Τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης
Οι άνθρωποι με κατάθλιψη εμφανίζουν ένα συνδυασμό ψυχολογικών και σωματικών συμπτωμάτων. Ειδικά στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, τα σωματικά συμπτώματα συχνά κυριαρχούν στην κλινική εικόνα. Τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πιο συχνά σε συγκεκριμένες ομάδες ασθενών, όπως οι γυναίκες (ειδικά οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη), οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και οι ασθενείς με άλλα νοσήματα.
Τα σωματικά συμπτώματα αυξάνουν ήδη το φορτίο που έχει σχέση με την κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που βιώνουν τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίζουν την κατάσταση. Οι μελέτες δείχνουν ότι η καταθλιπτική διάθεση είναι παρατεταμένη σε ανθρώπους με σωματικό πόνο, κατά μέσο όρο περίπου για έξι μήνες.
Επίσης, τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατάθλιψη συχνά συνδέεται με σωματικούς πόνους και συμπτώματα όπως ο πόνος στο στομάχι, ο πόνος στην πλάτη και η οσφυαλγία.
Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την κατάθλιψη ή να προαναγγέλλουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, ιδίως σε ανθρώπους εσωστρεφείς που δεν εκράζονται. Αυτό εξηγεί το γιατί είναι σημαντικό να ελέγχουμε όχι μόνο τα συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά και τα σωματικά.
Ποια είναι τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης;
1. Κούραση και κόπωση
Η κόπωση είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα της κατάθλιψης, και μπορεί να εκδηλώνεται με συναισθήματα λήθαργου, επίμονης κούρασης ή μειωμένα επίπεδα ενέργειας συγκριτικά με τη συνήθη κόπωση. Αυτή η καταθλιπτική κόπωση συχνά συνυπάρχει παράλληλα με την απάθεια, τις δυσκολίες στη συγκέντρωση και την ευερεθιστότητα. Είναι σημαντικό να πούμε ότι η κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα λοιμώξεων, πράγμα που κάνει δύσκολο κάποιος να διακρίνει αν η κούραση είναι αποτέλεσμα της κατάθλιψης. Για να καταλάβετε αν τα συναισθήματα εξουθένωσης έχουν σχέση με την κατάθλιψη, μπορείτε να παρατηρήσετε τα συναισθηματικά συμπτώματα. Όπως για παράδειγμα η θλίψη, η ανηδονία, η απελπισία, καθώς μπορεί να χρησιμεύουν ως δείκτες της κατάθλιψης.
2. Μειωμένη αντοχή στον πόνο
Τα άτομα με κατάθλιψη έχουν μικρότερη αντοχή στον πόνο. Επιπλέον, τα άτομα με κατάθλιψη νιώθουν μεγαλύτερη επίδραση του πόνου συγκριτικά με τους ανθρώπους χωρίς κατάθλιψη. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντικαταθλιπτικά, εκτός από την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, επίσης ανακουφίζουν τον πόνο.
3. Πόνος στην πλάτη
Αν και ο πόνος στην πλάτη έχει σχέση με την κακή στάση του σώματος ή τους τραυματισμούς, μπορεί αν είναι επίσης σύμπτωμα της κατάθλιψης. Τα συναισθήματα και ο πόνος στην πλάτη είναι στενά συνδεδεμένα. Ωστόσο, είναι ανάγκη να γίνουν επιπλέον μελέτες για να ερευνηθεί η σχέση ανάμεσα στα συμπτώματα της κατάθλιψης και στη φλεγμονή στο σώμα.
4. Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συχνό σύμπτωμα, που συνήθως δεν είναι τόσο σημαντικό. Ωστόσο, μπορεί να είναι δείκτης κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλεί πονοκεφάλους, που είναι μέτριοι και όχι σοβαροί. Αν και τα παυσίπονα μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση, αν οι πονοκέφαλοι γίνουν χρόνιοι, αυτό μπορεί να είναι σημάδι της κατάθλιψης.
5. Αλλαγές στην όραση
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκαλεί αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το χώρο γύρω τους. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν μειωμένη καταστολή αντίθεσης (μια μείωση της ευκρίνειας των αντικειμένων). Αυτή η αλλαγή δεν συμβαίνει λόγω αλλαγών στην όραση αλλά λόγω του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις οπτικές πληροφορίες, με αποτέλεσμα μια θαμπή αντίληψη των αντικειμένων.
6. Ενοχλήσεις στο στομάχι
Ο πόνος στην κοιλιά, η ναυτία, η δυσφορία , το φούσκωμα είναι κάποια συμπτώματα που μπορεί να έχουν σχέση με την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι η αιτία αλλά και η παρενέργεια της φλεγμονής στο έντερο. Το στομάχι, γνωστό ως "δεύτερος εγκέφαλος", έχει επίδραση αιτίας-αποτελέσματος στην ψυχική υγεία. Οι ανισορροπίες στα βακτήρια του εντέρου συμβάλλουν στα συμπτώματα της κατάθλιψης, και η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, έχουν θετική επίδραση στη διάθεση.
7. Συμπτώματα του γαστρεντερικού
Το γαστρεντερικό μας σύστημα μπορεί να προκαλεί συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια, τα οποία προκύπτουν από το συναισθηματικό άγχος, τη θλίψη ή τις διεισδυτικές σκέψεις. Η αμφίδρομη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και συμπτωμάτων του γαστρεντερικού δείχνει ότι τα άτομα με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να έχουν θέματα με το γαστρεντερικό και αντίστροφα. Αν και υπάρχουν πολλές συνδέσεις, μια σαφής αιτιολογική σχέση παραμένει αδιευκρίνιστη.
8. Αλλαγές στην όρεξη και στο βάρος
Οι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να μην έχουν όρεξη να φάνε ή να έχουν έντονη επιθυμία για συγκεκριμένα φαγητά, πράγμα που οδηγεί σε διακυμάνσεις του βάρους. Μερικά άτομα μπορεί να καταναλώνουν υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος.
Αντιμετώπιση κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλώνεται με σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Πάντα, είναι αναγκαία η αξιολόγηση από έναν ψυχίατρο ώστε να γίνει ο σχεδιασμός της κατάλληλης θεραπείας, που μπορεί να περιλαμβάνει ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό και των δύο. Επίσης, η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ , ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ και το EMDR συμβάλλουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.