Τι είναι το parent coaching

Τι είναι το parent coaching

Αυτή η ερώτηση είναι όλο και πιο συχνή τελευταία. Στις μέρες μας ψάχνουμε να βρούμε κάποιον εξειδικευμένο άνθρωπο για κάθε πτυχή της ζωής μας. Ωστόσο, με την προσβασιμότητα στο διαδίκτυο και τον Dr Google, συχνά προσπαθούμε να λύνουμε μόνοι μας τα προβλήματα απλά ψάχνοντας για πληροφορίες. Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει και για τη γονεϊκότητα και τις δυσκολίες που τη συνοδεύουν. Για πολλές από τις απορίες που έχουν οι γονείς αναζητούν λύσεις στο διαδίκτυο και από τις εμπειρίες άλλων γονέων. Και σε πολλές καταστάσεις αυτό δεν λειτουργεί.

Πολλές φορές αυτή η διαδικασία θολώνει την κρίση τους. Ακούνε διαφορετικές απόψεις για ένα θέμα, και παρόλο που έχουν μια ιδέα για το θέμα, αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους ως γονείς και αυτό μονάχα επιδεινώνει το πρόβλημα.

Η σχέση με τα παιδιά μας είναι πολύ σημαντική. Για αυτό πρέπει να κατανοούμε τις συνέπειες (καλές ή κακές) των πράξεων μας και σε αυτό βοηθά η ψυχοθεραπεία, η συμβουλευτική, αλλά και το parent coaching.

Τι είναι το parent coaching;

Οι συγκρούσεις, οι αδελφικοί καυγάδες, η έλλειψη συνεργασίας είναι όλες ενοχλητικές συμπεριφορές πολύ οικείες στους γονείς. Αυτές οι συνήθεις συμπεριφορές συχνά οδηγούν σε εκνευρισμό στο σπίτι ανάμεσα στους γονείς και στα παιδιά, και ανάμεσα στους συζύγους. Αν παραμείνουν χωρίς την κατάλληλη αντιμετώπιση είναι πιθανό να συνεχίζονται από το παιδί και εκτός σπιτιού.

Αυτές οι κατά τα άλλα «φυσιολογικές» προβληματικές συμπεριφορές έχουν αυξηθεί δυσανάλογα. Οι γονείς μπορεί να καταφεύγουν στην αυστηρή πειθαρχία ή να ενδίδουν στις απαιτήσεις του παιδιού, με αποτέλεσμα να νιώθουν ανεπαρκείς και αναποτελεσματικοί.

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά βιβλία, περιοδικά και sites με συμβουλές που δίνουν στους γονείς πληροφορίες για το πως να μεγαλώσουν συναισθηματικά υγιή παιδιά. Όλες αυτές οι πηγές γενικά συμφωνούν για το τι θεωρείται ψυχολογικά κατάλληλη πειθαρχία. Παρά τις τόσες πληροφορίες και τις μεθόδους, οι γονείς νιώθουν χαμένοι. Όλα ακούγονται πολύ καλά αλλά πώς εφαρμόζονται στην πράξη;

Ένας λόγος για τον οποίο αυτές οι προσεγγίσεις αποτυγχάνουν είναι η ιδέα της συνέπειας. Όταν οι γονείς είναι ασυνεπείς, τότε το παιδί πιστεύει ότι δεν είναι αξιόπιστοι. Σαν αποτέλεσμα, το παιδί αγνοεί τους γονείς. Αυτό εξηγεί γιατί οι συμπεριφορές των παιδιών χειροτερεύουν αντί να καλυτερεύουν.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που εξηγούν γιατί οι γονείς είναι δύσκολο να είναι συνεπείς. Τυπικά, οι γονείς αναρωτιούνται ή αμφιβάλλουν για τη κρίση τους. Όχι επειδή είναι κακοί γονείς, αλλά από την έγνοια και την αγάπη για τα παιδιά τους. Συχνά αναρωτιούνται, "Κάνω το σωστό;" Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα και γενικά εκμεταλλεύονται αυτές τις αμφιβολίες.

Φυσικά, κανένας δεν μπορεί να ξέρει καλύτερα ένα παιδί από τους γονείς του. Το parent coaching βοηθά τους γονείς να τηρούν μια στρατηγική πειθαρχίας που θα ταιριάζει στους ίδιους και στα παιδιά τους.

Στόχος είναι συγκεκριμένες συμπεριφορές και προβλήματα στις σχέσεις. Οι παρεμβάσεις είναι ανάλογες με την ηλικία και ψυχολογικά ωφέλιμες για τα παιδιά. Η πειθαρχία που βασίζεται στην τιμωρία συχνά επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση του παιδιού. Σε αντίθεση, ένα μοντέλο πειθαρχίας που χρησιμοποιεί τις συνέπειες δημιουργεί μια υγιή αίσθηση του ανήκειν και ενισχύει την αυτοεκτίμηση.

Το parent coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία. Αν και είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να αναγνωρίζουν τις πεποιθήσεις τους για το πως θα πειθαρχούν τα παιδιά τους, στο parent coaching οι γονείς δεν εξερευνούν το παρελθόν τους. Είτε δεν έχετε αυτοπεποίθηση ως γονέας, δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας ή απλά δεν ξέρετε πως να προσεγγίσετε ένα συγκεκριμένο θέμα συμπεριφοράς το parent coaching μπορεί να σας βοηθήσει. Οι παρεμβάσεις είναι προσαρμοσμένες σε εσάς και έχουν στο επίκεντρο τις συναισθηματικές και αναπτυξιακές ανάγκες του παιδιού.

Πώς λειτουργεί το parent coaching;

Το parent coaching βοηθά τους γονείς να μάθουν δεξιότητες και στρατηγικές ώστε να αντιμετωπίζουν τα θέματα συμπεριφοράς των παιδιών και ταυτόχρονα να τα στηρίζουν. Ένας parent coach είναι εξειδικευμένος και μπορεί να δει τη μεγάλη εικόνα και να προσφέρει μια ουδέτερη άποψη. Οι στρατηγικές είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες των γονιών και των παιδιών. Ένας parent coach προσφέρει εκπαίδευση, υποστήριξη στους γονείς ώστε να γίνουν  οι γονείς που θέλουν.

Μπορεί να αναρωτιέστε, αν το παιδί μου αντιμετωπίζει δυσκολίες γιατί να μην επισκεφτούμε ένα ψυχοθεραπευτή;

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του parent coaching εφόσον παρέχεται από ένα ειδικά εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όπως συμβαίνει με κάθε νέα δεξιότητα, η εξάσκηση είναι το κλειδί. Μια εβδομαδιαία συνεδρία δίνει την δυνατότητα στους γονείς να βρουν ευκαιρίες να στηρίξουν τα παιδιά τους πρακτικά.

Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο περιβάλλον ενός παιδιού και στις συμπεριφορές του. Το parent coaching βοηθά τους γονείς να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που θα ενισχύει τις θετικές συμπεριφορές και θα μειώνει τις αρνητικές συμπεριφορές. Για παράδειγμα, ένας parent coach μπορεί να βοηθά τους γονείς να ενθαρρύνουν τις θετικές συμπεριφορές.

Τι κάνει ένας parent coach;

Ένας parent coach είναι (θεωρητικά) εξειδικευμένος επαγγελματίας της ψυχικής υγείας στο να βοηθά τους γονείς να βρίσκουν λύσεις στις προκλήσεις της γονεϊκότητας. Ο ρόλος του είναι πολύπλευρος, καθώς παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, καθοδήγηση και πρακτικές λύσεις στους γονείς. Σε αντίθεση με την ψυχοθεραπεία, που ψάχνει πιο βαθιά και ουσιαστικά τα συναισθηματικά θέματα, το parent coaching επικεντρώνεται στο να παρέχει εργαλεία και δεξιότητες στους γονείς. Βοηθά τους γονείς να δημιουργήσουν ένα θετικό και επικεντρωμένο στα παιδιά πλάνο.

1. Υποστήριξη των οικογενειών

Η υποστήριξη των οικογενειών σε μεταβατικές περιόδους είναι ουσιαστική, και ένας parent coach παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να διευκολύνει τα πράγματα. Ο αρχικός στόχος του είναι να δημιουργήσει ένα περιβάλλον στο οποίο προτεραιότητα θα είναι η ευεξία των παιδιών. Με πρακτικές συμβουλές, συναισθηματική υποστήριξη και στρατηγικές επικοινωνίας, ο parent coach είναι αναπόσπαστο κομμάτι στο ταξίδι της γονεϊκότητας.

2. Επικοινωνία και επίλυση των διαφωνιών

Μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι διαζευγμένοι γονείς είναι τα προβλήματα στην επικοινωνία. Οι παρεξηγήσεις, οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις δημιουργούν ένα εχθρικό περιβάλλον που επηρεάζει αρνητικά τα παιδιά. Ένας parent coach βοηθά τους γονείς να επικοινωνούν αποτελεσματικά, να μαθαίνουν να εκφράζουν τις ανάγκες και τις ανησυχίες τους με σεβασμό. Αυτό όχι μόνο μειώνει τις εντάσεις αλλά επίσης ενισχύει την συνεργασία, πράγμα που είναι ζωτικής σημασίας.

Ένας parent coach βοηθά τους γονείς να αποκτήσουν νέες δεξιότητες. Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες, αλλά το πως θα τις διαχειρίζονται μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

3. Δημιουργία ενός πλάνου με επίκεντρο τα παιδιά

Οι γονείς πρέπει να έχουν ένα πλάνο στο οποίο προτεραιότητα θα έχουν οι ανάγκες και η ευεξία των παιδιών. Ένας parent coach συνεργάζεται και με τους δύο γονείς ώστε να δημιουργήσουν ένα πλάνο σχετικά με τη λήψη αποφάσεων, το πρόγραμμα των παιδιών.

4. Συναισθηματική υποστήριξη για τους γονείς

Το διαζύγιο ή ο χωρισμός είναι μια συναισθηματική πρόκληση, και οι γονείς συχνά έρχονται αντιμέτωποι με το στρες, τις ενοχές και το πένθος. Ένας parent coach παρέχει ένα υποστηρικτικό και μη επικριτικό περιβάλλον στο οποίο οι γονείς μπορούν να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι αναγκαία ώστε οι γονείς να αντιμετωπίσουν αυτή την πολύπλοκη κατάσταση και να διατηρήσουν την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία.

Πώς βοηθά το parent coaching ;

1. Ισορροπία μεταξύ πολλών ρόλων

Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να βρούνε την ισορροπία ανάμεσα σε διαφορετικούς ρόλους όπως σύντροφος, γονέας, εργαζόμενος, φίλος. Το parent coaching βοηθά να συμφιλιωθείτε με την πραγματικότητα και να βρείτε τρόπους να έχετε ισορροπία στη ζωή σας.

2. Διαχείριση μεταβατικών περιόδων 

Η ζωή είναι γεμάτη με μεταβατικές περιόδους, ειδικά για τα παιδιά. Το parent coaching βοηθά τους γονείς να ανταπεξέλθουν στις αλλαγές της δυναμικής στη ζωή των παιδιών.

Ένας parent coach μπορεί να δώσει λύσεις με στρατηγικές ώστε οι γονείς και τα παιδιά να προσαρμόζονται στα νέα στάδια της ζωής, είτε είναι το ξεκίνημα του σχολείου, η προετοιμασία για τη φοιτητική ζωή ή η μετακόμιση σε ένα άλλο σπίτι.

3. Αλλαγή του τρόπου σκέψης

Το parent coaching βοηθά να αλλάξετε οπτική, ειδικά σε πολύπλοκες καταστάσεις όπως το διαζύγιο ή η δημιουργία μιας νέας οικογένειας. Οι γονείς μπορεί να νιώθουν ενοχές ή αβεβαιότητα, με αποτέλεσμα τις πιο επιεικείς συμπεριφορές. Όμως , τα όρια δεν είναι κάτι κακό αλλά παρέχουν την απαραίτητη δομή. Με αυτή τη λογική οι γονείς μπορούν να επικοινωνούν καλύτερα και τα παιδιά να νιώθουν ασφάλεια.

Στο parent coaching οι γονείς αρχίζουν να κατανοούν πως οι εμπειρίες τους έχουν διαμορφώσει τον τρόπο διαπαιδαγώγησης των δικών τους παιδιών. Όταν αρχίζουν να αναγνωρίζουν αυτά τα μοτίβα μπορούν να αλλάξουν τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς.

4. Βελτίωση της σχέσης με τα παιδιά

Το parent coaching βοηθά τους γονείς να κατανοήσουν τη σχέση με τα παιδιά τους. Για παράδειγμα , αν θέλετε να ελέγχετε κάθε πτυχή της ζωής των παιδιών σας, μπορεί να τα καταπιέζετε. Αλλά όταν τα εμπιστεύεστε και καλλιεργείτε την αυτονομία τους, τότε τα παιδιά μπορούν να είναι ανεξάρτητα, και αυτό δημιουργεί μια πιο ισχυρή σύνδεση και αμοιβαίο σεβασμό.

5. Βελτίωση της επικοινωνίας

Το parent coaching βοηθά στην βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας καθώς υπερισχύει ο αμοιβαίος σεβασμός, η κατανόηση και η ενσυναίσθηση. Οι γονείς είναι πολύ σημαντικό να ακούνε τα παιδιά τους παρά να τους κάνουν κήρυγμα. Με αυτό τον τρόπο τα παιδιά θα νιώθουν ότι όσα νιώθουν έχουν αξία.

6. Επεξεργασία του πένθους

Το parent coaching βοηθά στην διαχείριση της απώλειας, ειδικά όταν ένα παιδί φεύγει για σπουδές ή επειδή οι γονείς έχασαν τη ζωή που είχαν πριν την απόκτηση ενός παιδιού ή λόγω μιας αποβολής.

7. Προσαρμογή στις αλλαγές της γονεϊκότητας

Πολλές φορές η απόκτηση ενός παιδιού φέρνει πολλές αλλαγές στη ζωή των γονιών. Οι γονείς αποκτούν μια νέα ταυτότητα. Το parent coaching βοηθά ώστε οι γονείς να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να προσαρμοστούν στο νέο τους ρόλο.

8. Διαχείριση προβλημάτων συμπεριφοράς

Τα προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών είναι αρκετά συχνό θέμα στο parent coaching. Ένας parent coach μπορεί να βοηθήσει με καταστάσεις όπως τα τάντρουμς, η ανυπακοή, η ρουτίνα του ύπνου. Οι γονείς μπορούν να καταλάβουν τις αιτίες αυτών των συμπεριφορών και να μάθουν νέες στρατηγικές.