Z-drugs υπνωτικά

Z-drugs υπνωτικά

Τα Z-drugs (ζ-φάρμακα) είναι υπναγωγά φάρμακα (φάρμακα που φέρνουν άμεσα ύπνο). Αυτά τα υπνωτικά χάπια αντιμετωπίζουν την αϋπνία και βελτιώνουν την υποκειμενική ποιότητα του ύπνου.

Ονομάζονται Ζ-drugs γιατί τα ονόματα των δραστικών ουσιών αυτής της κατηγορίας αρχίζουν από "z".

Υπνωτικά φάρμακα z-drugs

Πρόκειται για υπνωτικά φάρμακα βραχείας δράσης, που σημαίνει ότι τα αποτελέσματά τους διαρκούν μόνο για λίγες ώρες. Τα z-drugs συνταγογραφούνται συχνά για την αϋπνία, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να έχουν ως παρενέργεια την υπνηλία, συγκριτικά σε σχέση με ορισμένα άλλα είδη φαρμάκων για τον ύπνο που θεωρούνται πιο βαριά. Θεωρούνται γενικά ελαφριά υπνωτικά (σε σύγκριση πχ με τις βενζοδιαζεπίνες), αν και το αποτέλεσμα βεβαίως σχετίζεται και με τη δοσολογία.

Η χρήση των Z-Drugs μπορεί να προσφέρει οφέλη, όπως:

• Να κοιμηθείτε γρηγορότερα: όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα z-drugs μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, μειώνοντας τον χρόνο που μένετε ξύπνιος στο κρεβάτι.
• Να κοιμηθείτε περισσότερο: μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των νυχτερινών αφυπνίσεων, βοηθώντας σας να παραμείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα.
• Να κοιμηθείτε καλύτερα: μπορούν να βελτιώσουν την υποκειμενική ποιότητα του ύπνου.

Ο ψυχίατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα z-φάρμακο εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή αϋπνία. Αυτό συμβαίνει συνήθως αφού έχετε δοκιμάσει και άλλες θεραπείες χωρίς φάρμακα, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής και βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σας.

Δοσολογία

Η συνήθης δοσολογία τους είναι 1 χάπι το βράδυ, πριν τον ύπνο. Πρέπει ωστόσο να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του ψυχιάτρου σας.

Τα z-drugs ενδείκνυνται ως βραχυχρόνια αγωγή κατά της αϋπνίας, συνήθως για διάστημα έως 4 εβδομάδες, και μόνον όταν η αϋπνία είναι σοβαρή και περιορίζει την λειτουργικότητα του ασθενή ή του προκαλεί έντονη δυσφορία.

Τα z-drugs χορηγούνται απαραιτήτως μόνο με ιατρική συνταγή.

Παρενέργειες των Z-drugs

Τα z-drugs δεν έχουν τις παρενέργειες που έχουν οι βενζοδιαζεπίνες (όπως το Xanax), δηλαδή δεν επηρεάζουν τη μνήμη, δεν δημιουργούν ιδιαίτερη εξάρτηση και δεν παρουσιάζουν «rebound effect», δηλαδή να επανέρχεται η αϋπνία με μεγαλύτερη ένταση όταν διακοπεί το φάρμακο.

Όλα τα Ζ φάρμακα έχουν παρόμοιο μηχανισμό δράσης. Ωστόσο, το καθένα μπορεί να προκαλέσει ελαφρώς διαφορετικές παρενέργειες.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε παράλληλα αλκοόλ με τα Ζ φάρμακα, καθώς αυξάνεται η κατασταλτική τους δράση και η υπνηλία.

Φυσικές λύσεις για την αϋπνία

Εκτός από τα Z-drugs υπάρχουν και άλλες πιο φυσικές λύσεις για την αϋπνία, όπως συμπληρώματα με βαλεριάνα, μελατονίνη, κα.

Ουσιαστική αντιμετώπιση της αϋπνίας

Τα Z-drugs μπορούν σε πολλές περιπτώσεις να αντικατασταθούν από άλλα είδη θεραπείας ή να συνδυαστούν παράλληλα με αυτά.

Με την ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και το EMDR μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την αϋπνία διερευνώντας τα πραγματικά αίτια της αϋπνίας και όχι απλά τα συμπτώματα. Το EMDR είναι μια ειδική ψυχοθεραπευτική τεχνική που επιτρέπει τη γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση δύσκολων/τραυματικών βιωμάτων (όπως πένθος, χωρισμός, ατυχήματα, κα) που μπορεί να αποτελούν τη ρίζα της αϋπνίας.

Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ και ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να δώσουν τη λύση. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν έχουν παρενέργειες, και μπορούν να συνδυαστούν με τη φαρμακευτική αγωγή όπου αυτό είναι αναγκαίο.