Σημάδια τοξικής σχέσης

Σημάδια τοξικής σχέσης

Για κανέναν άνθρωπο δεν είναι εύκολο όταν η σχέση του αρχίζει και εμφανίζει θέματα και αποτελεί μια πηγή τοξικότητας. Τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης μπορεί να μην είναι εμφανή.

Κάποιες σχέσεις είναι δύσκολες από την αρχή. Αλλά όσες είναι βαθιά δυσλειτουργικές, έχουν την δυνατότητα να καταστρέφουν τη ζωή μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι άνθρωποι λένε, "Θεέ μου, είμαι τόσο τυχερός. Έχω βρει τον τέλειο σύντροφο που με αγαπά!" Όταν αυτό συμβαίνει πρέπει να προσέχετε. Σας έχει παρασύρει ο έρωτας και δεν μπορείτε να δείτε τα προειδοποιητικά σημάδια.

Τα συναισθήματα σας εναλλάσσονται τόσο γρήγορα, που ο ενθουσιασμός δίνει τη θέση του στο θυμό. Ο θυμός που υπάρχει μέσα σας έχει την ίδια ένταση με το ρομαντισμό στην αρχή της σχέσης. Μετά από λίγο, τα σκαμπανεβάσματα είναι τόσο έντονα που το μόνο πράγμα που επιθυμείτε είναι η ηρεμία.

Υπάρχουν κάποια red flags, δηλαδή σημάδια που δείχνουν ότι έχετε μια τοξική σχέση. Οι τοξικές σχέσεις είναι έντονες και έτσι είναι δύσκολο κάποιος να ξεφύγει από αυτές.

1. Διαφωνίες 

Έχετε τις ίδιες διαφωνίες ξανά και ξανά και ποτέ δεν βρίσκετε λύση. Αυτό είναι ίσως το πιο προφανές σημάδι ότι κάτι πάει λάθος. Ο τρόπος επικοινωνίας σας δεν λειτουργεί. Διαφωνείτε για οτιδήποτε. Βλέπετε διαφορετικά τα πράγματα. Και δεν υπάρχει τέλος σε αυτό. Τελικά, καταλήγετε να κάνετε προσπάθεια για το ποιος θα κερδίσει μετά από κάθε διαφωνία.

2. Απόδοση ευθυνών 

Όλα όσα συμβαίνουν στη σχέση είναι πάντα δικό σας λάθος. Στις δυσλειτουργικές σχέσεις ο ένας σύντροφος δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη. Ανατρέπει τις καταστάσεις και τα δεδομένα, αδιαφορεί για όσα δεν τον εξυπηρετούν και χρησιμοποιεί το gaslighting, για να σας δείξει ότι η δυστυχία του δεν είναι μόνο λάθος σας αλλά απολύτως δική σας ευθύνη. Είχατε μια δύσκολη παιδική ηλικία; Θέλετε να βρείτε την αγάπη που δεν είχατε. Έχετε θέματα θυμού; Τότε πρέπει να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια.

3. Ενοχές

Συνεχώς ζητάτε συγνώμη ακόμη και για πράγματα που δεν έχετε κάνει. Για να διατηρήσετε την ηρεμία θυσιάζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα. Έτσι, σταδιακά νιώθετε ντροπή και ότι δεν έχετε αξία. Οι αντιδράσεις του συντρόφου σας είναι δικαιολογημένες, οι παράλογες απαιτήσεις είναι δεδομένες, με κάθε αντίσταση να αποτελεί αιτία για επίθεση. Ξεχάσατε να φτιάξετε καφέ το πρωί, ή απλά νιώθατε κουρασμένοι; Θα βρείτε το μπελά σας. Μιλάτε στο τηλέφωνο με ένα μέλος της οικογένειας που μισεί το σύντροφό σας; Θα περάσετε δύσκολα. Η φράση "με συγχωρείς" βγαίνει από τα χείλη σας τόσες πολλές φορές, ακόμη και όταν γνωρίζετε ότι δεν έχετε κάνει τίποτε κακό.

4. Ένταση

Όταν τα πράγματα πάνε καλά, περιμένετε το επόμενο λάθος. Σε μια δυσλειτουργική σχέση οι καλές περίοδοι είναι σπάνιες και αναπόφευκτα σκοτεινιάζουν από το φόβο ότι θα έρθει η επόμενη διαφωνία. Για αυτό κάνετε προσπάθεια να χαλαρώσετε όταν δεν μαλώνετε, και θέλετε να κυλούν οι μέρες χωρίς διαφωνίες. Φυσικά, για να συμβεί αυτό θυσιάζετε τις αρχές σας, καταπιέζετε το εγώ σας και καταπνίγετε το ένστικτό σας να ουρλιάξετε. Ζείτε συνεχώς με τον τρόμο της επόμενης αντιπαράθεσης και δεν έχετε ιδέα για το τι μπορεί να πυροδοτήσει την επόμενη έκρηξη.

5. Αβεβαιότητα

Ποτέ δεν ξέρετε πως μπορεί να είναι ο σύντροφός σας όταν επιστρέφετε σπίτι σας. Τη μια νύχτα είναι γλυκός και ευγενικός. Την επόμενη, μπορεί να μην κάνετε τίποτε σωστά. Από τη στιγμή που περνάτε την πόρτα, ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απαίσια. Ζείτε στα άκρα, και συνεχώς ελέγχει κάθε σας κίνηση, κάθε λέξη, τον τόνο της φωνής σας. Κάποιες φορές μπορεί να σας ταπεινώνει. Και εσείς μπορεί να αφήνετε τη δουλειά σας στη μέση και να γυρνάτε νωρίς στο σπίτι σας. Να ξοδεύετε τα χρήματα σας για να του κάνετε δώρα. Να μαγειρεύετε το αγαπημένο του φαγητό, ελπίζοντας ότι δεν θα σπάσει όλα τα πιάτα και τα ποτήρια. Ότι και αν κάνετε είναι ανώφελο, καθώς εύχεστε να ζούσατε μόνοι σας κάπου ήσυχα μακριά από το σύντροφό σας.

6. Εκνευρισμός

Το να κάνετε ακόμη και τα πιο απλά πράγματα είναι εξαιρετικά περίπλοκο. Παρά τις προσπάθειές σας, πάντα θα υπάρχει πρόβλημα συνεργασίας με το σύντροφό σας. Αν θέλετε να ηγηθείτε, δέχεστε επίθεση. Αν θέλετε να ακολουθήσετε, ποτέ δεν κάνετε αρκετά καλά τη δουλειά. Είναι πολύ δύσκολο να πάρετε μαζί μια απόφαση επειδή δεν υπάρχει λογική. Ο σύντροφός σας είναι ανασφαλής, έχει πληγωθεί στο παρελθόν, και έχει ανθυγιεινές ανάγκες ενώ εσείς θέλετε να βρείτε πρακτικές λύσεις. Το χειρότερο είναι ότι τελικά υποκύπτετε σε όσα θέλει ο σύντροφός σας.

7. Απελπισία

Νιώθετε συνέχεια να υπάρχει ένα μαύρο σύννεφο πάνω από τη ζωή σας, το οποίο δεν φεύγει, και εμποδίζει τον ήλιο να εμφανιστεί. Αυτό είναι το χειρότερο συναίσθημα από όλα. Χάνετε την αισιοδοξία σας, την θετικότητά σας, την θέληση για ζωή. Νιώθετε καταπιεσμένοι και παρόλο που θέλετε να φύγετε, έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε, ότι αυτή είναι η μοίρα σας, το πεπρωμένο σας, είναι γραφτό να υποφέρετε. Αρχίζετε να πιστεύετε όλα όσα σας λέει ο σύντροφός σας, ότι δεν ξέρατε τίποτε από σχέσεις και τελικά μάθατε πως μπορείτε να κάνετε κάποιον ευτυχισμένο. Δεν έχει σημασία που είχατε ευτυχισμένες σχέσεις και φιλίες πριν από αυτόν. Ο σύντροφός σας λέει ότι όλες οι σχέσεις σας ήταν λάθος και πιθανώς να σας έχει κάνει να τους διώξετε από τη ζωή σας. Η αποστολή σας, και δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να την αποδεχτείτε, είναι να θυσιάσετε τον εαυτό σας για να κρατήσετε τη σχέση και να νιώθετε ευγνωμοσύνη που έχετε βρει έναν σύντροφο που δεν σας προσφέρει τίποτα.

Αντιμετώπιση τοξικότητας

Αν έχετε αναγνωρίσει οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημάδια στη σχέση σας, τότε ίσως η σχέση σας να είναι τοξική και να απειλεί την συναισθηματική σας ασφάλεια και να σας αφήνει ευάλωτους. Αν συμβαίνει οτιδήποτε από αυτά στη σχέση σας, τότε είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία για την συναισθηματική κακοποίηση, το ναρκισσισμό, που συμβάλλουν σε μια δυσλειτουργική σχέση. Φυσικά, είναι εξίσου σημαντικό να αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας, να ακούτε το ένστικτό σας. Μην ανησυχείτε ότι θα προδώσετε το σύντροφό σας αν μιλήσετε σε έναν έμπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν ψυχοθεραπευτή.