Καταναγκαστική αγορά προϊόντων ή shopping therapy

Shopping Therapy

Πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγοράς προϊόντων ή του shopping therapy. Όταν λέμε ότι θα πάμε σε κάποιο εμπορικό για να κάνουμε αγορές ή shopping therapy , κάνουμε χιούμορ με αυτό. Αλλά οι αγορές νέων πραγμάτων μας βοηθούν να νιώσουμε καλύτερα ή απλά είναι μια δικαιολογία για να ξοδέψουμε τα χρήματά μας;

Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει πραγματικά θεραπευτική αξία όταν κάνουμε βόλτα και χαζεύουμε τις βιτρίνες ή όταν επισκεπτόμαστε το αγαπημένο μας κατάστημα για λίγες ώρες, καθώς ανεβαίνει η διάθεση μας και τα επίπεδα της ενέργειάς μας.

Επαναφορά του ελέγχου

Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κάνουμε αγορές ανακτάμε την αίσθηση του προσωπικού μας ελέγχου σε κάποιο περιβάλλον και έτσι μπορούμε να βοηθηθούμε ώστε να μειωθούν τα συναισθήματα θλίψης.

Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι αγορές ήταν 30 φορές πιο αποτελεσματικές όσον αφορά την αίσθηση του ελέγχου, και οι άνθρωποι ένιωθαν τρεις φορές λιγότερη θλίψη συγκριτικά με εκείνους που απλά έκαναν βόλτα χωρίς να ψωνίζουν.

Η μελέτη δείχνει ότι όταν νιώθετε ότι τα πράγματα μπορεί να μην πηγαίνουν καλά, περπατάτε μέσα σε ένα κατάστημα και παίρνετε ακριβώς αυτά που θέλετε και αυτό μπορεί να μοιάζει σαν επίτευγμα.

Απόσπαση της προσοχής από τον εαυτό μας

Τα ψώνια επίσης διεγείρουν τις αισθήσεις. Τα έντονα φώτα και τα χρώματα των καταστημάτων, η μυρωδιά του ποπ κορν  και των φρέσκων κουλουριών από τα μαγαζιά με το φαγητό συνδυάζονται για να μας προσφέρουν μια διασκεδαστική εμπειρία που μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή από τις καθημερινές σκέψεις και ανησυχίες, και αυτό δεν είναι καθόλου κακό.

Τα ψώνια μας δίνουν ζωντάνια και μας κρατούν μακριά από τις ανησυχίες μας. Πολλές φορές  όταν ξεφεύγουμε λίγο από τις σκέψεις μας, νιώθουμε καλύτερα.

Είτε θέλετε να βρείτε κάτι συγκεκριμένο στα καταστήματα είτε κάνετε απλά βόλτα για να χαζέψετε τις βιτρίνες και τα δύο έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή σας. Απλά σκεφτείτε τη χαρά ή τη διασκέδαση που προσφέρει η απόκτηση κάτι καινούργιου, αυτό μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας.

Είμαστε ερωτευμένοι με τις πιθανότητες. Από αυτή την οπτική γωνία, τα ψώνια δημιουργούν μια αίσθηση ευχαρίστησης στον εγκέφαλο με σχετικά χαμηλό κίνδυνο.

 Ανταμείψτε τον εαυτό σας

Αν απολαμβάνετε να ψωνίζετε, τότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτή την επιβράβευση του εαυτού σας για μια νέα, θετική συμπεριφορά όπως η άσκηση ή η υγιεινή διατροφή.

Είναι ακόμη καλύτερο αν κάνετε οικονομίες για να αγοράσετε κάτι από το να αγοράσετε κάτι άμεσα με μια πιστωτική κάρτα.

Οι αποταμιεύσεις για να αποκτήσετε κάτι που θέλετε σας δίνουν το κίνητρο να περιμένετε κάτι. Δείτε τα έσοδά σας, κάντε αποταμίευση και σκεφτείτε τι θέλετε να αγοράσετε και έτσι χτίζετε την προσμονή και τις χαρούμενες σκέψεις, οι οποίες μπορεί να είναι τόσο ευχάριστες όσο όταν αγοράζετε αυτό που θέλετε.

Αν προγραμματίσετε κάτι και κάνετε οικονομίες για αυτό ή θέλετε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας και να ξοδέψετε αυτά τα χρήματα σε αγορές, τότε πραγματικά θα νιώσετε πολύ καλά.

Πότε οι αγορές είναι πρόβλημα;

Για μερικούς ανθρώπους τα ψώνια είναι πρόβλημα. Περίπου το 7% του πληθυσμού κάνει καταναγκαστικές αγορές.

Οι άνθρωποι που ψωνίζουν καταναγκαστικά έχουν ανησυχία για τις αγορές, ξεσπούν στα ψώνια ή αγοράζουν πράγματα παρορμητικά. Αυτές οι συμπεριφορές συνδέονται με συναισθήματα αναξιότητας και έλλειψης ελέγχου.

Αυτή η κατάσταση έχει πολλές ομοιότητες με τις διατροφικές διαταραχές, τον εθισμό στο σεξ και τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια. Γίνεται καταναγκαστική όταν αποτελεί τρόπο αντιμετώπισης του στρες ή της απώλειας και μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί.

Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της έντονης επιθυμίας και της αναζήτησης ικανοποίησης όπως συμβαίνει στους ναρκομανείς και στους αλκοολικούς. Οι άνθρωποι που αγοράζουν καταναγκαστικά κυριεύονται από την έντονη επιθυμίας τους για αγορές.

Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε καταναγκασμό με τις αγορές

Σημάδια του καταναγκασμού αγορών περιλαμβάνουν:

• Οι αγορές είναι ο μοναδικός τρόπος για να νιώσετε καλύτερα
• Οι αγορές μετατρέπονται σε ʺπρέπειʺ αντί για ʺθέλωʺ
• Αγοράζετε πράγματα για τα οποία μετανιώνετε την επόμενη ημέρα και τα επιστρέφετε
• Έχετε πιστωτικές κάρτες τις οποίες δεν μπορείτε να ξεπληρώσετε

Η ατομική και η ομαδική ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε  τα προβλήματα που σας οδηγούν σε ψυχαναγκαστικές αγορές, όπως επίσης θα βοηθήσουν στην ψυχοεκπαίδευση των μελών της οικογένειας για αυτό θέμα.