Ψυχική υγεία- αποφθέγματα

Ψυχική υγεία- αποφθέγματα

Δεν είναι λίγες οι φορές που προσπαθούμε να βρούμε κίνητρο και έμπνευση για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Το στρες της δουλειάς, τα προβλήματα στη σχέση, τα θέματα ψυχικής υγείας δημιουργούν τεράστιο άγχος και μπορεί να χάνουμε την αισιοδοξία και την ελπίδα μας.

Πολλές φορές χρειαζόμαστε λίγο περισσότερο θάρρος για να μαζέψουμε τις δυνάμεις μας και σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν οι φράσεις και τα αποφθέγματα για την ψυχική υγεία!

Αποφθέγματα για την ψυχική υγεία

1. Το άγχος δεν επιφέρει καμία διαφορά σε όλα όσα πρόκειται να συμβούν.
2. Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της ανθρωπότητας είναι ότι ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τη στάση του.
3. Όταν ο θυμός εμφανίζεται, σκέψου τις συνέπειές του.
4. Όταν είμαστε κουρασμένοι, μας επιτίθενται ιδέες που είχαμε κατακτήσει πολύ καιρό πριν.
5. Αν νιώθεις θλιμμένος, ζεις στο παρελθόν. Αν είσαι ανήσυχος, ζεις στο μέλλον. Αν είσαι γαλήνιος, ζεις στο παρόν.
6. Να εξουσιάζεις τον εαυτό σου και όχι τον κόσμο.
7. Το αύριο και τα σχέδια για το αύριο δεν έχουν καμία απολύτως αξία αν δεν είμαστε σε πλήρη επαφή με την πραγματικότητα του παρόντος, αφού το μέρος που ζούμε είναι το παρόν και μόνο το παρόν.
8. Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε κάποιον που αγαπάς.
9. Οι προκαταλήψεις είναι αυτό που οι ανόητοι χρησιμοποιούν για τη λογική.
10. Το να μη διορθώνει κανείς τα λάθη του είναι μεγάλο λάθος.
11. Μην επιτρέπεις στις συμπεριφορές των άλλων να καταστρέφουν την εσωτερική σου ηρεμία.
12. Ο θυμός είναι ένα δηλητήριο που μπορεί να κάνει μεγαλύτερο κακό στον φορέα παρά στον αποδέκτη του.
13. Υπάρχουν δύο πράγματα για τα οποία κάποιος δεν πρέπει να θυμώνει. Αυτά που μπορεί να επιλύσει και αυτά που δεν μπορεί.
14. Όσο πιο πολλά μαθαίνω, τόσο πιο πολύ καταλαβαίνω πόσο λίγα ξέρω.
15. Όσο πιο θετικές σκέψεις κάνει κάποιος, τόσο καλύτερη θα είναι η ζωή του και ο κόσμος.
16. Είναι παράξενο πόσο απλά είναι τα πράγματα, αν τα δεις ξεκάθαρα.
17. Να έχεις το κουράγιο να χρησιμοποιείς την ευφυΐα σου.
18. Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια στο στρες είναι η ικανότητά σου να επιλέγεις μια σκέψη αντί μιας άλλης.
19. Δεν είναι αρκετό να έχεις ένα καλό μυαλό. Πρέπει να το χρησιμοποιείς και καλά.
20. Εκπαιδεύοντας το μυαλό, χωρίς να εκπαιδεύσουμε την καρδιά, δεν είναι καθόλου εκπαίδευση.

Φράσεις για την ψυχική υγεία

21. Οι πιο δυνατοί άνθρωποι δεν είναι αυτοί που δείχνουν τη δύναμη τους μπροστά στον κόσμο αλλά αυτοί που δίνουν και κερδίζουν μάχες χωρίς να το ξέρει κανείς.
22. Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή είναι η επίγνωση. Το δεύτερο βήμα είναι η αποδοχή.
23. Η επίγνωση είναι σαν τον ήλιο. Όταν λάμπει, όλα μεταμορφώνονται.
24. Όλοι μας έχουμε την ίδια ψυχική υγεία όπως και σωματική υγεία. Κάποιες στιγμές όλοι βιώνουμε άγχος, κατάθλιψη.
25. Κανένας δεν πρόκειται να μας ακούσει μέχρι να ακούσουμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας.
26. Είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις.
27. Είσαι αρκετός ακριβώς όπως είσαι.
28. Γιατί να ταιριάξεις με τους άλλους ενώ γεννήθηκες για να ξεχωρίζεις;
29. Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγματα μέσα στην ημέρα είναι η ξεκούραση ανάμεσα σε δύο βαθιές αναπνοές.
30. Η αυτοφροντίδα είναι ο μόνος τρόπος να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου.
31. Υπάρχει ελπίδα, ακόμη και όταν ο εγκέφαλος σου λέει το αντίθετο.
32. Πάντα υπάρχει φως, αρκεί να έχουμε το θάρρος να το δούμε.
33. Μια μικρή ρωγμή δεν σημαίνει ότι έχεις ραγίσει, σημαίνει ότι ξεπέρασες μια δοκιμασία χωρίς να καταρρεύσεις.
34. Αν γεννήθηκες με την αδυναμία να πέφτεις, γεννήθηκες με την δύναμη να σηκώνεσαι.
35. Μπορείς να είσαι ταυτόχρονα ένα αριστούργημα και ένα έργο σε εξέλιξη.
36. Η επούλωση δεν σημαίνει ότι το τραύμα δεν υπήρξε. Σημαίνει ότι το τραύμα δεν ελέγχει πλέον τη ζωή σου.
37. Δώσε την άδεια στον εαυτό σου να βιώσει όλα τα συναισθήματα. Αλλά για να γίνει αυτό πρέπει να σταματήσεις να φοβάσαι.

Λόγια για την ψυχική υγεία

38. Στην κατάθλιψη , ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που συνειδητοποιείς είναι ότι δεν είσαι μόνος. Κράτησε μέσα σου την πίστη. Έχε πίστη ότι από την άλλη πλευρά του πόνου σε περιμένει κάτι καλό.
39. Η ελπίδα σε βοηθά να δεις ότι υπάρχει φως παρά το σκοτάδι.
40. Τα πράγματα λειτουργούν για όσους κάνουν το καλύτερο που μπορούν.
41. Η αυτοφροντίδα σημαίνει ότι δίνεις στον κόσμο τον καλύτερο σου εαυτό.
42. Όλα θα δουλέψουν ξανά αρκεί να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας
43. Δεν είναι ανάγκη να ελέγχεις τις σκέψεις σου. Απλά πρέπει να σταματήσεις να τις αφήνεις να σε ελέγχουν.
44. Η ψυχική υγεία δεν είναι ένας προορισμός αλλά μια διαδικασία. Έχει σχέση με το πως οδηγείς, όχι το που πηγαίνεις.
45. Μπορεί να χρειαστεί να δώσεις μια μάχη παραπάνω από μια φορά για να νικήσεις.
46. Πάντα να θυμάσαι: είναι πιο γενναίος από όσο πιστεύεις, πιο δυνατός από όσο φαίνεσαι, και πιο έξυπνος από όσο νομίζεις.
47. Μην με κρίνεις από τις επιτυχίες μου, να με κρίνεις από τις φορές που έπεσα και σηκώθηκα ξανά.
48. Αν προσπάθησες και δεν έφτασες εκεί που ήθελες, αυτό παραμένει πρόοδος.
49. Ένα πράγμα πρέπει να έχει κανείς: Είτε μια ψυχή που είναι εκ φύσεως χαρούμενη είτε μια ψυχή που την κάνει χαρούμενη η δουλειά, η αγάπη, η τέχνη και η γνώση.
50. Εάν θέλετε να σας χαμογελάσει η ζωή, πρώτα χαρίστε της την καλή σας διάθεση.
51. Μια συννεφιασμένη μέρα δεν μπορεί να τα βάλει με μια ηλιόλουστη προδιάθεση.
52. Αν το μόνο εφόδιο που έχει κανείς είναι ένα σφυρί, τότε βλέπει όλα τα προβλήματα σαν καρφιά.
53. Κάποιος μπορεί να επιλέξει να επιστρέψει προς την ασφάλεια ή να προχωρήσει προς την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη πρέπει να επιλέγεται ξανά και ξανά. Ο φόβος πρέπει να ξεπεραστεί ξανά και ξανά.
54. Το να βλέπεις είναι καλύτερο από το να είσαι τυφλός, ακόμα και όταν το να βλέπεις πονάει.
55. Λαχταράμε και φοβόμαστε να γίνουμε πραγματικά ο εαυτός μας.
56. Η ψυχική υγεία δεν είναι ταμπού. Κάθε άνθρωπος πρέπει να μπορεί να ζητά βοήθεια.
57. Η ψυχική σου υγεία πολλές φορές δεν είναι προβληματική. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αλλάξει περιβάλλον.
58. Καθώς προχωρούμε στη ζωή μαθαίνουμε τα όρια των ικανοτήτων μας.
59. Η υγεία δεν προέρχεται πάντα από τη ιατρική. Τις περισσότερες φορές προέρχεται από την ηρεμία του μυαλού, από την γαλήνη της ψυχής, το γέλιο και την αγάπη.
60. Υπάρχουν χιλιάδες δρόμοι ν' ανακαλύψεις τον εαυτό σου, να γίνεις ο εαυτός σου. Ο καθένας σας θα βρει το δικό του δρόμο. Μην αφήσετε ποτέ τους άλλους να σας επιβάλλουν το δικό τους.
61. Μόλις μάθεις να ρισκάρεις, ολόκληρη η ζωή σου αλλάζει. Όμως, η αλλαγή και η ανάπτυξη θα συμβούν μόνο αν είσαι πρόθυμος να ρισκάρεις και να πειραματιστείς με τη δική σου ζωή. Ποτέ δεν είναι κανείς σίγουρος για τίποτε. Όλα είναι ρίσκο.
62. Είναι καιρός να μάθεις ότι δε βρίσκεσαι στο έλεος δυνάμεων ισχυρότερων από σένα. Εσύ είσαι η ισχυρότερη δύναμη για σένα.
63. Το άγχος μας δεν προέρχεται από το να σκεφτόμαστε το μέλλον, αλλά από το να θέλουμε να το ελέγξουμε.
64. Υπάρχουν πληγές που δεν εμφανίζονται ποτέ στο σώμα, οι οποίες είναι πιο οδυνηρές από αυτές που αιμορραγούν.
65. Ο άνθρωπος δεν ανησυχεί τόσο για πραγματικά προβλήματα όσο για τις φανταστικές ανησυχίες του.
66. Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε ψυχική υγεία είναι να ζείτε στο παρόν και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.