Ψυχολογική αλλεργία

Υπάρχει ψυχολογική αλλεργία;

Το υπερβολικό ψυχολογικό στρες και οι αλλεργικές αντιδράσεις έχουν συνδεθεί στην κλινική πρακτική εδώ και αιώνες. Τα συναισθήματα και το ψυχολογικό στρες βεβαίως δεν προκαλούν αλλεργίες, αλλά μπορεί να ενεργοποιούν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα μιας αλλεργίας. Πολλές αλλεργικές αντιδράσεις θεωρούνται ψυχοσωματικές διαταραχές οι οποίες επιδεινώνονται από την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, και μόνο με υπό αυτό το πρίσμα  μπορούμε να μιλάμε για ψυχολογική αλλεργία.

Τι είναι η αλλεργία;

Η αλλεργία είναι μια αντίδραση του ανοσοποιητικού σε εξωγενείς παράγοντες που τυπικά δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Αυτοί οι παράγοντες ονομάζονται αλλεργιογόνα και μπορεί να περιλαμβάνουν συγκεκριμένες τροφές, την γύρη ή κάποιο κατοικίδιο ζώο.

Ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να κρατά το σώμα υγιές καταπολεμώντας τους επιβλαβείς παθογόνους οργανισμούς. Το κάνει αυτό καταπολεμώντας οτιδήποτε ξένο μπορεί να βάλει τον οργανισμό σε κίνδυνο. Ανάλογα με το αλλεργιογόνο, η αντίδραση μπορεί να περιλαμβάνει φλεγμονή, φτέρνισμα ή ένα σύνολο συμπτωμάτων.

Το ανοσοποιητικό σύστημα φυσιολογικά προσαρμόζεται στο περιβάλλον. Όταν εκτίθεται σε έναν συγκεκριμένο παράγοντα όπως ένα κατοικίδιο τότε αντιλαμβάνεται ότι δεν είναι επιβλαβής. Οι αλλεργίες είναι πολύ συχνές και ειδικά η αλλεργία στη γύρη.

Αλλεργίες και άγχος

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αν κάποιος έχει αλλεργίες, μπορεί να νιώθει επίσης άγχος. Είναι απολύτως φυσιολογικό κάποιος να νιώθει στρες καθώς μια αλλεργία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε ότι κάθε κίνδυνος μπορεί να αντιμετωπιστεί και συνήθως το άγχος μας προέρχεται από την καταστροφολογία του μυαλού μας ή επειδή συνεχώς σκεφτόμαστε τα χειρότερα δυνατά σενάρια.

Η προσπάθεια αποτροπής μιας αντίδρασης όπου είναι δυνατόν είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαχείρισης των αλλεργιών, αλλά είναι πολύ δύσκολο αν χρειάζεται να το κάνει κάποιος καθημερινά. Αν δεν υπάρχει κάποιο ερέθισμα ή παράγοντας που να σας προκαλεί ανησυχία ή να σας περιορίζει τότε μπορείτε να ηρεμήσετε. Αν νιώθετε αναστάτωση για το πως αυτή η ανησυχία επηρεάζει την καθημερινότητά σας καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί σε πολλά πράγματα και αυτό να σας κάνει να νιώθετε πολύ περιορισμένοι. Μπορεί να ανησυχείτε για τις αλλεργίες που επηρεάζουν τη ζωή σας και για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσαρμοστείτε ώστε να τις αποφύγετε. Μπορεί να σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να τις διαχειριστείτε όλες και αυτό να οδηγεί σε συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Είναι σημαντικό να φροντίζετε συνολικά την υγεία σας και την ευεξία σας ώστε να μπορέσετε να ξεπεράσετε κάθε δυσκολία. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να τρώτε υγιεινά, να κάνετε άσκηση, και να διατηρείτε τις κοινωνικές σας επαφές.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα δύσκολα συναισθήματα. Η ψυχοθεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης, οι τεχνικές αναπνοών  όλες είναι μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Με αυτές τις τεχνικές μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα ότι είστε ασφαλείς, και δεν είστε σε κίνδυνο, ώστε το σώμα σας να ηρεμήσει.

Πως οι αλλεργίες επηρεάζουν την καθημερινότητά σας;

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μπορεί να είναι μια πρόκληση για τους ανθρώπους με αλλεργίες. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ανάγκη να σκεφτούν για αυτές τις υποχρεώσεις, όπως το να βγουν για φαγητό. Αν κάποιος έχει τροφική αλλεργία είναι μεγάλο θέμα να βγαίνει έξω για φαγητό , καθώς δεν μπορεί να ελέγξει την ανησυχία του. Για να αποφύγει τις τροφικές αλλεργίες, πρέπει να επιλέγει προσεκτικά εστιατόρια, ή να βγαίνει σε μέρη που τηρούν κάποιους κανονισμούς ώστε να νιώθει πιο άνετα.

Οι αλλεργίες μπορεί να επηρεάζουν και άλλες πτυχές της ζωής, όπως τα ταξίδια. Για πολλούς ανθρώπους, τα ταξίδια είναι μια υπέροχη εμπειρία, αλλά όσοι έχουν αλλεργία, πρέπει να σκέφτονται πολλά πράγματα πριν πάνε κάπου. Χρειάζεται να κάνουν έναν προσεκτικό σχεδιασμό, όσο αυτό είναι εφικτό. Δεν χρειάζεται κάποιος να περιορίζει τον εαυτό του, απλά χρειάζεται να κάνει διαφορετικό προγραμματισμό.

Κάποιες αλλεργίες μπορεί να επιμένουν,  πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλούν έντονη κόπωση και δυσκολία στη διαχείριση. Η αλλεργία στη σκόνη, μπορεί να προκαλεί συμπτώματα όπως η καταρροή ή ο βήχας, τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, ειδικά όταν επιμένουν. Όταν κάποιος δεν κοιμάται καλά και νιώθει κουρασμένος μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανταπεξέλθει στις δραστηριότητες της καθημερινότητας, να νιώθει ότι δεν έχει κίνητρο ή ενέργεια να κάνει όσα θέλει. Μπορεί επίσης να νιώθει νευρικός ή να έχει κακή διάθεση.

Πως οι αλλεργίες σας επηρεάζουν κοινωνικά;

Μπορεί οι αλλεργίες να επηρεάζουν τις κοινωνικές σας σχέσεις και αλληλεπιδράσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ανησυχείτε ότι οι άλλοι μπορεί να σας κρίνουν. Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι άλλοι σας βλέπουν ως "δύσκολους" ανθρώπους αν δεν μπορείτε να φάτε συγκεκριμένα φαγητά όταν βγαίνετε στα εστιατόρια. Αυτό δεν είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση όταν κάποιος έχει αλλεργίες, το 52% των ανθρώπων ντρέπονται για τα συμπτώματά τους και φοβούνται ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν, ενώ το 53% των ανθρώπων με αλλεργίες αποφεύγει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Όταν κάποιος νιώθει ντροπή για τα συμπτώματά του μπορεί αυτό να οδηγεί σε συναισθήματα ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Ίσως,  ένα άτομο να φοβάται ότι θα πάθει μια αλλεργική αντίδραση μπροστά στους άλλους, και να αποφεύγει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις εξαιτίας αυτού του φόβου. Είναι σημαντικό να μην προσπαθούν οι άνθρωποι με αλλεργίες να περιορίζουν τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις καθώς κάθε συναισθηματική αλλαγή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά τους. Καλό είναι να έχουν γύρω τους ανθρώπους και να μιλούν για τις ανησυχίες τους, ώστε να μειώνουν το στρες και την ανησυχία.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι δεν υπάρχει επαρκής ενημέρωση και πληροφόρηση για τις αλλεργίες ώστε να μπορούν οι γύρω τους να κατανοήσουν την σοβαρότητα μιας αλλεργικής αντίδρασης. Αν υπήρχε περισσότερη κατανόηση, οι άνθρωποι με αλλεργίες θα ανησυχούσαν λιγότερο για την κριτική και έτσι θα ένιωθαν λιγότερο περιορισμένοι.