεμος , να επιλέγετε σοφά τις λέξεις και η γλώσσα του σώματος να αντανακλά ότι γνωρίζετε την αξία σας. Με αυτό τον τρόπο, όχι απλά προστατεύετε τα προσωπικά σας όρια, αλλά δείχνετε ότι περιμένετε και μια ευγενική συμπεριφορά και αμοιβαίο σεβασμό.

Τα όρια δεν είναι μια πράξη απομόνωσης, αλλά μια δήλωση αυτοσεβασμού. Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε υγιή σχέση και θεμελιώδες στοιχείο για την προσωπική εξέλιξη.

Πώς μπορείτε να χειριστείτε δύσκολους ανθρώπους;

Οι αλληλεπιδράσεις με δύσκολους ανθρώπους είναι συχνά ένας λαβύρινθος με πολλές κρυμμένες παγίδες. Το κλειδί για να κατακτήσετε αυτήν την πρόκληση βρίσκεται στη διατήρηση της ψυχραιμίας σας. Είναι ουσιαστικό να αντιδράτε με σεβασμό και να αποφεύγετε τις συγκρούσεις.

Όταν είστε παθητικά επιθετικοί τότε τα πράγματα δεν θα πάνε καλά. Σκοπός σας είναι να διατηρήσετε την ηρεμία σας. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να στείλετε ένα ξεκάθαρο μήνυμα για τα όρια σας.

Όταν κάποιος κάνει προσπάθειες να σας προκαλέσει, μην αντιδράτε παρορμητικά. Πάρτε ένα λεπτό να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, πάρτε βαθιές ανάσες και επιλέξτε τις λέξεις που θα πείτε. Με αυτή την προσέγγιση όχι απλά προστατεύετε την ηρεμία σας,  αλλά ενθαρρύνετε και το άτομο που έχετε απέναντι σας να ηρεμήσει.

Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεται κάποιος αντανακλά το δικό του χαρακτήρα, όχι το δικό σας. Μην αντιδράτε με εχθρικότητα, και χαλάτε την ηρεμία σας.

Διατηρήστε μια αποφασιστική στάση όχι από περηφάνια αλλά από αυτοσεβασμό. Με αυτό τον τρόπο επικοινωνείτε στον άλλο ότι είστε ανοιχτοί στο διάλογο, και δεν θα γίνετε το μέσο για να ξεσπά. Αυτός ο διαχωρισμός είναι σημαντικός, καθώς δείχνει ξεκάθαρα τα όρια σας.

Είναι σημαντικό να επιλέγετε σοφά τις μάχες σας. Δεν αξίζει κάθε σχόλιο, κάθε κριτική τον χρόνο σας. Επικεντρωθείτε μόνο σε πράγματα που επηρεάζουν την ευεξία σας.

Για να μπορέσετε να χειριστείτε τους δύσκολους ανθρώπους χρειάζεστε υπομονή, ισορροπία και σωστή στρατηγική. Μπορείτε να μετατρέψετε τις πιθανές συγκρούσεις σε ευκαιρίες για να επικοινωνήσετε τα όρια σας.

1. Μείνετε ανυποχώρητοι στην αλήθεια σας

Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε δύσκολους ανθρώπους είναι σημαντικό να μένετε ανυποχώρητοι και πιστοί στις αξίες και στις πεποιθήσεις σας.

Είναι σημαντικό να εκφράζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ξεκάθαρα. Χρησιμοποιήστε το "εγώ" για να εκφράσετε την δική σας οπτική.

Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε έχουν δύναμη και δείχνουν ποιοι είστε. Δεν χρειάζεται να υψώσετε την φωνή σας ή να χρησιμοποιήσετε προσβλητικές λέξεις. Να είστε ευγενικοί αλλά σταθεροί σαν βράχοι. Έτσι, όχι μόνο απαιτείτε σεβασμό αλλά και αμοιβαία αξιοπρέπεια. Μένετε σταθεροί στη θέση σας χωρίς να σας παρασύρει η αγένεια ή η επιθετικότητα.

Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με δύσκολους ανθρώπους, να θυμάστε ότι πρέπει να διαφυλάξετε την αξία σας. Υπερασπιστείτε την αλήθεια σας και μην αφήνετε το εγώ να σας παρασύρει.

Με αυτό τον τρόπο διατηρείτε την εσωτερική σας ηρεμία αλλά έχετε πιο εποικοδομητικές αλληλεπιδράσεις.

2. Επιλέξτε σωστά τις μάχες σας

Στην πολυπλοκότητα των ανθρώπινων αλληλεπιδράσεων, η αντιμετώπιση των δύσκολων ανθρώπων μπορεί να είναι μια πρόκληση. Μέσα στο χάος είναι ζωτικής σημασίας να επιλέγετε σοφά τις μάχες σας. Δεν είναι ανάγκη κάθε διαφωνία να κλιμακώνεται και να καταλήγει σε σύγκρουση. Κάντε ένα βήμα πίσω και αξιολογήστε την κατάσταση με καθαρό μυαλό. Επικεντρωθείτε στα σημαντικά θέματα που πραγματικά επηρεάζουν την ευεξία σας και αφήστε τα μικροπράγματα να περνούν.

Φανταστείτε τον εαυτό σας να βρίσκεται σε ένα σταυροδρόμι. Το ένα μονοπάτι να θέλει να έχετε δίκιο, να κερδίσετε στην διαφωνία αλλά να σας προκαλεί στρες. Το άλλο μονοπάτι είναι πιο εύκολο, γεμάτο ηρεμία και αφήνει τα πράγματα να κυλούν. Για σκεφτείτε, ποιες είναι οι μάχες που συμβάλλουν στην εξέλιξη σας και ποιες απλά ρουφούν την ενέργεια σας;

Είναι ουσιαστικό να αναγνωρίζετε ότι η αξιοπρέπεια και η αξία του εαυτού σας δεν έχει σχέση με τις διαφωνίες. Έχει να κάνει με το να γνωρίζετε ποιοι είστε και ποιες είναι οι αξίες σας. Όταν επιλέγετε την ηρεμία σας από το να έχετε δίκιο, δεν δείχνετε την αδυναμία σας, δείχνετε την δύναμη του χαρακτήρα σας.

Σίγουρα θα υπάρξουν στιγμές που θα μπείτε στον πειρασμό να αντιδράσετε στα σχόλια, αλλά να θυμάστε: δεν χρειάζεται κάθε φορά να τσιμπάτε το δόλωμα. Οι πράξεις των άλλων αντανακλούν το χαρακτήρα τους, δεν είναι μια πρόκληση για εσάς. Μια αντίδραση με σεβασμό ή η σιωπή, είναι η πιο ισχυρή αντίδραση.

3. Αντιμετωπίστε τη συμπεριφορά, όχι το χαρακτήρα

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά κάποιου και να κάνετε επίθεση στο χαρακτήρα του. Όταν έχετε απέναντι σας δύσκολους ανθρώπους, καλό είναι να επιλέγετε σοφά τα λόγια σας.

Για να μπορέσετε να μείνετε ήρεμοι όταν κάποιος σας προκαλεί,  χρειάζεται δύναμη και ψυχραιμία. Μπορεί να νιώσετε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας για αυτό είναι βοηθητικό να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Όταν επιδιώκετε μια εποικοδομητική συζήτηση τα πράγματα θα πάνε καλύτερα.

Όταν μένετε συγκεντρωμένοι στη συμπεριφορά και όχι στον χαρακτήρα, προφυλάσσετε την αξιοπρέπεια σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα δέχεστε την άσχημη συμπεριφορά, αντίθετα επιλέγετε τον αμοιβαίο σεβασμό. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο οποίο θα υπερισχύει η κατανόηση και μπορούν να βρεθούν λύσεις χωρίς  να καταστρέφονται οι σχέσεις. Με αυτή την προσέγγιση, όχι μόνο βάζετε κάποιον στη θέση του χωρίς να είστε αγενείς, αλλά διατηρείτε την ηρεμία σας.

Φυσικά, είναι σημαντικό να πούμε ότι η αντιμετώπιση της άσχημης συμπεριφοράς των άλλων δεν έχει να κάνει με την καταπίεση των δικών σας συναισθημάτων. Έχει να κάνει με το να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα με σεβασμό. Είναι διαφορετικό να τροφοδοτείτε μια αντιπαράθεση από το να δράτε πυροσβεστικά.

Έχει μεγάλη σημασία η γλώσσα του σώματος και ο τόνος της φωνής. Διατηρήστε την επαφή με τα μάτια, μείνετε αποφασιστικοί και στηρίξετε την άποψη σας. Έτσι, μπορείτε να στηρίξετε την αλήθεια σας χωρίς λέξεις.

Πώς θα βάλετε κάποιον στη θέση του  χωρίς να είστε αγενείς;

1. Επικεντρωθείτε στον πυρήνα της σύγκρουσης

Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας την ρίζα της διαφωνίας. Είναι εύκολο να παρασυρθείτε από προσωπικά ζητήματα και άλλα θέματα. Αντιθέτως, αναγνωρίστε τη συμπεριφορά που σας δημιουργεί το πρόβλημα.

2. Απομακρυνθείτε από την εχθρικότητα

Αν η ένταση κλιμακώνεται, καλό είναι να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Αυτό δεν είναι παραδοχή της ήττας, σημαίνει ότι θα κάνετε τη συζήτηση σε άλλη στιγμή όταν θα μπορέσετε να μιλήσετε με αμοιβαίο σεβασμό.

3. Εκφράστε την ανάγκη σας για σεβασμό

Είναι ουσιαστικό να επικοινωνείτε ότι η έλλειψη σεβασμού δεν μπορεί να γίνει ανεκτή. Αν ένα άτομο ξεπερνά τα όρια, πείτε του ότι δεν θα το ανεχτείτε.

4. Επιλέξτε την αμεσότητα από την επιθετικότητα

Όταν αντιμετωπίζετε δύσκολους ανθρώπους πρέπει να έχετε μια σταθερή και συγκροτημένη συμπεριφορά. Να μιλάτε άμεσα για το πρόβλημα χωρίς να αφήνετε τα συναισθήματα να σας παρασύρουν. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να επικοινωνήσετε ξεκάθαρα.

5. Ζητήστε την αλλαγή της συμπεριφοράς με σεβασμό

Όταν ζητάτε από κάποιον να αλλάξει συμπεριφορά, καλό είναι να είστε ξεκάθαροι σε αυτά που λέτε. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να επιλύσετε τα θέματα χωρίς να βλάπτετε τις σχέσεις σας.

Αποτελεσματικοί τρόποι επικοινωνίας

Η αποτελεσματική επικοινωνία δεν είναι μια δεξιότητα, είναι μια συνεχής δέσμευση ώστε να κατανοείτε τους άλλους και να σας κατανοούν και αυτοί. Κάθε λέξη, κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία και ακόμη και η σιωπή συμβάλλουν στην επικοινωνία. Για αυτό πρέπει να επιλέγετε σοφά τις κινήσεις σας.

1. Αποφύγετε την κλιμάκωση

Η διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στην διεκδικητικότητα και στην επιθετικότητα μπορεί να είναι κάποιες φορές θολή. Καλό είναι να αποφεύγετε τις φωνές που κλιμακώνουν την ένταση και μετατρέπουν μια συζήτηση σε αντιπαράθεση.

Αν νιώθετε την κατάσταση να ξεφεύγει, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες για να βρείτε ξανά την ηρεμία σας. Οι λέξεις δεν είναι όπλα, αλλά εργαλεία για να βρείτε ηρεμία. Αν το άτομο που έχετε απέναντι σας είναι αγενές και προσβλητικό, όταν συνεχίζετε την αντιπαράθεση απλά ρίχνετε λάδι στη φωτιά.

Αν η συζήτηση πάρει άσχημη τροπή, καλό είναι να απομακρυνθείτε. Αυτό δεν σημαίνει ότι υποχωρείτε, αλλά ότι σέβεστε τον εαυτό σας.

Όταν τα πνεύματα θα ηρεμήσουν, μπορείτε να κάνετε έναν πολιτισμένο διάλογο.

2. Αναγνωρίστε πότε είναι η στιγμή να απομακρυνθείτε

Όταν ένας διάλογος καταλήγει να είναι μονόλογος χωρίς σεβασμό, είναι συνετό να κάνετε ένα βήμα πίσω.

Όταν ο τόνος της φωνής υψώνεται, οι εκφράσεις γίνονται πιο σκληρές και οι λέξεις είναι σαν μαχαίρια στην καρδιά, τότε είναι η στιγμή να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή, τον φρουρό της ψυχικής σας υγείας, και να απομακρυνθείτε.

Δεν είναι μόνο το γεγονός ότι το άλλο άτομο αρνείται να επικοινωνήσει με σεβασμό, αλλά ότι εσείς θέλετε να διατηρήσετε την αξιοπρέπεια σας. Μπορείτε να επιλέξετε το δρόμο που προάγει την εξέλιξη και την ευεξία σας.

Όταν παίρνετε την απόφαση να απομακρυνθείτε από μια αντιπαράθεση, αναλαμβάνετε τον έλεγχο της κατάστασης και αρνείστε να παρασυρθείτε από την αρνητικότητα.

Όταν απομακρύνεστε αυτό δεν σημαίνει ότι τρέχετε μακριά από το πρόβλημα, σημαίνει ότι η τρέχουσα κατάσταση δεν ευνοεί την εύρεση μιας λύσης.

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια έντονη αντιπαράθεση , αναρωτηθείτε: Αυτή η συζήτηση εξυπηρετεί κάποιο σκοπό; Βοηθά να λύσουμε το πρόβλημα ή ρίχνει λάδι στη φωτιά;

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν κάποιος είναι αγενής;

Όταν αντιμετωπίζετε δύσκολους ανθρώπους αυτό μπορεί να σας αναστατώνει ψυχολογικά. Μετά από την πρώτη μπόρα, καλό είναι να βρείτε ξανά την ηρεμία σας. Αναπνεύστε βαθιά και αφήστε την καταιγίδα να περάσει.

Όταν συνεχώς σκέφτεστε τα ίδια πράγματα και μηρυκάζετε τις σκέψεις σας αυτό δεν σας αφήνει να χαλαρώσετε. Είναι πολύ σημαντικό να διαλέγετε τις σκέψεις σας και να αφήνετε τον αρνητικό τρόπο σκέψης μακριά.

Μόλις ανακτήσετε την ηρεμία σας είναι η στιγμή να σκεφτείτε όσα έγιναν. Ποιο ήταν το μάθημα από αυτή την αντιπαράθεση; Αν το άλλο άτομο συνεχίζει να είναι αγενές και να ξεπερνά τα όρια σας, καλό είναι να κάνετε μια συζήτηση για αυτό.